regeneracja

[...] firmy MRM i dodaj do tego L-Glutamine Kaizena. To naprawde mocny zestaw anaboliczny i antykataboliczny. Do tego ZMA+Vit C(duże dawki)+Tribulus(oczywiście troche więcej niż podaje producent). Taki zestawik poczujesz już na następnym dniu treningowym. Lepsza pompa i jakbyś był(oczywiście bez przesady) na .... Szybka, wręcz ekspresowa regeneracja.

[...] i czucie mięśnia. A ponadto chronisz elementy łączne przed kontuzją. Jednak takie bajdużenie że jakoby tylko dieta a nie ilość powt. w seriach ma skutek właściwy to kompletna bzdura. Ciekawe komu urosła np kaltka od wykonywania wszystkich serii z ilością 20 powt. Wszystko musi stanowić spójną całość-dieta+trening+suplementacja+regeneracja.pozdro

[...] koniugacji. Połączenie Zma i TT daje siłe, wytrzymałość i wszystkie inne pozytywne cechy motoryczne, włączenie ze wzrostem libido. Słyszałem że żony niektórych mężów polecają. A tak poważnie to ja osobiście stosuje nawet 6caps po 500mg dziennie TT i 900mg magnezu(ZMA). Rewelacja, polecam -trening staje sie o niebo lepszy a regeneracja szybsza.

[...] nigdy Cie nie widziałem i nie wiem jaką masz budowe ciała. A nawet gdybym wiedział, to moge Cie tylko naprowadzić, bo to ty siebie znasz najlepiej. I tak naprawde każdy tydzień i miesiąc treningów będą inne. Losvato jeżeli jesteś endo to tym bardziej bym sie nie przejmował takimi drobiazgami, dla mnie to mocniejszy trening i szybsza regeneracja.

jacku nom ok dobra rada z twojej strony nom już przeszedłem taki cykl masa, kształtowanie, siła, regeneracja teraz jade dalej z masą wotrek klata 4 ćwiczenia sroda bicepsy 4 ćwiczenia w tym jedna pompująca czwartek wolne pt bary+tricepsy 6 ćwiczeń sobota plecy 5 ćwiczeń niedziela wolne Taki trening zaczynam. Chcę się teraz dokładnie skupić na [...]

4cykle na mase, 2sila, 3rzezba-reszta to regeneracja , odpoczynek, odrabianie strat itp

Jak na moj gust to kady ma, jeden wieksze -drugi mniejsze. Ale zawsze to cos. Dobry trening , jedzenie i regeneracja. I nastapi progres. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-10-26 20:50:56

Tak, mysle ze glutamina i jej skoniugowane formy sa naprawde skuteczne. Jest odczuwalna prawdziwa regeneracja. Forma N-acetyl L-Glutaminy charakteryzuje sie naprawde dobra absorbcja. I ze wzgledu na to Kaizen zrobil XtremeNAG. Jezeli do tego moglbys dodac XtremeBCAA to suplementacje mialbys naprawde kompletna. Proponuje to co jest sprawdzone i [...]

z połykiem ?? haha Mam pytanie.. Czy taki plan treningowy może sprawić ,że nie będzie postępów w łapaniu masy ? poniedziałek - siłka wtorek - boks środa - siłka czwartek - basen ( troche pływania 30minut + 1h jacuzzi , REGENERACJA) piątek - siłka sobota - siłka niedziela - boks jeśli chodzi o boks to jest to trening w domu na worku + tzw. [...]

[...] zapytam przy okazji jest sens walic porcje NAG'u tylko w dni trenngowe tylko po silowni? oczywiscie wtedy w gre wchodzi porcja z 10g dosc duzo opini jest ze porcja po silowni jak wejdzie to regeneracja naprawde na duzy + ale duzo tez ze nic nie czuja niby... wiec mysle czy na sobie nie sprobowac tylko wlasnie wtedy w takiej opcji jak napisalem

Witam Jacku czy mogłbyś zerknąć do tej pory ćwiczylem 4 razy w tygodniu (obecnie przerwa - regeneracja) po nowym roku zaczynam znowu walczyć o masę ma mi w tym pomoc ten oto plan proszę o sugestie: I dzień: Mięśnie klatki piersiowej. 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej 4 [...]

Witam mam pytanie odnośnie treningu bica,jest to moja jedna z najbardziej opornych parti mięśni.Już od bardzo długiego czasu nie moge go ruszyć z miejsca.Jestem pewien że wina leży w treningu lub po prostu w genach(oby nie),ponieważ dieta,suple i inne rzeczy są dopięte na ostatni guzik.Regeneracja też myśle,że jest wystarczająca. Mój trening do [...]

TeGej 1,5 kg w tydzień to nie dużo,to bardzo dużo... i bądż pewien że w miesiac 6 kilo to nigdy nie będzie czysta masa mieśniowa...w znacznej wiekszości będzie to masa tłuszczowa wiec niuch się nie dziwi że wywaliło mu bęben... jaka tego przyczyna? Nie wiem,trzeba by się było dowiedzieć jak ćwiczy,jaka jest jego aktywnosc fizyczna nim ćwiczył i [...]

[...] ale nie wiem, co Ci poradzić. Na moje oko, Ty za dużo pracujesz, ponad ludzkie siły, pomijając regenerację. Czym innym jest moje siedzenie na tyłku przez 8-10 godzin i trening traktowany jako odmiana. A Ty po 10 godzinach pracy fizycznej, obowiązkach domowych jeszcze sobie dokładasz aktywności - a regeneracja gdzie? Myślę, że tu tkwi problem.

Deja vu - trafne spostrzeżenie. Regeneracja jest bardzo ważna. Ciągłe zmeczenie, może być również oznaką niedoborów. Dla osoby aktywnej magnez, vit D, i witaminy z grupy B są szalenie istotne, i ich niedobory skutkują ciąglym uczuciem zmęczenia i brakiem ochoty do działania. Julinka39, czy wspomagasz diete jakimis suplementami?

W pełni rozumiem, że nie na wszystko mamy wpływ. ;-) Ja nie mam wpływu na poziom stresu, Ty na poziom wysiłku fizycznego. Natomiast wychodzę z założenia, że czas wolny warto spędzać w sposób odmienny od naszego charakteru pracy. Nie mówię, żeby w ogóle zrezygnować ze sportu, tylko zachować balans. No i jednak - z wiekiem te proporcje między [...]

Cześć! Trochę się u mnie pozmieniało ;) Forma już duzo lepsza, waga dzisiaj pokazała 93,8 :O Emil mowi, że jak na ten moment jest zaj**iście! Słodki też był zaskoczony moja formą, jak pokazałem się po 2 miesiącach ;) Dzisiaj lece plecak u Słodkiego ok. 19, więc jak ktoś chce to zapraszam Treningi się trochę zmieniły. Codziennie rano 30 min [...]

i co z tego? regeneracja ważniejsza niż zakłady z osobą, która skąpi sogów %-)

[...] trening, wsparcie ogólnie za WSZYSTKO!!! Chcę też podziękować mojemu ukochanemu, który wspierał mnie i również pomagał, dziękuję że jesteś :-) Teraz czeka mnie regeneracja przed konkursem /-)_ A teraz koniec pitu pitu oto zdjęcia, same oceńcie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb0db9b46fd243fa8536ad1ef048afb6.jpg [...]

Wtorek: Dieta: DOSTARCZONO: 2 593,5 kcal; B 201,5 g (31,1%), W 257,7 g (39,7%); F 84,1 g (29,2%) Aktywnosc: FBW bez nog Regeneracja: jacuzzi 30 min