SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • TEST - F.A. - PUMP UP THE VOLUME....& HARD ON -> str.8 PODSUMOWANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    kt w szatni i straszyć sąsiada 2. Test –a –boost. Ta zabawka mnie zaskoczyła najbardziej. Fajny mix i aż żal się z tym rozstawać... Dużo szybsza i lepsza regeneracja, extra samopoczucie i super spanko zapewnione. Skończyło się popołudniowe padanie z nóg i zasypianie na stojąco. Tu duży plus. Ciekawy jestem jakby to działało na

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 16190 Data: 2006-04-11 07:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PitBull001 PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata i4miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD RAMIENIA40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD B

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2014-11-03 21:39:34 Liczba szacunów: 0
  • wiosna lato jesień zima tego spamu nikt nie zatrzyma

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    Wybacz, byłem zajęty zabawą moim Pentiumem, trafiła mi się dość dobra szt i od soboty go męczę w OC. %-) Ja dzisiaj mam klatę, zobaczymy czy jest progres i odpowiednia regeneracja. %-) Pora zjeść rybkę i coś obejrzeć.

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-13 02:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene planu + porada co na barki?

    Post
    Trening dla początkujących

    3 dniowe splity to kiepski pomysł i staż tutaj wiele nie wnosi bo zaczynasz po przerwie. Zróbcie FBW 6-8 tygodniu przynajmniej, doskonalcie technike, jak dieta i regeneracja będą dobre to i efekty będą.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2011-01-26 11:57:37 Liczba szacunów: 0
  • __::Plan treningowy - do oceny::__

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10287 Data: 2006-02-12 20:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan 3x tyg. z priorytetem na klatkę, do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hehe.. no taki jest minus tego planu, ale o ile w poniedziałek dam radę skupić się na plecach to bedzie dobrze. Będzie to cykl na białeczku więć myślę że regeneracja też będzie lepsza Oczywiście sogi

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2005-12-01 15:35:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW - chyba sie skusze...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e do HardGainer czy mogbys ocenic moj plan??? Myslalem o treningu 4x w tygodniu ale chyba zostane przy 3x, cwicze od od sierpnia z drobnymi przerwami tydzien nie zwiazanymi z regeneracja, dodam tylko jeszcze ze mam 20lat ale cialo 18latka;) A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -unoszenie ramion w opadzie 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -w

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 16539 Data: 2007-12-29 15:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    za dużo kombinujesz Kapitanie :-D Podejścia masz często jak profesjonalny kulturysta, bo ćwiczenie złe, godzina taka, regeneracja za krótka, aero po/przed. Moim zdaniem za szybko zmieniasz podejście. Pamiętam, że myślałem podobnie na początku, aż doszło do mnie, że szukałem tylko pretekstu aby nie ćwiczyć };-).

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 14:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    usisz potem pracowac i mozdzczyc to jest slabo. Przynajmniej dla mnie bywalo - zwykle zmeczenie i zmulenie po ciezki treningu. Dla studenta takie cos moze byc bo potem mozna podsypiac na uczelni. A po wieczornym - jesz potreningowy, mulisz pale i spac, regeneracja i rano wstajesz spoko. Takze drog jest wiele i niech kazdy sobie dobiera pod siebie.

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 15:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Zerknie ktos na plan (FBW) + diete ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Daj sobie przedramię na koniec . We wszystkich ćwiczeniach na największe partie daj spokojnie 5-6 serii w przedramionach i ramionach można dać mniej. Jeśli dajesz osobny dzień dla nóg to coś trzeba dołożyć na tył uda coś. Możesz tak trenować jak zaproponowałeś tylko obserwuj czy ciało daje radę z regeneracją i ewentualnie koryguj na bieżąco ilość d

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-07-17 07:47:56 Liczba szacunów: 0
  • PPL do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan nie wygląda źle choć objętość w skali tygodnia jest już dość duża ale jak jest podkład to powinieneś dać radę z regeneracją jak micha będzie dopięta :-))

