SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Spadająca łapa

    Post
    Trening dla początkujących

    z regeneracją jest tak, że śpię 7-10 godzin i po za tym w ciągu dnia sporo odpoczywam. Ale mi nie chodzi o to, ze łapa nie rośnie, tylko, że maleje .. ;/ nie wiem z jakiej przyczyny .. Zmieniony przez - Lukaszyno w dniu 2012-06-09 18:30:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2012-06-09 18:29:54 Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW ODŻYWEK DLA POCZĄTKUJĄCEGO - DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta sen i regeneracja ci narzazie starczy.Moim zdaniem odżywki to minimum 2 letni staż na siłowni

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6062 Data: 2010-04-08 15:18:22 Liczba szacunów: 0
  • EPO - dobra zecz dla koksiarza?

    Post
    Doping

    Ogolnie po moim 3 tyg cyklu z Epo, Eprex 4000 bylem bardzo zadowolony.Hematokryt skoczyl o jakies 5%.Bylem w tzw.niezlym kopie tzn bardzo dobra regeneracja po wysilku i zaangazowanie podczas. Erytropoetyne bralem razem z zelazem i kwasem foliowym do tego stosowalem B-12.Minusem bylo lekkie nadcisnienie i oczywiscie wysoka cena ok.1000zl za 4*4000 j

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7581 Data: 2005-02-01 11:08:50 Liczba szacunów: 0
  • Kompletny cykl treningowy MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    najlepiej by było to poniedzialek czwartek tzn zebys mial te 72 h bo tyle organizm maksymalnie dochodzi do siebie , wiadomo sa tutaj uwarunkowania gen., poziom wytrenowania, regeneracja, dieta, odzywki, koks, wpływa na ten czas. Opytamlnie jest robić to np jak walka w sobote to w sobote i srode te wysiłki. No i o podobny czasie w sensie ze jak wal

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2013-08-21 13:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto...?

    Post
    Trening w domu

    jeśli sie weźmiesz pożadnie, dieta trening regeneracja do 30 roku mozesz być jak gladiator zdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-12-29 10:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening jest dobry ?!?!?!?!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Staż? Cel? Poprzedni plan? Ostatnia regeneracja?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2004-08-24 13:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Janek Tomaszewski o koksach w polskiej reprezentacji

    Post
    Doping

    portowca. Czy propaguję rekreacyjny sport?? Chyba nie, nie traktuję go jako rozrywki. Miałem dobrze ułożoną dietę, której przestrzegałem, treningi, dopowiednia suplementacja, regeneracja, sen. Trzymałem ten poziom do momentu w którym spotkałem się z pewnymi osobistymi tragediami które mnie wybiły z rytmu, ale powoli wracam do stanu poprzedniego. I

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2003-12-11 13:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Podukty w sklepie 4 razy tańsze od odżywek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak z alkoholem. Każdy wie że to syf, ale i tak większość chleje; ))) Ale pomysł żarcie białka przed spaniem jest b.kiepskim pomysłem. No chyba że komuś przeszkadza lepsza regeneracja i chcę ją sobie spowolnić. http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany "Posiłek uwzględniający węglowodany może pomóc stworzyć korzy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2014-09-09 08:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Obawy ektomorfika.

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra dieta+dobry trening+dobra regeneracja+chęci i motywacja=i będą zadawalające efekty zwiększ zapotrzebowanie na kalorie ale to juz w dziale Odżywianie tam Ci pomogą.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-03-08 20:36:29 Liczba szacunów: 0
  • I cykl deka?wasze efekty +pare pytan-->zobacz

