moim celem jest schudniecie, zabralem sie za diete low carb. jedni pisza, ze przez pierwsze dni powinno sie dawkowac po 30g weglowodanow, a potem maksimum 130. inni zas pisza, ze to bez sensu, poniewaz organizm nauczy sie korzystac z tluszczu, a jak zwiekszymy weglowodany to zacznie znow odkladac tluszcz i korzystac z weglowodanow. wszedzie pisza inaczej wiec postanowilem zalozyc temat, moze w koncu sie dowiem jak to powinno byc. ulozylem prowizoryczna diete jezeli ktos moze to niech podpowie co poprawic.
ankieta
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 84
Wzrost : 176
Obwód klatki : 106
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 97
Obwód uda : 69
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22%
Aktywność w ciągu dnia : zadna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nic
Odżywianie : lc
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i mineraly
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : nic
bwt wyszlo mi 169b/30w/133t
zrzut diety: