[...] mogą na to wskazywać. Jeśli tutaj nic dalsza diagnostyka - np acth, test wolny, dhea/dhea-s, aldosteron, shgb i inne. Ale to już grubsza sprawa odnośnie diagnostyki oraz oczywiście pln które trzeba za to wydać bo to nie są tanie rzeczy już. Bo jak rozumiem od strony tryby życia jest wszystko ok - trening/dieta/regeneracja/sen/relax itp...
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5684 Data: 2017-04-29 19:24:22 Liczba szacunów: 1
[...] że robisz redukcyjną diete. Sama kreatyna nic ci nieda, aby przekraczać duże granice potrzeba sprawdzonych porad lekarzy i trenerów by dobrze uzupełnić diete suplementami/odżywkami. A może po prostu za mało jesz kalori? Twój bilans przekracza 3,500 kcal? Jak wygląda twoja regeneracja? Śpisz około 8 godzin? Wykonujesz ciężką robote w dni robocze?
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 2013-08-11 14:03:10 Liczba szacunów: 0
a jak jest z ta regeneracja po tym srodku? Śpisz 4 godz a czujesz jakbyś spał 9, ok. Ale czy rzeczywiście organizm jest lepiej zregenerowany, czy tylko ma się takie wrażenie?
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 2009-11-18 21:23:15 Liczba szacunów: 0
[...] treningu. imo nie warto stosować szejków węglowodanowo-białkowych kiedy to nie jest faktycznie wymagane, gdyż nigdy nie dorównają prawdziwemu żarciu + ryzyko zalania, a szybsza regeneracja się nie przyda kiedy kolejny trening wykonujemy dopiero nazajutrz. i błagam bez krzykaczy jak wyżej}:-( Zmieniony przez - Spalaczi w dniu 2012-12-27 10:31:35
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2012-12-27 10:17:39 Liczba szacunów: 0
ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2007-03-29 22:07:13 Liczba szacunów: 0
[...] w okresie budowania masy należy ograniczać tego typu aktywności ale ja jestem zdania że nie należy ich unikać zupełnie.. Ty jesteś młody i przy prawidłowym odżywianiu Twoja regeneracja powinna przebiegać dość szybko. Dlatego ja proponuję taki mikro cykl tygodniowy: Pon. Trening siłowy Wt. średniej intensywności aktywność - może być to jazda na [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9746 Data: 2009-07-20 12:51:17 Liczba szacunów: 0
Przetrenowales sie , a regeneracja to klucz do sukcesu "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13372 Data: 2003-05-27 19:05:36 Liczba szacunów: 0
[...] odłożę to na jutro - wstałem nie wyspany , gdzie spałem 9 godzin . Generalnie nie ma co się dziwić , gdy suplementacja jest odstawiona , wspomaganie odstawione zatem też i regeneracja nie jest taka jaka być powinna . Więc dziś micha , domowe obowiązki i releksing :) Jutro jak pisałem cardio , w nocy do roboty , a w niedzielę będziemy układać [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5137 Data: 2013-08-16 08:15:26 Liczba szacunów: 0
Jeśli staż zerowy to nie pchałbym się w splity. Zaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów", zacznij od samego początku tym prostym planem FBW złożonym z 4 ćwiczeń. Zobacz jak będziesz reagował, jak będzie z regeneracją itp. W późniejszym czasie można pomyśleć o dwoch zestawach treningowych aby ćwiczyć na [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2015-10-20 22:03:44 Liczba szacunów: 0
Wydaje mi sie,ze sekret tkwi w trybie zycia,jaki prowadzimy. Jesli odzywiasz sie regularnie,sa to pelnowartosciowe posilki,dodatkowow aktywnosc fizyczna,regeneracja i sen,nie ma sie o co martwic. Obilo mi sie o uczy ,ze glutamina rowniez podnosi odpornosc i moge potwierdzic,ze tak wlasnie dziala Zawsze mozna dorzucic zestaw witamin i mineralow.
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 13106 Data: 2007-07-09 17:57:59 Liczba szacunów: 0
[...] terminowo wszelkimi możliwymi kosztami i sposobami :-D W tym tygodniu były tylko 2 treningi - czwartek i piątek PUSH i PULL + cardio 3 razy tylko dałem radę. Jutro też regeneracja - przede wszystkim układu nerwowego :-D i redukcja kortyzolu a w poniedziałek już znowu trenio 8-) Teraz po konsultacji i analizie małe zmiany w kompozycji diety [...]
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11643 Data: 2021-05-01 18:51:28 Liczba szacunów: 3
[...] surówka rózna wczoraj z pora 1 cały duzy por majonez-jogurt 18:00 trening przed sthorm po gainer 70g 20:00 to samo co o 17:40 22:30 troszke oliwy z 10g i twaróg klinek 250g posypane przyprawami :D rzodkiewka ogórek, 3 kromki pseudo razowego chleba 22:40 sen i regeneracja Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2018-04-10 23:03:40
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12448 Data: 2018-04-10 22:43:08 Liczba szacunów: 0
Cześć! Jutro zaczynam 4 tydzień treningu.Wrażenia jak najbardziej pozytywne.Czuję,że regeneracja stoi na dobrym poziomie,na każdym treningu mam energię i chęć do ćwiczeń.Czuję także że zrujnowałem sobie wytrzymałość mięśniową :-% Znaczy nie wiem czy to akurat to,co czuję,ciężko to opisać jakoś Pytanie takie mam - czy mogę zastosować delikatną [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2007-04-09 21:10:22 Liczba szacunów: 0