    Post
    Doping

    s ruszy.. pytanie zadalem bo coraz bardziej sie czuje sfrustrowany zmiana planu byla dieta jest ok iwec nie bardzo wiem co jest grana ze praktycznie od 3 - 3,5 miecha przyrostow nie mam w ogole prawie. regeneracja jest w porzadku nie przetrenowuje sie nie wiem co jest powiem wam szczerze dlatego pomyslalem o sa zeby mnie ruszylo choc troche. pozdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 2004-02-29 20:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Moja suplementacja OLIMPem do oceny!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Przy 6g regeneracja byla super tylko potem po jakims czasie zgagi dostalem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2003-06-23 09:27:34 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg - ile na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    l w sam raz od tego raczej nie utyjesz,a tycie "wypiłbym raczej przed posilkiem niż w trakcie czy po..." - dolej do sera, tak bedzie najlepiej "poza tym objadanie sie na noc powoduje, ze proces regeneracji nie zachodzi tak jak powinien" - Twoim priorytetem jest regeneracja ukł. pokarmowego czy mięśni zmęczonych treningiem? zdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9899 Data: 2007-10-26 21:31:09 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg - ile na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    procesy. chcetnie poczytam jakies naukowe rozstrzygniecie tej kwesti gdyż mocno mnie ona zastanawia. ale argument jest - bo jest - mnie nie przekonuje. twoim priorytetem jest regeneracja ukł. pokarmowego czy mięśni zmęczonych treningiem? - moim priorytetem jest zdrowy i spokojny sen, jesli jakis "uklad" zamiast odpoczywac - bedzie pracowa

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9899 Data: 2007-10-29 17:22:09 Liczba szacunów: 1
  • POWIEDZCIE CZY TO DOBRA ROZPISKA??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniżej przykładowy trening 4 dniowy - masa u ciebie jest m.in kolizja triceps po klatce = słaba regeneracja Poniedziałek: 1. Klatka - wyciskanie sztangi płaskie 4s 12,10,8,8 2. Klatka - wyciskanie hantli skos 4s 12,10,8,8 3. Klatka - rozpiętki skos 4s x 8 4. Triceps - Wyciąg 4s 5. Triceps - Francuskie sztanga leżąc 4s 6. Brzuch - Unoszenie nóg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2003-07-16 14:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie "Cyklu"

    Post
    Doping

    Ekwador Skoro nie wiesz ile jeść białka dziennie to współczuje podjętych decyzji radził bym ci sie zastanowić co i jak (dieta+suplementacja+regeneracja+własciwe podjeście do treningu) i dopiero sięgnąć po doping.... Jeżeli juz twoja decyzja jest nieodwracalna... 1) Metke jedz tak 30-40 minut po posiłkach event zaraz po nigdy na pusty żołądek !! 2

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2004-01-31 17:52:26 Liczba szacunów: 0
  • HST a regeneracja ?

    Post
    Trening w domu

    ja takze trenuje siatke amatorsko, 2 razy w tyg po 1.5h i w niczym mi to nie przeszkadza, regeneracja hmm, nawet mi to pomaga a w sumie bo czasami jestem caly obolaly po silce (zakwasy) a na siatce na 2 dzien je ladnie rozciagne i wszystko gra pozdro... oczywiscie siatka ogranicza rpzyrost masy, ale to chyba wiesz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2004-10-25 23:41:39 Liczba szacunów: 0
  • FBW Dla Ektomorfika (ocena)

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli klata ma byc priorytetem mozesz dac na poczatek potem regeneracja z 1 tydzien a potem albo ciągniesz mase a jak stwierdzisz ze jest tłusto to jedziesz redukcje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2008-03-30 17:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z split 4x na inny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siace dlatego chcialem zrobić sporą zmianę np ćwiczyć partie przeciwstawne,ale ogólnie plan nie zawiera jakichs poważnych błędów? Lubie trenować ostro ale myślę że dam rade z regeneracja i z dokończeniem tego treningu ,dieta będzie naprawdę wysokokaloryczna (+5000 kcal) no i oczywiście będzie to cykl kreatynowy + takie sprawy jak no-xplode,bcaa(to

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2011-09-27 22:05:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] XDMAN, spełnianie marzeń (xdlife.pl)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj regeneracja po wczorajszym treningu. /SFD/Images/2015/9/8/586bee2d8f9e4c9c865f9382119b6bef.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2015-09-08 20:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie ten trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładnie - plan kiepściutki. Zapraszam tutaj: GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości u

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2007-03-31 18:04:05 Liczba szacunów: 0