SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Rada odnośnie chudnięcia

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczynasz że zbyt niskiego pułapu. Mogą być problemy z regeneracja czy sama siła do treningów. Kobiety po tyle jedzą.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 123 Data: 2019-01-10 20:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Moja reka!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W sobote bylem u dobrego ortopedy nastawil kosc i zapodal w gips. Powiedzial ze pelna regeneracja potrwa 6tyg ale ja nie dam rady przez tyle czasu nie trenowac. Jak myslicie czy jezeli odczekam z 10-14dni i zaczne sobie trenowac oczywiscie delikatnie(tak zeby podtrzymac forme) z wylaczeniem prawej reki calkowicie tzn bieganie, trening nog, rozciag

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7252 Data: 2007-06-04 04:01:34 Liczba szacunów: 0
  • plan 4 dniowy pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień piąty: Plecy, tylne aktony barków, kaptury, tricepsy. Plecy: - Ściąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej szerokim chwytem 4 serie 16,14,14,12. - Wiosłowanie sztangielką / hantlem w opadzie tułowia 4 serie po 10. - Martwy ciąg 4 serie po 8. Tylne aktony barków: - unoszenie sztangielek / hantli w opadzie tułowia bokiem w górę 4 serie po 12

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2013-04-21 03:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia +basen ( Ile razy basenu a ile siłowni?)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jezeli decydujesz sie na areoby przy robieniu masy to zwroc duzą uwage na diete. Ja proponuje: Poniedziałek: Basen Wtorek: Siłka Środa: Regeneracja Czwartek:Basen Piątek: Siłka Rozpisz sobie FBW z 2 zestawów i daj do sprawdzenia i bedzie oki. ps. nie polecam basenu bezposrednio po silce:) Zmieniony przez - Piotreks8 w dniu 2010-01-03 16:41:55

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2010-01-03 16:10:10 Liczba szacunów: 0
  • NOGI.... czy trenując 2razy w tyg. mozna je rozbudować na większe????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dlaczego wiec wiekszosc cwiczy raz w tyg. wszystkie miesnie i tylko raz. :>? "nie ma problemu z regeneracja, trening przed zakonczeniem procesu regenerującego nie ma sensu. "

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9543 Data: 2005-10-26 14:21:57 Liczba szacunów: 0
  • Moje foty

    Post
    Galeria Zdjęć

    To źle, że krótki? Z czasem będzie za***iście wyglądał (jak u mnie ). Przód słaby, szczególnie klata. Plecy zarysy już się pojawiają, łapki to samo. Ogólnie jeszcze długa droga, ale z porządną dietą, regeneracją i treningiem za jakiś czas powinno być naprawdę dobrze.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7902 Data: 2006-04-14 18:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Insulina TYLKO PO TRENINGU ?

    Post
    Doping

    dokładnie a co do schematu to nie nowosc,krotka insa pomiedzy treningiem a posiłkiem jako maxymalne wykorzystanie skladnikow odzywczych i regeneracja

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4410 Data: 2007-05-12 01:47:05 Liczba szacunów: 0
  • rozwój kulturystki?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    zabitym (tyle wojen wtedy było, a i bez wojny było niebezpieczniej niż dzisiaj), a teraz niektórzy tak koncentrują się na kulturystyce (trening, dieta, suple, tudzież koksy, regeneracja), a daleko im do wymienionych przeze mnie osób. A może za mało ta większość ćwiczy na siłowni, bo boją się "przetrenować", a tak naprawdę chodzą cały cza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2008-03-19 21:46:34 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl na mase + trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    slabo kleplo mono bo pewnie dieta/regeneracja kulała . Albo nalezych do tych nieszczesliwcow na ktorych kreatyna nie dziala . Uluz konkretna diete i wystartuj na jablczanie . CP+ cm3/tcm i jest ok.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2009-04-05 08:47:39 Liczba szacunów: 0
  • jak rozpocząć redukcje ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żarcie wygląda w miarę dobrze, dobre produkty, tylko makro trochę źle rozłożone, trening za to przeładowany, nie bardzo wiem co ma na celu, gdzie regeneracja? przy i tak już sporym ujemnym bilansie kalorycznym. Proponuje całkowicie zmienić trening i zmodyfikować dietę. W diecie małymi kroczkami jeśli od razu zmienisz makro i kcal zaczniesz łapać tł

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2015-06-18 15:21:19 Liczba szacunów: 0
  • TREC CM3 + BETA ALANINA +??

