regeneracja

[...] http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Po tym czasie wracasz i możemy myśleć jak cię dalej poprowadzić . Oczywiście sam trening leży na samym dole . systematyka treningowa technika wykonywania ćwiczeń odżywianie regeneracja ( sen , wypoczynek ) sukcesywne zwiększanie ciężaru . TRENING - program .

proponuje zluzowac z wysiłkiem a nie dobierac kolejne suple, regeneracja jest rownie wazna co trening, zadne wspomagacze nie zlikwiduja przetrenowania jezeli juz do niego dojdzie, wtedy trzeba odpowiednio odpoczac, warto było by tez przyjrzeć sie blizej diecie czy jest odpowiednia... jak długo trenujesz?

Tylko mam 150-160zł a przydały by sie chociaz 2puchy. Cos własnie z aminami musze bo lubie ostre treningi a zawsze regeneracja itp sie przyda I nad tym animalem sie zastanawiam

Każdy trening jest dobry na odpowiednim etapie rozwoju Jeśli chciałbyś wrzucić parę kilogramów można by było ułożyć trening FBW ale kwestia treningu to tylko jedna strona medalu . Jeśli waga nie rośnie to możliwości jest kilka trening za ciężki, zła dieta, za słąba regeneracja czy któryś z tych elementów może kuleć??? pozdro

Wydaje mi się że dieta najbliżej jest temu. Jeśli chodzi o to czy trneing jest za ciężki to wyglada to tak ze na ostatniej serii dwa lub ostanie powtorzenie czesto mi ktos pomaga ale chyba nie wydaje mi się zeby był za cięzki... Czym się objawia słaba regeneracja? pozdro

Oczywiście że mamy takie sposoby 1. Poprawnie ułożona dieta 2. Przemyślany i poprawny trening 3. Odpowiednio długa regeneracja 4. Suplementacja (choć niekoniecznie) 5. Cierpliwość To ostatnie polecam w szczególności

Normy plan na sile , pozatym nie wiem jak ty zrobisz sile, jak u ciebie z regeneracja bedzie bo interwaly robi sie tylko w dni nie treningowe a niedziele nie robi sie nic dla pelnej regeracji. Co do suplementacji nie ten dzial

Nie raczej, a napewno. Jeżeli zależy ci na mięsniach to trening na siłowni,ewentualnie trening domatora do tego odpowiednia dieta,którą będzie ci łatwiej ulozyc po przeczytaniu postów podwieszonych i oczywiscie regeneracja. Bez ćwiczen siłowych urośnie ci brzuch i dupsko i tyle bedzie z tego mial

a moze słabsze efekty to nie wina krety tylko słabszego odzywiania, moze z treningiem było cos nie tak, nie odpowiednia regeneracja?? HP-ok mono- bez roznicy jakie byle nie jakiejs firmy krzak bcaa- ok- moga byc np. od SFD, Hi teca, Olimpu... glutamina-zbedna, białko + carbo albo gainer - ok w zaleznosci od braków,

jasne ze mozesz-mozesz wszystko nalezy sie zastanowic tylko co chcesz przez to osiagnac bo jesli nie mozesz zyc bez tego to spoko,ale jesli chcesz cos osiagnąć(progres masy siły ...) to nalezy sie zastanowic czy to własciwa droga wiesz co to regeneracja? wiesz ze miesien nie rosnie podczas treningu(wtedy bym nie wychodził z siłki :) ?

aha dzieki a czy połaczyc mono z aminokwasami aby była szybsza regeneracja?czy lepiej kretke kolejna?

pierdylicie bzdury, oczywiście że można zrobić takie nogi bez saa. To nie jest naprawdę taki duży wyczyn jak to na zdjeciu. Suplementy odżywki, trening regeneracja i dużo można

Wiadomo, ze są takie osoby, które mają bardzo dobrą genetyke, jest im łatwiej, porządny trening, dieta, regeneracja...Nawet, gdyby im to pół życia zabrało, da się. Ale większość osób dobrą genetyke jednak nabywa w różnych specyfikach. + Takich nóg się na bieganiu i graniu w piłke nie wyrobi, tak jak twierdzi autor, no ludzie, bez przesady

[...] 30mg ED,znajomy miał 400% przekroczone normy.Jeśli chodzi o moje zdanie to profilaktyka w trakcie ich używania,powinna ograniczyć się do eliminacji doraźnych skutków ubocznych(wzdęcia,zgaga...).Tzw."osłonki" g... dadzą.Nie da się zmienić morza na żółte,lejąc do niego;-).Po cyklu pełna regeneracja i właściwe postępowanie,jak najbardziej wskazane.

bez sensu wstawać żeby zjeść i wrócić do snu. raz że przerywasz sen czyli regeneracja a dwa że podczas snu trawienie jest słabsze i bedziesz tył.

odzywiaj sie tak jak teraz. A cykle robi sie zaleznie od tego nad czym pracujesz np. jak chcesz mase robisz jeden plan np 1,5miesiaca pozniej regeneracja i znowu nastepny. A jak bedziesz chcial na sile to zmienisz sobie plan z masy na sile i bedzie spoko

a ta regeneracja ile trwa? Trening na siłe to głównie ławeczka i czy zbudowane wcześniej mięśnie spadną-zaznaczam że odżywiać się będe jak na mase

Shock zrobił wrażenie nigdy nie miałem takiego treningu jak znim... mięśnie chciały wyskoczyć niezłe je pompowało, żyły jak kable i regeneracja była dobra. ale to bylo dawno temu na pol rocznym stazu Zmieniony przez - jazda31 w dniu 2011-02-15 23:01:58

jak dieta,suple,regeneracja dopięta to pn,śr,piątek siłownia.wtorek-czwartek sw i 2 dni luzu

a gdzie regeneracja??