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2017-09-29 07:10:50 Liczba szacunów: 0
  • PPL do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    micha dopieta na 101, regeneracja to sen zawsze 7-9h + czesto drzemka po silowym, choc nie zawsze. czyli co, moge smialo wdrozyc plan w zycie? jest to plan na ok 12-16tyg, ale jak zawsze wyjdzie w praniu

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2017-09-29 07:26:41 Liczba szacunów: 0
  • PPL do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no dokladnie. dlatego zostane przy moim pierwszym pomysle czyli raz 5x, raz 4x w tyg i bede obserwowal co sie dzieje. dzieki jeszcze raz za pomoc i pewnie do napisania hehe ;-) Taki trening też będzie ok bo w sumie co drugi tydzień ilość dni treningowych będzie nieco inna więc i regeneracja można podkręcić :-)) W razie wątpliwości pisz.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2017-10-02 09:57:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężko powiedzieć, generalnie nie mam problemów ze snem, ale mam wrażenie że sen jest głębszy i bardziej spokojny ale nie wiem czy to nie efekt placebo. Regeneracja na plus , wreszcie mogę chodzić po treningu nóg:) Opłacało się odstawić tablety na 3 tygodnie :) zastanawiam się nad witaminą K+D czy jest sens teraz brać skoro jest bardzo dużo słonecz

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-21 08:40:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    4x10 - 25 kg Cardio 30minut - rowerek stacjonarny - 16km Poczułem wczorajszy trening dość mocno, zakwasy rano nie dały mi wstać z łóżka... :) Kiedyś karetką mnie zawiozą do domu po tych treningach Ronniego:) Dzisiaj relaks , regeneracja a od jutra nowy plan... Znając Ronniego jeszcze cięższy:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 29/04/2018 12:33:12

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-29 12:27:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Proste, że zdązysz. Podopieczny w wieku 40 lat ma najlepszą formę z wszystkich osób, które prowadzę. Ja mam dopiero 30 więc jeszcze teść i cała ta chemia w organizmie jest. A dość dobrym poziomie:) więc nie ma bata forma musi być :) ta chemia jeszcze długo będzie na niezłym poziomie pod warunkiem, że stworzysz odpowiednie warunki dietą, treningiem

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-06 19:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siemcia! ostatnio nieco mi się przychorowało i spałam przez te dni jak dziecko - kładę się na godzinkę a wstaję po 10ciu, noce spane po 14h... ale ta regeneracja wyszła mi na dobre, bowiem dzisiejszy trening nóg nie dość że wszedł jak nóż w masło, to przyprawi mnie o "ból d*py" w jak najprostszej interpretacji tego sformułowania rozgrzewka: siady

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 21:37:06 Liczba szacunów: 0
  • dobrze czy zle?

    Post
    Trening dla początkujących

    je tlyko barkow. obolałość mięśniowa to norma po treningu jednak jeśli utrzymuje się kilka dni to znaczy, że albo za dużo je trenujesz tzn za dużo ćwiczeń i serii, albo diete/regeneracja kuleje 2. masa niby przyszla jakies 3 kilo w miesiac ale z tego moze polowa w brzuch(ale go mozna powiedziec zaniedbalem) efektow w wygladzie za bardzo nie widze,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2011-10-21 23:21:46 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic 40cm w przedramionach ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wo zbudować, jeszcze jak zacyznasz od małych obwodów, na początku wszystko idzie, ale pózniej już potrzeba bardziej skomplikowanego treningu na przedramiona, aby były duże i mocne. Zresztą ćwiczenie ich 4 razy w tyg. myśle, że nie było dobrym pomysłem, regeneracja, mogłeś je przetrenować. Pzdr. Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-01-21 20:32:03

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-21 20:30:17 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening,dieta ,regeneracja święta triada bez niej wam biada ! :) Nie masz po co żyć ? Zapisz sie na siłownie !

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-28 16:51:03 Liczba szacunów: 0