[...] -lekki(na początku) trening ogólnorozwojowy, najlepiej pod doświadczonym okiem, potem split -dużo ruchu typu: pływanie, piłka, siatka, kosz, rower... -zdrowe odżywianie, ukierunkowane już powoli na budowanie masy -regeneracja, sen w odpowiednich porach i odpowiedniej ilości literówek narobiłem Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-04 00:08:44
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2006-02-04 00:07:13 Liczba szacunów: 0
powinna%-) trwac tyle ile cykl + odblok wiadomo badania pozniej przed next cyklonem czy wszystko gra etc;-) a jak nie to mostek mala regeneracja i jazda...;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-08-19 15:55:47
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6391 Data: 2012-08-19 15:55:31 Liczba szacunów: 0
[...] sie poprawił na treningach zupelłnie co innego odrazu skoczyłem na wieksze ciezary nawet treningi nog nie sa juz takie ciezkie,szybciej lapie oddech miedzy seriami i ogolnie regeneracja na plus ,teraz dzialanei ze strony psychicznej troche zmalało ale z ciezarami ide dalej do przodu,bije 500 co 5 , moze byc drugi cykl tak jak napisałem ? oba [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6391 Data: 2012-09-17 15:42:24 Liczba szacunów: 0
Brałem to wszystko i nie mialem takich problemów... Moze za często cwiczy i za intensywanie. Powiedz mu ze istnieje cos takiego jak Regeneracja po treningu.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2004-05-16 15:30:48 Liczba szacunów: 0
ciężko coś konkretnego powiedzieć nie wiedząc jak dokładnie wygląda dieta i trening. Zresztą wpływ na to może mieć wszystko - problemy zdrowotne, somatotyp, słaba regeneracja itd. No i kolejna kwestia, że 3 miesiące to naprawdę nie jest dużo, tym bardziej jeśli chodzi o kalistenikę. Jeśli zaczynasz niemal od zera, to efekty wizualne pojawiać się [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2017-06-29 12:25:02 Liczba szacunów: 0
Wiem ze regeneracja powinna sie poprawic ale ja prze pierwsze 2tyg czulem sie gorzej, czy jest to normalne? Wysztko mnie bolalo. Chciaz mogl to byc skutek braku snu. Zauwazylem jeszcze jedna zabawna rzecz, tak jak za mlodego czlowiek sie przeciagal zaraz po obudzeniu tak samo i teraz, kilka razy dziennie a nawet i w nocy. Przypomina to faze [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5421 Data: 2011-11-18 20:30:08 Liczba szacunów: 0
chcesz cwiczyc brzuch codziennie i dzieki temu zobaczyc na nim miesnie? chlopie, bez obrazy, ale chyba nie wiesz co to regeneracja... moze poczytaj ATLAS CWICZEN Michaila i troche poducz sie o podstawach treningu. powodzenia!
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2004-03-08 13:11:18 Liczba szacunów: 0
ee tam, przesadzasz z tym smrodem :) Już pasta z rybszczona wali bardziej niż to A sam specyfik przyjemny - przez pierwsze dni zażywania lepsza regeneracja, głębszy i bardziej relaksujący sen plus więcej energii do życia i codziennych obowiązków... Do tego git cena...
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7210 Data: 2008-11-17 19:50:18 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Regeneracja. Jeżeli taki triceps zostanie ładnie twardo zrobiony na treningu to już go nie męczyć pompkami, drażkami z chłopakami na osiedlu ? Czekać tydzień i znowu?
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2012-07-23 13:16:14 Liczba szacunów: 0
[...] (tez) ze stagnacja jest tutaj na drugim planie - to ni jest zwykla metoda treningowa... zreszta jak dobrze sie przyjrzysz - zauwazsz ze jest to polaczenie kiku systemow + regeneracja i reste miesni (SD) ... Polecam Co do dzielenia na caly rok - HST w zalozenieu caly rok - a tylko dieta sie zmienia - i cwiczenia jesli chce cos poprawic. Jak [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6034 Data: 2003-08-05 10:58:07 Liczba szacunów: 0
Jak ja widze co tu ludzie pisza to mozna pierdlnac sobie w leb ... Dieta > all Odpowiedni trening, suplementacja, regeneracja. No-boostery maja sprawic aby lepiej ci sie cwiczylo. Dobry cykl to przede wszystkim micha, jak utrzymasz diete to nawet bez krety mialbys dobre efekty. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-08-31 10:10:04
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 2010-08-31 10:09:36 Liczba szacunów: 0
jezeli w wojsku ma na prawde ciezko zap*****lac to mysle ze metanabol wcale nie jest idiotycznym pomyslem tak jak ktos tu napisal, regeneracja dobra to podstawa
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2007-02-18 06:31:47 Liczba szacunów: 0
[...] ja uwazam natomiast ze powinno sie przeplatac klasyczny split ktorym cwiczy wiekszosc treningiem fbw..zaobserowalem na prawde duza roznice pod wzgledem przyrostu masy miesniowej jak i calkiem inna regeneracja..wiec wspaniala alternatywa dla splita to fbw ale tutaj ameryki nie odkrylem ;] Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-23 13:24:17
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2008-04-23 13:22:32 Liczba szacunów: 0
trening pomoglem ci zmienic bo na tamtym to bys sie zajechal a nie urusl na cyklu waznom zecz odgrywa regeneracja to wlasnie gdy odpoczywamy nasze miesnie rosnom co do diety w tym ci niepomoge musisz sie zglosic do dzialu odzywianie tam napewno ci pomogom
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2007-07-05 00:45:17 Liczba szacunów: 0
Tutaj raczej proporcje bym inaczej podzielił 70% dieta 25% trening 5 suplementacja Pomijam oczywiście takie rzeczty jak regeneracja Jeśli masz już w miarę niski poziom BF to staraj się podtrzymac jak najwięcej mięśni Redukcja fajna pod warunkiem że poleciał tłuszcz a nie mięśnie\ pozdro
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2008-06-22 11:28:42 Liczba szacunów: 0