SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Zacznij od 2 spraw - przebadaj się u swojego lek POZ i przeanalizuj swoje życie i codzienny tryb - dieta/praca/regeneracja/sen/relax itd... pewnie coś tutaj nie działa wkradła się rytyna i trochę Ci siadło stąd takie apatyczne podejście.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2019-11-25 11:13:31 Liczba szacunów: 0
  • chcę mieć takie ciałko ^ :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzecim czynnikiem jest regeneracja :) zwłaszcza w Twoim wieku

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2009-08-05 12:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Czwarty cykl, mono + stack?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lepsza regeneracja, motywacja, samopoczucie na treningu itd.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2009-09-12 12:26:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW, pytania do Traktora71

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyniki tragedia ... Regeneracja po czym? po cyklu, który dał po 15kg w najlepszych bojach? BEZ PRZESADY!!! Jeżeli czuję się zmęczony to nie ma tu żadnej przesady nawet jakby mu 5kg poszło. No i co do tego, że jego wyniki to tragedia to takie słowa dla siebie zachowaj są postępy, czyli jest dobrze.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-04-13 21:05:59 Liczba szacunów: 0
  • wpi vs bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] anabolik..idealny dla niego...sprowadzony z us...byl zdesperowany zgodzil sie bez wahania...po 1 miesiacu sooplementacji..stwierdzil ze to 'cos' jest niesamowite +7kg na laweczce plaskiej...+2kg masy...niesamowita pompa...regeneracja..etc... tym czyms okazala sie apteczna witamina c /200mg/ Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-09-28 15:40:16

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2004-09-28 15:39:05 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan ok, ale z rozkładem będzie problem. 4 razy w tygodniu to będzie za dużo, zaś 3 razy w PON, CZW, PT będzie niewygodnie z czwartku na piątek będziesz miał te same partie- nie będziesz miał siły i zaburzy się regeneracja... Sam nie wiem co teraz... POZDRO

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2008-02-11 10:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Układam diete - pierwsze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Możesz np zacząc od 30 minut i co tydzień zwiekszać sobie o 5-10 minut. Możesz zacząć od razu od dłuższych -jak masz kondycję pozwalajacą na to. 1 dzień całkowicie free -regeneracja na maksa! Dla przyjętego planu treningowego było by: Twoje BMR= 1926 kcal TEA:Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną: przyjąlem tu średnie wartości dla [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 2008-04-13 11:30:00 Liczba szacunów: 0
  • ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 7 2013-05-20 poniedziałek - trening plecy, tylni akton barków, obręcz barkowa, bicek, przedramiona, łydki + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-21 wtorek - aeroby - bieganie/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-22 środa - trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + słabe aeroby / szczegóły -> [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8237 Data: 2013-05-26 18:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Cytrynian kreatyny a BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Brałem kreatyne przy dosyć intensywnym treningu BJJ i absolutynie nie byłem po niej spięty, jedyne to co zauwazylem to większa siła i wytrzymałość, szybsza regeneracja mięśni, brak zakwasów, więc nie mogę powiedziec złego słowa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2004-03-08 18:24:46 Liczba szacunów: 0
  • Split 1 partia tygodniowo - proszę o korektę

    Post
    Trening dla początkujących

    tutaj masz pare propozycji bardzo dobrych treningow. rzucasz kostka,wybierasz i przez najblizszych kilka m-cy wkladasz max zaangazowania. reszte zrobi zarcie oraz regeneracja. http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2012-04-05 22:50:01 Liczba szacunów: 0
  • trening masowo, silowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:przemoszel PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:77 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2011-05-08 16:37:04 Liczba szacunów: 0
  • biceps 38 doradzcie trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    młotki 5x5 duzy ciezar -lekko oszukane sztanga 4x15,12,10,8-idealna technika uginanie na modlitewniku nachwytem 3x12 mocny plan zrob sobei regeneracje sprobuj tak zaatakowac bicepsy po 3 tygodniach znowu jakas tam regeneracja i kombinuj dalej z planem pozatym uzyj wyszukiwarki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4103 Data: 2007-04-19 12:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Czy nie za duże obciążenie kręgosłupa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o skuteczności tego treningu, no ale jeśli chcesz go robić, to : -Poniedziałek - trenig siłowy regenracja: pon-wt;wt-śr;śr-cz = 3 doby -Czwartek - trening siłowy na wyskok regeneracja: cz-pią; piąt-sob; sob-nie; nie-pon = 4 doby A czy pamiętasz o właściwej rozgrzewce i technice ćwiczeń? Jeśli masz możliwość, dodaj unoszenie tułowia z opadu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2007-06-10 09:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Co wy na ten zestawik ? ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jestem wypoczety i mam zawsze duzo energii (szczegolnie rano ) Efekty? wiadomo , nikt nie jest wróżką, ale jak wszystko bedzie ok (czyli trening+dieta+dawkowanie supli+regeneracja) mozesz spokojnie liczyc na kilka kg masy, a wyniki siłowe poprawią się na pewno (mogę sobie dać rękę uciąć ) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-04 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2005-08-04 09:11:09 Liczba szacunów: 0
  • I każdy kiedyś znów zaczyna...:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to uwazam ze powinno byc ok, teraz tylko dobra dieta i regeneracja. No i checi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2004-09-04 01:43:08 Liczba szacunów: 0
  • USA odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też nie które produkty MuscleTech'a jak np creactor, choć to kreatyna-> świetna regeneracja. Z Scitec'a polecam Ci białko Scitec nutrition - 100% Whey Protein Z Rich Piana 5% Nutrition polecam Ci przed treningówkę kill it oraz 5150, choć po tej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2016-02-12 19:53:37 Liczba szacunów: 0
  • zdjęcia w dziale doping-zdjęcia w temacie http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html szkoda ze nie możesz zrobić badań , lecz jeśli po 2 tyg stosowania propa nie czujesz zadnego działania siła/regeneracja/libido to masz jakiś szrot

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2016-04-03 07:15:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Lecę 4 cykl susta+bold i to moja 1 styczność z tymi środkami. Susty 500mg a bolda 600mg tyg (ze shree). Kończy się 6tydzień i póki co jedyne odczuwalne efekty to lepsza regeneracja, trochę apetyt, twardość mięśni...Waga może na plus 1-2kg. Trzeba ćwiczyć i jeść oraz spać a jak nie klepie dawkę zwiększyć i cieszyć się że wogóle coś poszło... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2016-04-03 15:30:12 Liczba szacunów: 0
  • miesiąc przysiadów-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    ok, a gdzies ok ile czasu ma trwac ten trening?2 miesiące?ile czasu ma trwac regeneracja?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 2009-03-29 16:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Moja skromna pakernia ;))

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z głową , ciężar zwiększam o 2kg co tydzień , mam diete taką na jaką fundusze pozwalają , ale są efekty :) , systematyczny trening , popracowałem nad techniką i oczywiście regeneracja , bo kiedyś ćwiczyłem codziennie ;// i żałuję , po tych 2 miesiącach naprawde są dobre efekty i na masie przybyło prawie 4kg ;) I nie jem jakiś boczków czy coś , [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2012-07-29 22:55:00 Liczba szacunów: 0