SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [BLOG] W Z O R EK sezon 2019 str.43

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam codziennie spacerek z żoną wzdłuż plaży.... jakieś 3-4 kilometry. Potem basen kilka razy w ciągu dnia , i do tego opór żarcia, owoców, napojów.... regeneracja powinna być Ok ! A technikę należy szlifować na odpowiednim sprzęcie inaczej efekt może być odwrotny i wręcz szkodliwy . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/25/2018 12:04:19 PM

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-25 12:01:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W Z O R EK sezon 2019 str.43

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klata mocno dostaje :) Bywało za dawnych lat , że trenowałem 3 razy tygodniu po 3-4 ćwiczenia za każdym razem.... Teraz regeneracja słabsza , poza tym trochę poznałem swój organizm ....nie muszę aż tak się katować żeby były przyzwoite efekty ;-D Chyba jestem jakiś sadomaso;-D bo uwielbiam katować klatkę i potem czekać na zakwasy ;-D

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-07 20:19:48 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jecie wegle na noc ? bo teraz modne stalo sie jedzenie ww na noc, a z rana juz samo bialko. mam zamiar wyprobowac podobno regeneracja i przedewszystki sen na + a ostatnio wlasnie mam problemy ze snem a po weglach na noc spi mi sie dobrze. Do tej pory zawsze posilek przed snem to B+T

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 10:23:04 Liczba szacunów: 0
  • ^^^Chociaz Matka nie Ta Sama Laczy Nas Spamerska Sztama ^^^^^ spam post doping!!!!

    Post
    Doping

    jeszcze wczesniej pisalem jordanowi. kapitalna regeneracja, motywacja do treningu, cisnienie na zelazo.

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-17 13:39:22 Liczba szacunów: 0
  • ^^^Chociaz Matka nie Ta Sama Laczy Nas Spamerska Sztama ^^^^^ spam post doping!!!!

    Post
    Doping

    zuY sie smiej , kup z ciekawosci ten bajer z aktivlaba i zobaczysz ze lepiej sie spi po tym , lepsza regeneracja

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-17 13:48:43 Liczba szacunów: 0
  • ** SPAM - Trenik Bijmy w Szcześciu żyjmy - SPAM ** %-)))

    Post
    Doping

    ja i tak jade na nassennych ,ale regeneracja - jeszcze czegos takiego nie czulem , 7 dni w tygodniu czasem po 2-3 treningi dziennie , obled !!! wiadomo ze jeszcze inne zeczy leca ,ale czuje roznice bo wszystkie poprzednie cykle bez gh , jak korwa mozna wyciskac na dodatnim skosie po 150kg i nie czuc rozerwania ? ja p******e , zakochalem sie w gh he

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 23:16:07 Liczba szacunów: 0
  • ** SPAM - Trenik Bijmy w Szcześciu żyjmy - SPAM ** %-)))

    Post
    Doping

    Ok ja pospalem 6h w poprzek lozka i mozna wracac na silke, regeneracja jest%-) U mnie jest 3 w nocy%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 09:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    ksymalnie. Podpatrzyłam u Hawarzycy, ta z kolei u Małolat, więc ściagnęłam u źródeł.Przez najbliższe dwa tygodnie będę macać sie z tym treningiem, potem urlop więc przymusowa regeneracja Dieta Ze wzgledu na grzybka dieta w ostatnich tygodniach 1200*1300 kcal LC, ładowanie 1600-1700, jak że nie chciałabym już zabardzo kombinować przed urlopem pocią

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 10:39:22 Liczba szacunów: 0
  • [ SOGI ! ] Trening na mase do poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e angażuje barki ale nie w takim stopniu żeby było trudno je trenować później, gorzej byłoby odwrotnie, przedramiona są mięśniem wytrzymałościowym więc też nie widzę problemu, regeneracja jest przez cały koniec tygodnia zapewniona, więc myślę, że przy dopracowaniu reszty istotnych dla wzrostu masy elementów taki wzrost musi nastąpić bez przeszkód.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2006-06-03 23:00:03 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Jak nie zrobie z siebie potwora to żądam o bana.

    Post
    ActivLab

    5.7.2015 DNT Dieta: 1) 4 całych jajek (M) 10ml oliwy z oliwek 30g białka 100g chleba 2) 1 saszetka ryżu Kurczak 170g 3) pól saszetki ryżu Kurczak 170g 4) pól saszetki ryżu Kurczak 160g 5) twaróg półtłusty 250g chleb 100g Suplementacja: Omega 3 Witaminy A-Z Białko Główne zalożenie dzisiejszego dnia:Standardowo regeneracja nad wodą :-)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11715 Data: 2015-07-05 23:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Zawodny zaprasza na kufel gainerka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sam powinienes najlepiej wiedziec czy jest ci potrzeba regeneracja czy nie :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-18 19:37:34 Liczba szacunów: 0
  • #SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%

    Post
    Doping

    nikt nie pisze, wszyscy zajęci regeneracją /-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 02:28:35 Liczba szacunów: 0
  • #SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%

    Post
    Doping

    ładać nowego tematu więc wykorzystam SPAM temat .Ostatnio słyszałem na siłowni dyskusję o treningu ramion 2x w tygodniu . Większość była zdania ,że nie bo przetrenowanie , bo więcej nie zawsze znaczy lepiej itp. . A co jak się jest na cyklu ? Przecież na np. testosteronie regeneracja jest szybsza . Jakie jest Wasze zdanie na ten temat ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 15:49:57 Liczba szacunów: 0
  • #SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%

    Post
    Doping

    A w ogole to wlasnie wrocilem ze szpitala i odechcialo mi sie spać. A miała byc taka piekna regeneracja. Yebana sluzba zdrowia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 00:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra lecę spać, bo jak to mówił hardkorowy koksu "Regeneracja jest bardzo ważna" Może jutro pójdę worek jeszcze raz zrobić jak będzie klata żyła. Sądząc po dzisiejszym treningu, będą "delikatne" zakwasiki

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 13605 Data: 2011-01-10 23:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jestes kolejna zadowolona osoba z HST :) oby tylko odzywianie regeneracja i brak kontuzju byly Twoimi sprzymierzencami :-)

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 07:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No z regeneracja jest ciezko ale staram sie spac minimalnie 8godzin. Po praktykach spie 1-2h i jest dobrze :) W odzywianiu juz 0 slodyczy , raz na tydzien chapne kawalek czegos i to tyle. :D

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 19:34:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a jakis remoncik jest i sa dwie opcje. Moze byc od jutra a moze byc od piatku i czy jak bd od czwartku zrobilbym trening w czwartek,sobote i niedziele i potem zaczal od poniedzialku a jak od piatku to moge zrobic az 4 treningi pod rzad z dobra regeneracja ? Czy juz moze lepiej poczekac i od poniedzialku zaczac? Bo chcialbym jak najszybciej zaczac.

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 13:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    i regeneracja bedzie lepsza czytales juz artykul o HIIT w najnowszym numerze Perfect Body (33) ?

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 16:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Duzo witamin nakupuje, regeneracja i bedzie gitarka :) Tylko narazie jade na zmielonym ryzu zeby szybko przeszło choróbsko :/

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 17:09:09 Liczba szacunów: 0