SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Zimna kąpiel

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ie będą zbyt dobre, a ryzyko kontuzji i problemów zdrowotnych wzrasta znacznie. Każdy, kto poważnie podchodzi do sportu i swojego zdrowia powinien o tym pamiętać. Odpowiednia regeneracja to przede wszystkim optymalna ilość snu. Zaleca się, aby ona wynosiła około 7-8 godzin. Poza tym takie zabiegi jak: - rolowanie, - masaże, - kriokomory. Dobrze spr

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13880 Data: 2018-08-17 17:49:24 Liczba szacunów: 0
  • SAUNA-poradnik.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Na swoim przykładzie mówię że nie. Brałem kreatyne + hmb i chodzilem na saune 3 razy w tygodniu. Waga szła , lepsza regeneracja.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-01 18:55:50 Liczba szacunów: 0
  • SAUNA-poradnik.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Siuw - ja chodzę na saunę bezpośrednio po treningu siłowym i aerobach. Super sprawa, szybsza regeneracja + przy redukcji dodatkowe kalorie spalone. Trenuję 3x tygodniowo i zawsze po wysiłku idę na saunę. Efekty są piękne - spadło ciśnienie tętnicze, zero pryszczy :) Są ludzie którzy do naszej siłowni chodzą codziennie i saunują też codziennie. 5-6x

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 10:34:31 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY NA SIŁĘ

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    "... Efekt - szybsza regeneracja ..." tak to Byq napisales, jakby ta regeneracja trwala tylko przez chwile od zakonczenia treningu - sam wiesz, ze jest to proces o wiele bardziej zlozony czasowo ... Sa dziesiatki lepszych suplementow na powstrzymanie katabolizmu niz aminokwasy calodobowe ... co to katabolizmu potreningowego to o niebo lep

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 22:18:25 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY NA SIŁĘ

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Oczywiście spice że regeneracja to proces znacznie bardziej złożony czasowo, tyle że dostarczając aminokwasy po treningu znacznie ją przyśpieszasz bo wtedy mięśnie otwierają szeroko furtkę na wszelkie składnini odżywcze i trzeba jak najlepiej wykorzystać ten czas bo furtka ni będzie otwarta zbyt długo. Z 1-1,5 h po treningu nie będziesz w stanie w

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 23:26:43 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja chrząstki stawu kolanowego

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    diagnoza brzmiala uszkodzenia chrzastki, a efektem czego byl bol kolana przy kazdym niemal ruchu noga, to jezeli przestalo bolec to: 'dziury sie zapelnily' - czyli nastapila regeneracja. Prawda? Samo z siebie nie przestalo raczej bolec. Stad wynika nastepne pytanie: jak skuteczna jest ta regeneracja? Czy po 6 miesiacach od urazu (8 brania glukozam

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-20 11:58:00 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    pewnie?;> kiedys uzywalem HMB przez 3 miechy, tej z TREC'a w plynie, dawki rzedu 2-2,5g (przy 70kg wagi) i z tego co pamietam samopoczucie ok, regeneracja lepsza, minimalny przyrost masy. Teraz jak mialbym sie skusic to chyba ze wzgledu na lepsze samopoczucie po niej;]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-15 00:12:21 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    a siłniejszej woli niz presja otoczenia/. disco70 - bcaa -szczegolnie na redukcji- mogą oszczędzać 'dużo mięcha", można je więc dołaczyć- okołotreningowo- jednak zasadniczymi elementami będą; wlaściwie skorelowane odzywianie i trening a także regeneracja. suple bedą te procesy wspomagać. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-16 21:27:24

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-16 21:25:35 Liczba szacunów: 0
  • SAUNA-poradnik.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Uczęszczanie na saunę jest miłym relaksem, odwadniamy się, wypłukujemy szkodliwe substancje- np. po imprezie alkohol:). Polepsza się ukrwienie i pojawia się szybsza regeneracja. Ale to jest tylko dodatek do ćwiczeń bowiem bez regularnych ćwiczeń nie spalimy tłuszczu z brzucha!!! Chociaż ostatnio słyszałem o saunie na podczerwień- podobno kobiety są

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 00:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai a wiek ??? Jak to jest ???

