SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • CKD do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłem przestawić swoją redukcję na CKD, wszystko ok zrobiłem? Zapotrzebowanie: 80kg*24h=1920 1920*1,3=2496 B: 160g/640 kcal T: 160g/1440 kcal W: 30g/120 kcal Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 188 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2013-08-04 22:30:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] od moich warunków fizycznych, celu treningu i obecnego planu treningowego. Wzrost: 194 cm Waga: 92 kg Cel: Zwiększenie wydolności, ogólna poprawa samopoczucia, przyspieszona regeneracja, delikatne zbicie wagi Obecny plan treningowy (od około 3 msc): Pon - Boks Wt - Muay Thai + MMA Śr - MMA Czw - Muay Thai + MMA Pt - Boks Zacznijmy od diety. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2011-05-24 17:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Zero Fat IsoGreat

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zero_Fat_IsoGreat_i31003_d380x380.jpg Opis - Potężne stężenie bardzo szybkiego białka. - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach. - Poprawa jakości mięśni. - Wysokie stężenie aminokwasów BCAA w porcji. Iso Great został stworzony w celu maksymalnego skoncentrowania białka w produkcie smakowym oraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 2014-05-22 10:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Strasznie dziwny plan na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam tutaj mały dylemat, chodzi o trening na redukcje, na którym sie kompletnie nie znam. Mój ojciec dostał taki oto plan treningowy od trenera na siłowni: 2-dniowy plan treningowy dla mężczyzny Dzień 1 klata: wyciskanie na ławce poziomej wyciskanie na ławce skośnej wyciskanie na maszynie motylek bic: uginanie przedramion ze sztangą stojąc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2008-02-05 16:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Co robie, mase czy redukcję ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Dzisiaj zaczynam drugi tydzień treningu obwodowego dla początkujących w domowych warunkach. Tyle się słyszy że nie można RÓWNOCZEŚNIE redukować i masować a skoro najlepszym sposobem na redukcję jest trening siłowy, to może ktoś mi powie, i oświeci co robię jak nie właśnie BUDUJĘ MIĘŚNIE równocześnie spalając przy tym kalorię ?? Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-10-27 11:06:39 Liczba szacunów: 0
  • treningi na kreatynie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wiem tylko jakie specjalne metody treningowe mam zastosowac rowniez niewiem jak mam zroznicowac intensywnosc treningow bede jeszcze bral glute i zma + dobra dieta, wiec regeneracja powinna byc git:) Dodam jeszcze cytaty: "W treningu kulturystycznym, kreatyna pomaga poprzez napompowaniu miesni. Zmniejsza to ilosc ruchow, ale jednoczesnie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 2003-09-01 22:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja przedramienia - co robić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co jest dla mnie niemożliwe do zrealizowania!!! Co zrobić żeby w miarę szybko (lub nawet po dłuższym czasie) ból był mniejszy lub ustąpił. Wiem, że potrzebna jest dłuższa regeneracja, ale zamierzam ćwiczyć nawet gdybym musiał dłużej czekać na poprawę. Proszę o porady odnośnie treninu i preparatów, które mogą pomoć w odzyskaniu pełnej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7327 Data: 2007-06-29 15:58:21 Liczba szacunów: 0
  • problem z regeneracją ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Otóż ostatnio zauważyłem że chyba mam problem z odpowiednią regeneracją. Problem wynika chyba z tego że ćwiczę każdą partie 2 razy w tygodniu i podczas drugiego treningu w tygodniu np. tricepsa czuję że mięsień jest jakby słabszy i mam po prostu mniej siły. Boję się żeby się nie zajechać ponieważ już kiedyś mi się to zdarzyło. Mój obecny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2010-11-12 19:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - Myobuild

    Temat
    Muscletech

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Myobuild_i27381_d400x400.jpg Myobuild Opis Muscletech Myobuild -Regeneracja potreningowa -Wzrost masy i siły -Większa wytrzymałość Muscletech Myobuild jest super skoncentrowanym środkiem wspomagającym trening siłowy, idealnie nadającym się do cykli kreatynowych, jako środek potreningowy. Zalecane dawkowanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7705 Data: 2012-06-15 15:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Planik do poprawki na 4 dni masowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sam gubie do tej pory cwiczyłem 3 razy wtygdoniu teraz mam zamiar zaczac 4 razy w tygodniu wiec daje planik do poprawki bo moze zrobiłem jakies błedy u układaniu...otatnia regeneracja ten tydzien do niedzieli... NIEDZIELA- Klatka-tric Klatka: -wyciskanie sztangi na skosie góra 3serie -wyciskanie sztangi na płaskiej 3serie -poręcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2005-03-17 22:23:58 Liczba szacunów: 0
  • Gora/Dol + CF! - Redukcji star!

