SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Pomoc w dobraniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie ale dałbym każdą partię dwa razy w tygodniu ale regeneracja po cyklu Split nie jest zły pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2008-04-17 18:05:27 Liczba szacunów: 0
  • Miedzy ZMA olimpu a ZMA aptecznym jest roznica taka ze apteczne jest tansze a wcale nie gorsze.Wiec po co pzreplacac, tyle ze wygodniejsze bo lykasz 1caps a tak to 1 ZF i 3-4filomagi. Polecalbym ogolnie ZMA, lepsza regeneracja dla zawalonych treningami Rowniez milych snow zycze

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-21 22:30:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] wieksza moc, a wskaznik na wadze co tydzien rosl. Amino 200: Polkniecie po treningu tych 6tabletek do tego 2 KA, bylo wyzwazniem Po suplemencie napewno znacznie lepsza regeneracja, co jets b.wazne po dlugoch i ceizkich treningach, przy dzuej aktywnosci! Aminki z dobrym skladem, za dobra cene, rowzniez godene polecenia. Carbo: Carbo jak [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 00:44:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] dwóch treningów, piłka i siłownia, wyszedł tylko ten pierwszy. Po porannej piłce byłem tak zmęczony, że przy ogólnym osłabieniu, trening nóg byłby samobójstwem. Poza tym, regeneracja też jest bardzo ważnym elementem, więc nie mam wyrzutów sumienia Trening: 1,5h ganiania za piłką Micha: I. 5 jajek rzodkiewki 2 kaps. Omega 3 PIŁKA II. serek [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2011-05-07 22:00:50 Liczba szacunów: 0
  • U mnie 6 dzień cyklu i jest kilka zmian. Zwiększona regeneracja, ogromna chęć do treningów, powoli zaczyna ładnie pompować.Siły nie mogę określić,zobaczymy za 1,5 tygodnia. Z resztą zbieram materiały i po cyklu postawie pełen TEST. Ogólnie polecam !

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 18:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Dobra pompa, 0 zmeczenia na treningu, spore przyrosty, smak Fruit Punch przyzwoity, dobra regeneracja w DNT

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 14:09:10 Liczba szacunów: 0
  • wszystko zalezy od wielu czynników jhezeli bedzie dobra micha, dobry trening, dobra regeneracja to z cp beda lepsze efekty

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 16:53:58 Liczba szacunów: 0
  • trening masa+siła PYTANIE ??

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak juz pasuje a wracajac do pompek no to przypada mi je odbebnic w sumie w sobote a od soboty regeneracja plus rozrost wystarczy zeby katowac we wtorek klate i gitara ;)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 2010-03-16 23:26:21 Liczba szacunów: 0
  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na to kompletnie nie wskazuje. Micha też była trzymana. Za to pijam ogromne ilości wody, więc to może stąd tak się czuje. Jutro dzień off bez żadnego treningu, odpoczynek, regeneracja. A w poniedziałek zaczynam treningi biegowe, chociaż trudno je nazwać biegowymi przez pierwsze 2 tygodnie będę sobie 4 razy w tygodniu robił spacerki 20-30 [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 14439 Data: 2010-07-31 21:32:26 Liczba szacunów: 0
  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] potrwa jakieś 60 dni. CELE: -wyciskanie płaska 80kgx5 -przysiad ze sztangą 100kgx10 -uginanie ramion ze sztangietkami 25kgx5 3. Po owym treningu zejście z ciężarami w dół i regeneracja 2-3 tygodnie. 4. MASOWANIE Udało mi się zgadać z gościem który posiada sukcesy na arenie krajowej jak i międzynarodowej w trójboju siłowym, więc w masowaniu [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 14439 Data: 2010-08-13 23:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan dietowo - treningowy by Jacek R.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Disarrays będzie tracić ok. 0,5-1 kg na tydzień. Na początku jest okres adaptacyjny ale później leci już lawinowo(w garanicach rozsądku) Aha za 4-5 tygodni zmienimy trening, który jest równie ważny co odżywianie. Trening, odżywianie,suplementacja, odpoczynek(regeneracja) tworzą całość dzięki czemu dochodzimy do sukcesu. POZDROWIENIA

