SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • 8 minutowy ABS

    Post
    Trening dla początkujących

    azda inna, wiec takze potrzebuje regeneracji. Po jakim czasie będą widoczne efekty? Nie jest to wiadome, gdyz na osiagniecie celu sklada sie zbyt wiele czynnikow takich jak: regeneracja (ilosc snu), dieta, suplementacja, wlasne predyspozycje... Ile dni lub miesięcy go robić? Kiedys brzuch zaadaptuje sie do tego treningu i wtedy trening przestanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 2008-06-21 21:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta : masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak możesz spać to śpij, czemu nie. Potem równomiernie do opóznienia pierwszego posiłku przesuwaj kolejne w przód. Tragedii nie będzie,regeneracja ważniejsza. Pozdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-09-20 20:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki po redukcji (- 40 kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednak muszą to być przemyślane przerwy z odpowiednią aktywnością i ilością kcal: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2018-08-02 20:52:35 Liczba szacunów: 1
  • zero napompowania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Twoje kłopoty to jedne z objawów przetrenowania. Ale regeneracja 2 tygodnie temu to wyklucza, więc problem musi tkwić w treningu, być może też wykonujesz ćwiczenia nieprawidłową techniką... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 6752 Data: 2005-05-02 21:43:55 Liczba szacunów: 0
  • zero napompowania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wyjazd. Wracam w środę. Przypomnij mi się - pomogę. Do tego czasu - regeneracja.

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 6752 Data: 2005-10-02 12:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Creatine Xplode 500g - Jakie dawkowanie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pełna regeneracja \-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6687 Data: 2014-09-26 15:43:10 Liczba szacunów: 1
  • Neutralizacja dzialania pre-workout'a

    Post
    Odżywki i suplementy

    o by to odstawic i wziac cos co nie bedzie przeszkadzalo Ci spac, bo co w tym fajnego ze na treningu czujesz sie ok a pozniej sie tylko meczysz? do tego kiepski sen - kiepska regeneracja - gorsze wyniki.. a taki wspomaganie sie jest dobre na krotka mete, w dluzszej perspektywie jeszcze bardziej sie "zajezdzasz", do tego nie wiadomo co tam siedzi ta

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2015-12-02 18:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań..m.in przysiad..rozpiska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ingu? Trenujesz jakis sport? np.cos z lekkoatletyki? za mało info podales o sobie - dlaczego akurat taki trening Przeplatanie treningów siłowych z treningami mocy -> owszem mozna tak robić ale jezeli np.przygotowujesz sie do jakis zawodów to - prędzej rozłóż to tak: 1 okres -> rozwój siły (i tylko siły) regeneracja 2 okres -> rozwój mocy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2006-04-20 09:43:15 Liczba szacunów: 0
  • zma, tribulus?

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy tym wieku w ogóle działania Tribulusa nie odczujesz, zma możesz wziąć na lepszą regenrację przed snem, Tribulusa moim zdaniem nie ma sensu, osiągi polepsza się przede wszystkim dobrym treningiem i regeneracją, odpowiednia ilość węgli + coś na kofeinie powinno dać wystarczającą ilość energii, np. life energy z Treca, ceffeine pyrin z Nutrendu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2009-09-06 13:02:26 Liczba szacunów: 0
  • V12 lub cos innego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie masz diety ani treningu a chcesz brać v12 i robić rzeźbę przy 63kg, ciekaw jestem z czego. Podstawa sukcesu to dieta+trening+regeneracja, suplementy są dodatkiem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2006-05-05 15:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ostatnim posiłkiem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak ale co z regeneracją po treningu która jest bardzo ważna? Jej nie można od tak sobie olać.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2012-11-01 16:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - czy zda egzamin ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Owszem przy małej objętości jest mniej mikorurazów i regeneracja jest szybsza.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2012-12-16 15:31:59 Liczba szacunów: 0
  • enan wino i prohormony :)?

    Post
    Doping

    kluczem czystej masy bedzie tu dieta,regeneracja i odpowiedni trening. skoro to twoj 2 cykl mozesz sporobowac c4d,poniekad twoja teoria c5d jest tu malo sensowna,nie wazysz malo. co do winka w strzalach domniemam ze bedziesz mial standardowe 50mg/ml wiec wal 0,5ml ed. odblok standardowo 24clomidu i nolva w pogotowiu w razie gino. mozesz rowniez uzy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2008-02-02 23:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening aerobowy + masa. HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    a co byś powiedział na pomysł aby rozpisac plan na 3 dni (poniedziałek środa piątek) tzn w te same dni gdy mam treningi, pozostałe dni regeneracja; lub trening siłowy podzielic na 5 dni aby intensywnosc na jednym treningu nie była tak duża i cwiczyc partie raz w tygodniu; czy raczej zostac przy zaproponowanych 2 dniach treningowych. Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2008-04-10 13:50:06 Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MANIEK1916 PŁEĆ:maan WIEK:17 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kgg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:1

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2010-06-24 18:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Dobre połączenie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zrób sobie z 4-5 cykli masaowych przeplatanych regeneracją a przed wakacjiami lub tak żeby w połowie wakacji kończyć cykl gęstościowy dla leprzej definicji mięśni... a co do faworyzowania poszczególnych grup, ja jestem za tym albo skupić sie na pełnej sylwetce niż na poszczególnych mięśniach ... takie jest moje skromne zdanie zobaczymy co inni pow

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2005-06-27 15:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Który plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam pytanie czy plan ten będzie dobry na zrobienie masy i czy mięśnie nadążą z regeneracją ? Zmieniony przez - Maxter17 w dniu 2012-05-02 22:59:57

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2012-05-02 12:07:09 Liczba szacunów: 0
  • zestaw suplementów na 10 miesięcy

    Post
    Odżywki i suplementy

    co bys tu nie wypisal za suple to i tak nie dadza Ci nawet 10% tego co da Ci odpowiednia dieta, dobrany odpowiednio trening i regeneracja, ja bym tak daleko nie wybiegal w przyszlosc a skupial sie na kazdym cyklu z osobna bo skad wiesz ze za pierwszym razem trafisz w suple z ktorych bedziesz zadowolony..?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-07-03 14:40:50 Liczba szacunów: 0
  • zestaw suplementów na 10 miesięcy

    Post
    Odżywki i suplementy

    wy. To samo ma sie do NO boosterow. chodzi o to zeby sie Twoj organizm nie przyzwyczaił zabardzo. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym albo przynajmniej na 0, dobry trening i regeneracja a suple to dodatek ja na Twoim miejscu zrobil bym mniej wiecej tak: wrzesien pazdziernik (9tyg) - monohydrant/jabłczan + przedtreningowka jakas (np. SAW) listopad,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-07-03 17:12:29 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz na ostatnie kilogramy?

    Post
    Ladies SFD

    Na sukces w kształtowaniu sylwetki składa się dieta, trening i regeneracja. U Ciebie treningu siłowego brak, dieta głodówkowa. Ilość tłuszczu porażająca - dla zdrowia kobiety 60g to minimalne minimum. Na górze w dzienniku żywieniowym masz generuj zrzut - wtedy ładnie Ci podliczy ogólną ilość kalorii i BTW. Chyba za kształtowanie sylwetki powinna

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2015-05-10 16:28:49 Liczba szacunów: 0