Zacznij od 2 spraw - przebadaj się u swojego lek POZ i przeanalizuj swoje życie i codzienny tryb - dieta/praca/regeneracja/sen/relax itd... pewnie coś tutaj nie działa wkradła się rytyna i trochę Ci siadło stąd takie apatyczne podejście.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2019-11-25 11:13:31 Liczba szacunów: 0
Wyniki tragedia ... Regeneracja po czym? po cyklu, który dał po 15kg w najlepszych bojach? BEZ PRZESADY!!! Jeżeli czuję się zmęczony to nie ma tu żadnej przesady nawet jakby mu 5kg poszło. No i co do tego, że jego wyniki to tragedia to takie słowa dla siebie zachowaj są postępy, czyli jest dobrze.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-04-13 21:05:59 Liczba szacunów: 0
[...] anabolik..idealny dla niego...sprowadzony z us...byl zdesperowany zgodzil sie bez wahania...po 1 miesiacu sooplementacji..stwierdzil ze to 'cos' jest niesamowite +7kg na laweczce plaskiej...+2kg masy...niesamowita pompa...regeneracja..etc... tym czyms okazala sie apteczna witamina c /200mg/ Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-09-28 15:40:16
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2004-09-28 15:39:05 Liczba szacunów: 0
Plan ok, ale z rozkładem będzie problem. 4 razy w tygodniu to będzie za dużo, zaś 3 razy w PON, CZW, PT będzie niewygodnie z czwartku na piątek będziesz miał te same partie- nie będziesz miał siły i zaburzy się regeneracja... Sam nie wiem co teraz... POZDRO
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2008-02-11 10:00:10 Liczba szacunów: 0
[...] Możesz np zacząc od 30 minut i co tydzień zwiekszać sobie o 5-10 minut. Możesz zacząć od razu od dłuższych -jak masz kondycję pozwalajacą na to. 1 dzień całkowicie free -regeneracja na maksa! Dla przyjętego planu treningowego było by: Twoje BMR= 1926 kcal TEA:Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną: przyjąlem tu średnie wartości dla [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 2008-04-13 11:30:00 Liczba szacunów: 0
Brałem kreatyne przy dosyć intensywnym treningu BJJ i absolutynie nie byłem po niej spięty, jedyne to co zauwazylem to większa siła i wytrzymałość, szybsza regeneracja mięśni, brak zakwasów, więc nie mogę powiedziec złego słowa
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2004-03-08 18:24:46 Liczba szacunów: 0
tutaj masz pare propozycji bardzo dobrych treningow. rzucasz kostka,wybierasz i przez najblizszych kilka m-cy wkladasz max zaangazowania. reszte zrobi zarcie oraz regeneracja. http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2012-04-05 22:50:01 Liczba szacunów: 0
młotki 5x5 duzy ciezar -lekko oszukane sztanga 4x15,12,10,8-idealna technika uginanie na modlitewniku nachwytem 3x12 mocny plan zrob sobei regeneracje sprobuj tak zaatakowac bicepsy po 3 tygodniach znowu jakas tam regeneracja i kombinuj dalej z planem pozatym uzyj wyszukiwarki
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4103 Data: 2007-04-19 12:16:38 Liczba szacunów: 0
[...] o skuteczności tego treningu, no ale jeśli chcesz go robić, to : -Poniedziałek - trenig siłowy regenracja: pon-wt;wt-śr;śr-cz = 3 doby -Czwartek - trening siłowy na wyskok regeneracja: cz-pią; piąt-sob; sob-nie; nie-pon = 4 doby A czy pamiętasz o właściwej rozgrzewce i technice ćwiczeń? Jeśli masz możliwość, dodaj unoszenie tułowia z opadu.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2007-06-10 09:35:42 Liczba szacunów: 0
[...] jestem wypoczety i mam zawsze duzo energii (szczegolnie rano ) Efekty? wiadomo , nikt nie jest wróżką, ale jak wszystko bedzie ok (czyli trening+dieta+dawkowanie supli+regeneracja) mozesz spokojnie liczyc na kilka kg masy, a wyniki siłowe poprawią się na pewno (mogę sobie dać rękę uciąć ) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-04 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2005-08-04 09:11:09 Liczba szacunów: 0
[...] jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też nie które produkty MuscleTech'a jak np creactor, choć to kreatyna-> świetna regeneracja. Z Scitec'a polecam Ci białko Scitec nutrition - 100% Whey Protein Z Rich Piana 5% Nutrition polecam Ci przed treningówkę kill it oraz 5150, choć po tej [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2016-02-12 19:53:37 Liczba szacunów: 0
zdjęcia w dziale doping-zdjęcia w temacie http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html szkoda ze nie możesz zrobić badań , lecz jeśli po 2 tyg stosowania propa nie czujesz zadnego działania siła/regeneracja/libido to masz jakiś szrot
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2016-04-03 07:15:57 Liczba szacunów: 0
[...] Lecę 4 cykl susta+bold i to moja 1 styczność z tymi środkami. Susty 500mg a bolda 600mg tyg (ze shree). Kończy się 6tydzień i póki co jedyne odczuwalne efekty to lepsza regeneracja, trochę apetyt, twardość mięśni...Waga może na plus 1-2kg. Trzeba ćwiczyć i jeść oraz spać a jak nie klepie dawkę zwiększyć i cieszyć się że wogóle coś poszło... [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2016-04-03 15:30:12 Liczba szacunów: 0
[...] z głową , ciężar zwiększam o 2kg co tydzień , mam diete taką na jaką fundusze pozwalają , ale są efekty :) , systematyczny trening , popracowałem nad techniką i oczywiście regeneracja , bo kiedyś ćwiczyłem codziennie ;// i żałuję , po tych 2 miesiącach naprawde są dobre efekty i na masie przybyło prawie 4kg ;) I nie jem jakiś boczków czy coś , [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2012-07-29 22:55:00 Liczba szacunów: 0