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6999 Data: 2006-04-25 00:33:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] stwierdzilem, ze nie ma sensu robic nog w tym tygodniu dwa razy, za to dorzucilem ramiona ;-) w sumie zakladajac ze nie licze na jakis progres obecnie - ma byc w zalozeniu regeneracja gdzies do Stycznia/Lutego to i tak troche przeginam heh mam nadzieje, ze do wtorku nogi sie zregeneruja i poczuje sie lepiej to treningi beda lepiej wygladac ;-) [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 17:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj bez treningu, regeneracja, zajecia jedynie, niech zakwasy schodza :-) wczoraj dodatkowo wrzucilem 50g owsianych do posilku przed spaniem i albo 1.placebo 2.bardziej najedzony niz zwykle %-) 3.naprawde dzialaja na sen bo rzeczywiscie mi sie lepiej spalo :-) mysle, ze moze je dorzuce na stale ;-) Ogolnie zastanawiam sie nad podbiciem kcal, [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 17:50:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] i uginanie na dopompowanie nog ;) Dieta: 5 jajek 4x200g piersi+50g masla (calosc)+25g wiorek kokosowych(do kazdego)+szpinak+cebula i troche salaty 5 jajek Dzisiaj: regeneracja :) Dieta: 5 jajek+dwa male ogorki kiszone i mala cebula (jajecznica) 4x200g lopatki wieprzowej+50g masla (calosc)+szpinak z kukurydza+troche salaty 5 jajek Dieta [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 16:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj jakies wstepne probowanie pozowania pod MS ze Zwierzak73 ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/t2_zps4c59429a.jpg na suchara z rana po aero i treningu ;) dzisiaj wypadaly 2 treningi 2h aero ale dalem rade! :) teraz regeneracja :)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 00:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj DNT - praca i regeneracja ;-) przy okazji pochwale sie przemiana kolejnego podopiecznego http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/metamorfoza_zps83acd095.jpg co sadzicie? ;-)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-18 23:36:16 Liczba szacunów: 0
  • [DT] paramaribo2 (s.27)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    hahah! ja pierwsze co przychodze na swoja uczelnie to lece do szafki wrzucam wszystko do niej i zamykam na klucz.. bo przeciez nie codziennie wolno robic plecy, regeneracja potrzebna!

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 22:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5-3-1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No to jestem w szoku heh bo powiem szczerze pierwszy raz spotykam się z planem siłowym gdzie partie trenujemy 1x w tygodniu w dodatku z ledwo 3 seriami ćwiczenia podstawowego. Tak z ciekawości, próbował ktoś robić ten plan metodą 2x w tyg ? Intensywność jest bardzo niska więc chyba nie byłoby problemów z regeneracją. Zmieniony przez - dreed15 w [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 16:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5-3-1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ja bym odpuścił 5/3/1. Wendler może się zapierać rękami i nogami, ale 5/3/1 jest w zasadzie formą HIT'a (szczególnie dla tych co niedokładnie przeczytali książkę). Nie mam pomysłu, sam widzisz, że to już koniec progresu. Znajdź coś innego. I wyrobisz z regeneracją, uwierz. Możesz zacząć od 3x3 w takim razie. Niskie repy to inna bajka niż [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 01:47:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wolverine_69/ Dziennik Rosomaka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie miałem %-) Jutro Dt -> nogi po 18 godzinach postu. Rozpiskę wrzucę jutro. A po treningu wyżerka %-) Jutro też zapodam foty sylwetki i czitmilów. Teraz lecę ogarnąć jakiś film i lulu, regeneracja to podstawa :-)) Solaros - myślisz, że jest sens stosować na IF mono jako antykatabolik? Mam na myśli porę przed ciężkim treningiem na czczo. Pozdro.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2015-02-26 20:43:55 Liczba szacunów: 0