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad: 130x5 Martwy 150x2 Wycisk na klatce 100x2 planuje trenowac: pon: gora wt: dol sr: crossfit czw: gora pt: dol sb: crossfit nd: pelna regeneracja trening crossfit ktorym planuje rozpocząć planem: 1. Rwanie 2. Martwy Ciąg 3. Rumuński martwy ciąg 4. Zarzut 5. Przysiad przedni 6. Wycisko-podrzut (push press) [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2012-10-28 21:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening regeneracyjny czas zaczac

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12, 10, 6 uginanie nóg na maszynie siedząc 12, 10, 6 ŁYDKI wspiętki na palcach na maszynie 12, 10, 6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: regeneracja Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2010-04-06 16:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 + cykl mono

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnie 6 tygodni robiłem trening Starting Strenght 5x5 dla początkujących no i właśnie doszełem do swoich maksów ale jakoś nie mogę się przez nie przebić... a dieta i regeneracja jest w porządku. Zdecydowałem się na pierwszy cykl na mono tylko teraz mam tutaj pytanie.. o ile mam obniżyć ciężary w cyklu na mono, bo wiadomo że nie będe przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2012-02-01 11:15:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] nienasyconych powinien byc ok 1;1;1 lub 2;1;1. I że zaburzenie tego stosunku może powodowac zwiekszone stany zapalne - co za tym idzie wieksza podatnosc na choroby,gorsza regeneracja powysiłkowa. Coś wiecej na temat? ps. jeszcze na szybko znalazłem "Wpływ poszczególnych kwasów tłuszczowych na gospodarkę cholesterolową w organizmie: 1) Nasycone [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2016-09-08 16:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Evlution Nutrition - Creatine 5000

    Temat
    Evlution Nutrition

    [...] do regeneracji mięśni, dzięki czemu można trenować równie mocno następnego dnia. DLACZEGO Creatine5000? 100% Pure Creatine5000 pomoże odbudować mięśnie i ciało. Szybka regeneracja jest koniecznością dla każdego, kto trenuje na wysokim poziomie, a Creatine5000 to zapewnia. ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszaj 5 g (1 miarka) z 226 ml wody lub soku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 2018-10-05 10:00:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan Masa/Sila

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - Modlitewnik 4x8 -Triceps wyciag-linki kleczac 4x8 -Wyciag linki biceps w mlotkowym stojac 4x10 Wiele cwiczen wykonywalem juz do tej pory co ew mozna czyms zastapic? Chcialbym sie skupic na gornym srodku klatki i na plecach. Nog nie cwicze bo regeneracja trwa u mnie bardzo dlugo i wykonuje je 1-2 razy w miesiacu i nie bylo sensu tutaj opisywac

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2010-01-05 01:50:29 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skoncze wrzuce tez tutaj do oceny ok?? moj plan treningowy (wq. mnie wszystkie te cwiczenia sa potrzebne ) zrobilem plan na kazdy dzien tygodnia prosilbym o zmniejszenie go(regeneracja) i usuniecie cwiczen niepotrzebnych...jesli mozna to chcialbym sie dowiedziec w jakich seriach to robic... Poniedzialek: TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH 1.suwnica [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2004-08-08 23:58:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] się przy 80 Ogólnie te cykle przełamały stagnację, dużo lepiej się czułem (wiadomo teść na wyższym poziomie), częsciej chciało się iść na siłkę bo nic nie bolało (lepsza regeneracja). 8.TRENING: 4/5 x w tygodniu, split 9.CEL CYKLU: Masa dobraj jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiący 11.POZIOM BF okolo 18% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2020-01-02 23:36:14 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TRENINGU I ATLASIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i zacząłem odczytywać że biceps pracuje intensywnie przy plecach i słabiej np przy klatce. Zacząłem się tak gubic że nie potrafię ułożyć planu treningowego tak by była regeneracja na mięśnie. Prosiłbym jakiś doswiadczona osobe o radę albo pomoc w ułożeniu takiego planu. Wiem że jest to czasochłonne więc mogę komuś zapłacić za ułożenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2019-08-15 22:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit - Omega 3

    Temat
    Ostrovit

    [...] funkcjonowanie serca - Utrzymuje właściwy poziom trójglicerydów - Korzystnie wpływa na mózg oraz wzrok Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których głównym zadaniem jest regeneracja narządów wewnętrznych, a także obniżenie poziomu trój glicerydów oraz wspomaganie pracy układu nerwowego. Kwasy tłuszczowe zawarte w produkcie Omega 3 wspomagają [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2015-08-26 16:20:51 Liczba szacunów: 0