    Post
    Odżywki i suplementy

    autorze, przetestuj sobie to aakg i będziesz wiedział co i jak jednak pamiętaj że dieta, trening,regeneracja to są podstawy w tym sporcie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5384 Data: 2012-06-17 16:40:55 Liczba szacunów: 0
  • suple trening praca poza domem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może być słabsza regeneracja, przez co osłabić wyniki, większość zależy od diety, dobrej regeneracji, innych czynników. Ale przy przemyślanym treningu, dobrym odżywianiu-efekty będą dobre.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2010-01-11 19:44:04 Liczba szacunów: 0
  • BCAA MIĘDZY CIĘŻARAMI A AEROBAMI CZY PO CALYM TRENINGU?? ?? ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ; jest ciut bardziej złożony, raczej bym HIIT wybrał, a aeroby tylko uzupełniająco (z wiadomych względów). Gainer nie pomoże na siłę na klatkę. A sam problem "siły" jest tak złożony, że przyczyn mogą być dziesiątki (przetrenowanie, sprawy CUN, suplementacja, żywienie, regeneracja itd.) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-23 15:03:49

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2008-09-23 15:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Proviron

    Post
    Doping

    nie jest to mozliwe moim zdaniem zeby taki cykl mogl tak zablokowac - moze nie chce ci sie nic bo sila troche spadla, regeneracja nie ta i to podzialalo na psychike - moze boisz sie teraz isc bo nie wycisniesz znow tej paczki na klate proviron mozesz sprobowac choc jest on dobry na pocykl z uzyciem dlugich estrow wtedy wiadomo z clomidem trza odcze

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2003-09-22 18:20:13 Liczba szacunów: 0
  • miękki bipol?

    Post
    Trening dla początkujących

    ydzień?? weź że się skup na jednym porządnym treningu, jak nie będziesz się opieprzać to na pewno będą efekty- jeśli dobrze trenujesz, w miarę dbasz o miskę i inne sprawy jak regeneracja. Zgadzam się z innymi jeśli chodzi o twój staż. Czego się spodziewasz po 3 tyg treningu?? Oprócz masy trzeba także pracować nad gęstością, definicją mięśniową. Myś

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2009-09-11 10:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    iast 10 powtórzeń rb ok 6/7 ? Czy mogę podzielić sobie trening FBW na dwie części, gdy na pierwszej robię duże partie a na kolejnej małe i robić je osobno ? Wiem, że musi być regeneracja ale czy w jeden dzień robię duże partię a w kolejny robię małe bez dnia przerwy to czy tamte parit co nie są trenowane się regenerują ? Czy na początku to normalne

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2015-07-13 11:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rb ok 6/7 ? nic, moze tak byc Czy mogę podzielić sobie trening FBW na dwie części, gdy na pierwszej robię duże partie a na kolejnej małe i robić je osobno ? Wiem, że musi być regeneracja ale czy w jeden dzień robię duże partię a w kolejny robię małe bez dnia przerwy to czy tamte parit co nie są trenowane się regenerują ? lepiej przejdz na splita Cz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2015-07-13 16:37:17 Liczba szacunów: 0
  • IGF1 LR3 GEMSTONE PHARMACUTICAL

    Post
    Doping - zdjęcia

    Podsumowując rok kontaktu z IGF lepsza regeneracja,progres ze stagnacji ,IGF bez 100% podlega,

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2012-12-08 12:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a przygotowania do maratonu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli bilans kaloryczny w diecie masz na plus i regeneracja jest dobra, to powinieneś budować masę mięśniową, tyle, że to będzie powolny proces. Na Twoim miejscu bym popytał w dziale indywidualnych sportów, może tam Ci lepiej doradzą.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2013-10-05 18:08:05 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z KOLANEM.. :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    teraz już czuje bo na początku go nie było... A czy to jest coś bardzo poważnego te uszkodzenie łąkotki i czy regeneracja dlugo potrwa ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2010-08-29 23:11:32 Liczba szacunów: 0