SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] a zyly pulsują na tyle ze glowa podskakuje oparta na ramieniu doraźnie beta blokery,profilaktycznie IKA(np prestarium wlasnie-w moim przypadku duzo lepiej efektywny) najlepiej wogole nie dopuszczac do powstawania nadcisnien wszelkimi mozliwymi sposobami(brak soli,czysta dieta,sporo warzyw,magnez,potas,aeroby,regeneracja,brak stresu,brak koksu)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 18358 Data: 2010-01-22 17:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Orotan kreatyny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wykorzystany, da spodziewane efekty. Chodzilo mi jedynie o to, ze pomimo powstawania nowych form kreatyny nie nalezy sie sugerowac ich cena/reklama, a zwrocic uwage na to, ze w glownej mierze efektywnosc danego cyklu uzalezniona bedzie od czynnikow takich jak dieta, trening, czy regeneracja poza treningowa. Tak, czy owak, bardzo fajnie napisane.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 13867 Data: 2009-06-23 21:10:52 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna ile przytyje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem ile przytyjesz i nikt ci nie odpowie na to pytanie, bo to jest sprawa indywidualna u kazdego. Na to wplywa bardzo wiele czynnikow: sen, odzywianie, trening, regeneracja itp. 4kg na aminkach Megabola? To niezle, musiales zjesc chyba kilkadziesiat puszek co? Bo jak po 1 to jest to niemozliwe!!! (z 200g bialka nie mozna przytyc 4kg, chyba [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19760 Data: 2003-01-16 13:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja po 2 miesiacach?

    Post
    Trening dla początkujących

    No niestety ale u osób pracujących tak to wygląda, że trzeba lawirować między zdrowym podejściem do życia codziennego a prawidłową regeneracją. Spróbuj ruszyć dietą jeszcze i obserwuj zmiany

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2014-07-25 14:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Olej z Oliwek a dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teśc ci się obniży gorsza regeneracja błon i kłopoty ze skórą brak witamin rozpuszczalnych w tłuszczach a ja polecam zamiast masła oliwe na chleb albo orzeszki lub pestki podjadaj

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6367 Data: 2004-05-15 14:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z redukcji na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a konkretny cel jak budowa masy mięśniowej ustalić dopiero po okresie 3-4 tygodni, gdy wrócisz już do treningu siłowego. Również jestem tego samego zdania, że na tę chwilę strategiczne roztrenowanie i lekki trening. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2021-11-13 15:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Raz w tygodniu klatka - czy to nie za malo?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klatke, masz zakwasy az przez 4 dni i uwazasz, ze 9 serii to za malo.. Chlopie - zrob sobie 2tyg przerwy, i zaczynij trenowac klatke robiac dwa cwiczenia po 2-3 serie ( nie wiecej) Zobaczysz jak pojdziesz do przodu... Panowie - tu trzeba myslec, rosnie sie jak nastepuje regeneracja a miesnie do wzrostu trzeba pobudzac a nie niszczyc. bst

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12867 Data: 2001-05-25 20:10:20 Liczba szacunów: 1
  • czas wrócić na SPLIT!!! HELP GUYS --_--

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ograniczyłbym ilośc treningów siłowych do trzech w tygodniu. A regeneracja bedzie jak zasdbasz o odpowiednią podaż kcal. I wszystko. To zamyka dyskusję. Nie wiem po co sobie utrudniać życie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2016-10-12 21:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Fbw redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak dla mnie to 5-6 po 4-5 serii załatwi sprawę. A jak wrócisz do sensownej formy to wówczas tak jak piszesz można przejść na podział 4 dniowy na przykład push/pull czy góra/dół i rozbić to na 4 dni treningowe z każdą partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Ja nie przepadam za fbw 4 razy w tygodniu bo w dłuższej perspektywie kulała mi regeneracja.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2019-12-09 18:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy a dziewczyna...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rezygnuje z uzywek, wydaje pieniadze na suplementy, dba o diete - a one by chcialy efekty, bez zadnego wspomagania, najlepiej bez treningu (zeby wiecej czasu moc poswiecic jej), itd. Juz to przerobilem, moja rada - na czas robienia masy rzuc dziewczyne , lepsza regeneracja jest przynajmniej (zero stresu ) - jak kocha to wroci po cyklu, hhyhyhyhy

