SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Prośba o ocenę planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    jak wyglądało twoje ostatnie fbw? troche w ty splicie duzo tego wszystkiego ja bym dołożył wiecej ćwiczen złozonych... ale wpierw pokaz odtatni plan? jak z dieta i regeneracja? cwiczyłes reguralnie czy miałes przerwy czasem w treningu? zwiekszałes co trening cioezar? technika poprawnie była?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2012-08-30 09:42:14 Liczba szacunów: 0
  • JAY CUTLER

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    regeneracja ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e6dc52c3c043feafc928b32ce4c381.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 22:04:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 19 trening: 6 podciagniec 11 pompek 16 przysiadów czas:20 min ilosc obwodow: 16 regeneracja na +, krotsze przerwy miedzy seriami, po ok 5-20ssek. trening udany :)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5885 Data: 2012-11-23 22:59:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 20 z powodów zamkniecia silowni zostalem zmuszony wyjac sprzet ze strychu zrobic trening :P trening byl CALKIEM INNY niz na silowni do ktorej chodze, regeneracja lepsza, to moze akurat temu ze dzieci CF sie poprawiła. ale tatko ciezar na + prawie we wszystkim. oprocz klatki bo tu braklo ciezaru... Wycisk poziom RAMPA 12p(robie 10 normalnie) 6

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5885 Data: 2012-11-24 18:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Nie bądź taki hej że kolo- bij codziennie deke solo! *spamidło*

    Post
    Kuchnia SFD

    Jechać czy regeneracja hmmm

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-06 15:25:05 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja nie chodzę spać wcale teraz \-) Jak do szkoły znowu będzie trzeba chodzić to o 21 idę spać i o 6 wstaję, regeneracja podstawa :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 02:00:09 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesiek, jak trenuję to nie mam kiedy grać, ostatni raz dłużej grałem w wakacje :-)) Tak to o 21 idę spać i o 6 wstaję, regeneracja się musi zgadzać

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 23:28:02 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST PSOS!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dobra panowie ja spadam w kime ,bo regeneracja musi być%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 22:36:46 Liczba szacunów: 0
  • 1,5 m-c na DNP dla mnie i kobietki

    Post
    Doping

    nie szalej z dawkami:):) przytrzymaj tydzień do maksymalnego skumulowania, potem dopiero zwiększaj dawkę ,nie bierz t3 !!!! będzie jojo!! nie zapominaj jeść !!!! będzie spadek glikogenu ,potem problemy z regeneracją i senność .

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 16:28:55 Liczba szacunów: 1
  • 1,5 m-c na DNP dla mnie i kobietki

    Post
    Doping

    wymiary i waga są na cyklu przekłamane przez brak glikogenu i wodę podskórną .tu efekt widać 10 dni po jak woda wejdzie i nastąpi nabicie węglami,na cyklu DNP człowiek wygląda jak kondon i tak też się czuje :):) nie ma co się podniecać w trakcie jeden błąd w diecie ,za bardzo ograniczone węgle i waga leci w dół i morda się śmieje ,a to tylko zapasy

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 11:20:24 Liczba szacunów: 0
  • *** CYKL ZA 350 LUB 80 ZETA + DODATKI ***

    Post
    Doping

    nie spalac tluszcz lub robic miesien bez wody i tluszczy tym bardziej na anabolikach lean body mass diet ja na niej jade od jakiegos czasu i mowie Ci z praktyki a nie opini siakis ciolkow.. idzie suchy miesien + znakomita regeneracja + energia/sytość bez rozepchanego zoladka + super samopoczucie + poprawa cery.. stary czego chciec wiecej ;d;d;d;d

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-14 12:48:20 Liczba szacunów: 0
  • TOYSY / kaloryfer + wcięcie / fotki str. 12

    Post
    Trening dla początkujących

    o tego że drugi dzień biorę cytocell - kreatynę. Na 13 byłem na basenie. Wielu długości nie przepłynąłem - ale może i dobrze bo jeszczew byłem zmęczony po wczorajszym treningu. Jutro wolne - regeneracja. Możliwe że zrobię tylko ABS 8 minute ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-04-17 22:27:24 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-04-17 22:27:38

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 22:26:03 Liczba szacunów: 0
  • SFD - Complete Workout Support

    Post
    SFD

    ilka godzin, może jakieś słodziki ? Piana, bardzo duża nie opada, rozpuszczalność idealna, można zatkać nos i szybko wypić, ale nie jest to napój do obiadu :) Najważniejsze - regeneracja - tu czuć działanie, mniejsze zakwasy i skład bardzo dobry. Chyba na stałe dołącze to jako potreningówke, szczególnie, że nie zapycha i można zjeść zaraz dobry pos

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7301 Data: 2011-10-30 16:55:46 Liczba szacunów: 0
  • HST- wprowadzenie, dla zupełnie zielonych

    Post
    Trening w domu

    Regeneracja wygladala tak, ze 1 tydzien cwiczylem po 1 cwiczonku na kazda partie, treningi rozbite na 3 dni, male ciezary, zeby tylko poruszac sie. 2 tydzien byl wogle bez treningow. Mysle ze maxy moge ustalic na podstawie doswiadczenia i zapiskow z treningow. W takim razie moglbym juz dzis zaczac HST, tak? Bo jesli wybiore opcje ze mierze ciezary

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-09 11:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    No Panowie, co jest, nikt nie trenuje :p? Ja dzisiaj regeneracja, moze jutro cos pogram jak pogoda sie poprawi :]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 15:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    No no szacun Hadzbe takich dwugłowych to ja jeszcze nie widziałem :D Ja dziś regeneracja a jutro na siłowni nogi.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 21:47:18 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Mój dzisiejszy plan to REGENERACJA . Czuje się lekko przetrenowany i zmęczony, mysle, ze do wtorku-srody.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 16:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Moja regeneracja poszła w piz..daleko grałem dziś 5 godzin w kosza. Jednak od jutra będzie dopiero.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 17:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja jeszcze jutro regeneracja i zabieram się dalej ostro trenować.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 15:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja wróciłem do siły i dziś na siłowni: przysiad ze sztangą na barkach 5 serii 12/8/7/7/5 martwy ciąg 5 serii 10/8/8/7/5 wykroki ze sztangielkami 3 serie wspięcia ze sztangą na barkach 4 serie Myślę że teraz będę miał siłę na przemian z dynamicznymi ćwiczeniami. Poćwiczę jeszcze do środy i od środy tygodniowa regeneracja.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 19:34:46 Liczba szacunów: 0