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    szystko - Ile masz treningów w tygodniu?? Bo więcej niż 3 niemasz na pewno w jednym tygodniu, na siłke możesz chodzić przy uczęszczaniu na treningi Sw. Np. poniedziałek - Muay Thai wtorek - siłka środa - muay thai czwartek - siłka piątek - muay thai Sobota - regeneracja Niedziela - regeneracja To jest tylko przykład Pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13268 Data: 2006-03-03 18:24:44 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    czem ;D a ja juz chcialem wyciskac i... zawsze zamiast odrazu zejsc to pojawial sie on tam kilka krotnie.. a teraz jest inaczej bo jak zejdzie to juz sie ma nawrotu. Mysle ze regeneracja mojej skóry jest chyba bardzo szybka.... a teraz smaruje linomagiem z alantoiną dla nawilżenia skóry i podobno jest on tez na blizny... wiec dalej tym smarowac jak

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-18 18:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ie do tego celu składniki.Ja zmieniłabym na jakiś krem do twarzy odpowiedni do Twojej cery(pewnie masz tłustą lub mieszaną).A linomagiem smarowałabym punktowo lub na noc jako regeneracja bo nie wiem czy nie będzie powodował u Ciebie zatykania porów skórnych Acne derm jest maścią złuszczającą i na receptę( o ile się nie mylę) więc będziesz musiał si

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-21 21:53:18 Liczba szacunów: 0
  • Cynk-informacje, zapotrzebowanie i zastosowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    turę http://forum.bodyzone.pl/-vp38499.html http://www.rekreacja.nazwa.pl/viewtopic.php?t=5018 macie 2 linki więcej nie szukam nie chce mi się ide se poleżeć w łóżku w końcu regeneracja to podstawa ps: taki mały bonusik do arta CYNK! Jeżeli ktoś pomija ten minerał w swojej diecie to może się pożegnać z dwoma ważniejszymi hormonami, jeśli chodzi o

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-19 13:55:00 Liczba szacunów: 2
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    pracę i funkcjonowaniem naszych stawów oraz mięśni. Nie należy jednak pomijać sesji treningowych, gdyż również mają znaczący wpływ na to, jak wyglądamy. Istotna jest również regeneracja, dzięki której regenerują się nasze mięśnie, tym samym dajemy im zielone światło do wzrostu. Jeśli nie doszło do patologii w naszym okresie wzrostowym, nie należał

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-05 22:31:08 Liczba szacunów: 0
  • trening, a ciężka praca - jak to pogodzic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ycznie. W takiej sytuacji jednak wymaga to od nas dużo większego przyłożenia się do podstaw, jakimi są: - odpowiednio zbilansowana dieta, - trening siłowy, - suplementacja, - regeneracja. W przypadku diety i treningów sugeruję Ci udać się do odpowiednich działów, jakimi są: - odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8781 Data: 2018-10-01 18:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening na bombce a przyrosty

    Post
    Doping
    PRO

    resje ciężaru, żeby dać mięśniom bodziec do wzrostu. Co ok. 6-8 tygodni warto zmienić plan treningowy. Więcej: http://www.sfd.pl/TRENING_HIPERTROFICZNY-t962793.html Po piąte: regeneracja! Żeby zapewnić mięśniom przyjazne środowisko wzrostu niezbędna jest odpowiednia regeneracja, która nie ogranicza się tylko do długości snu (optymalna długość snu w

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2017-11-20 12:09:56 Liczba szacunów: 0
  • BLACK DEVIL wziąć czy nie ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    a ja bym brał jak masz już na stanie to użyj ;-) przynajmniej regeneracja ci sie poprawi Daa to jest kwas a nie hormon nic się nie stanie i nic ci ... nie urośnie :-) fajna odżywka ja brałem i na prawdę super czułem może ktoś inny powie że nie itp ale ja tam byłem z niej zadowolony również czytałem non stop forum jak to zadziała itp i kupiłem ! ni

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7441 Data: 2013-11-20 23:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    resmonq co ty ludzi w balona robisz, pozdrawiam naiwynych, nie wiedziałem że można zwiększyc od tych dźwięków ilośc tkanki tłuszczowej %-) aż muszę to wkleic, bo to są zalety dźwięków wg Cb Zalety: Zwiekszona wydajnosc serca. Cisnienie krwi normalizuje. Wyzszy uklad odpornosciowy. Zwiekszona sprawnosc seksualna. Lepszy poziom cholesterolu. Zwieksz

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 09:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Dla lepszego poziomu gh - hormon naprawy , lepsza regeneracja itd warto. Na wzrost to ciezsza sprawa, ale gdybys dolozyl 6 sprintow 3 h po jedzeniu po 20-25 sek w ciagu 10 min + dudnienia 1,05 ( sa na youtube )

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 18:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Masa na diecie ketogenicznej a fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    resje ciężaru, żeby dać mięśniom bodziec do wzrostu. Co ok. 6-8 tygodni warto zmienić plan treningowy. Więcej: http://www.sfd.pl/TRENING_HIPERTROFICZNY-t962793.html Po piąte: regeneracja! Żeby zapewnić mięśniom przyjazne środowisko wzrostu niezbędna jest odpowiednia regeneracja, która nie ogranicza się tylko do długości snu (optymalna długość snu w

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7380 Data: 2017-06-06 10:31:38 Liczba szacunów: 0