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5353 Data: 2005-10-08 19:35:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] na filmiku, regresy? nie do wykonania w takiej postaci jakbys chcial tj 10-12-16, bo nawet z pratnerem puchlem przy 8 %-) Ew, moze dobijac moglbym sie na wyciagu? ;-), Jutro regeneracja i CIESZE sie ze MC dopiero za tydzien, bo dzis walka byla straszna i dało mi po dupie, chyba przecenilem swoje mozliwosci. (Aha i dostalem zj**e od wlascicielki [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12256 Data: 2013-02-19 15:53:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] na filmiku, regresy? nie do wykonania w takiej postaci jakbys chcial tj 10-12-16, bo nawet z pratnerem puchlem przy 8 %-) Ew, moze dobijac moglbym sie na wyciagu? ;-), Jutro regeneracja i CIESZE sie ze MC dopiero za tydzien, bo dzis walka byla straszna i dało mi po dupie, chyba przecenilem swoje mozliwosci. (Aha i dostalem zj**e od wlascicielki [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12256 Data: 2013-02-19 16:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase, trzy partie w ciągu jednego treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogolnie moze i jest lepsza regeneracja ale jak dla mnie hardcore jak nic nie tylko ze 3 partei ale ogolnie duzo cwiczonek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2005-04-04 22:01:07 Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby - co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten tłuszcz to nie efekt 30g glukozy (120kcal) tylko ogólnego bilansu kalorycznego. Bezpośrednio po treningu nie ma odkładania tłuszczu, bo priorytetem organizmu jest regeneracja. Próbowałem tą rybozę, ale żadnego efektu naładowania mięśni. Co innnego system tradycyjny (krea+glutamina+glukoza). Ostatnio skusiłem się na creamass (promocja ), ale [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12332 Data: 2003-01-24 19:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zaplanowaniu treningu i doborze suplementów

    Post
    Trening dla początkujących

    Żadnym konkretnym doradcą nie jestem, więc poczekaj na bardziej doświadczonych kolegów.. Ale jak ogarniesz dobrze miskę to na chwilę obecną moim zdaniem nie trzeba praktycznie nic. Kwestia tego co dostarczysz w pożywieniu, jak będzie brakować uzupełniałbym witaminy i minerały. Można zarzucić BCAA + Odżywkę białkową. Ja osobiście wrzucam BCAA przed [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2016-08-25 13:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Ciało niczym Mike "the Situation" Sorrentino

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dieta , trening , regeneracja . PO co Ci jego trening ? Co Ci to da ? Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na bodźce . W twoim przypadku to masa i po osiągnięciu odpowiedniej masy redukcja . Ale żeby to ogarnąć trzeba mieć odpowiedni poziom wiedzy albo jak zapewne ten Mike musisz mieć trenera osobistego i dietetyka . Tutaj omawia z grubsza [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10120 Data: 2010-12-03 12:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Ciało niczym Mike "the Situation" Sorrentino

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    damian551, jak już pisałem w tym temacie to jak ktoś robi tylko klatka, biceps to automatycznie nie potrzebuje nawet 2 gram białka na kg. Tak samo jego regeneracja jest szybsza bo skupia się tylko na tych partiach i w takim przypadku nie ma co mówić o jakiejkolwiek FORMIE. Ma nie proporcjonalną sylwetkę (można by nawet podejrzewać że wbijał [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10120 Data: 2010-12-14 15:30:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciała: * uginanie nóg na maszynie siedząc 5 x 10 * wspięcia na palce stojąc 5 x 30 * spięcia brzucha z uniesionymi kolanami leżąc 5 x 20 Fajnie wszedł trening, aż żal było kończyć ;-) Jutro przerwa od siłki, regeneracja /-) Dietka zrobiona: /SFD/2018/6/8/8839c72a9d9340a8a28dbec2a460f030.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-08 22:42:58

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 2018-06-08 22:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko odnosnie ćwiczeń na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:WFista PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:28 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2011-06-27 14:40:03 Liczba szacunów: 0
  • najlepsze bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    PW swietne, zero zakwasow czy wiekszego zmeczenia po 2 godzinnym biegowo/skocznosciowym treningu kosza regeneracja rewelacyjna

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15261 Data: 2008-08-20 23:49:43 Liczba szacunów: 0