SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja przy 7 sesjach cardio po godzinie + 5/6 treningach w tygodniu wystarczy że przez tydzień supli nie brałem i już całkiem inaczej, nie ta regeneracja, nie to samopoczucie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2016-01-18 07:41:21 Liczba szacunów: 0
  • waga nieidze ;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro obwody rosną to i waga powinna, chyba, że jednocześnie spala Ci się tłuszcz... Choć dla mnie trochę dziwne. Jeśli trening i regeneracja jest dobra, to wszystko zależy od diety i organizmu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2007-04-20 13:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Siła Bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o poprawe mojego planu aankieta moment:D****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matasek PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2010-02-14 01:52:38 Liczba szacunów: 0
  • trening na atlasie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ki jak twoja (staje się to plagą tego forum ), w domu można zrobić o wiele więcej niż nie jeden pajacyk na siłowni , więc skącz z tym. Najważniejsze jest myślenie:) , dieta , regeneracja i systematyczność (przeciwieństwo sezonowości). Co do planów treningowych , wystarczy poszukać bo na forum jest ich dużo. Ławka pod sztangę z modlitewnikiem i możl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2007-01-17 20:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Ojj... żeby przybrać na Masie to dieta+trening+regeneracja, wszystko się uzupełnia, sama dieta nie wystarczy(co nie znaczy że jak się nie ćwiczy to nie warto trzymać diety, przynajmniej nie zrobisz sobie z organizmu syfu).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2012-01-31 17:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Masa ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    opic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 3. zlooz wizyte w dziale odzywianie i trening 4. potem wrooc tootaj btw piszesz, ze trenoojesz codziennie - a gdzie regeneracja? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2003-12-26 23:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Masa z SW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta,regeneracja i powinieneś dać radę.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-01-16 12:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Masa z SW

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak u Ciebie z regeneracją? Bo widzę że też to łączysz. Spanie, zimno-ciepłe natryski, węgle proste masz jakieś patenty jeszcze?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-01-16 12:45:38 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Między nimi lekko regeneracja.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2005-08-19 09:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Jaki powinien być mój cel?

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywiście odowiednia dieta, regeneracja itd

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2013-10-20 10:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka dla 15latka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Coś najmocniejszego co nie zaszkodzi organizmowi, nie ma nic takiego, wypij sobie kakao przed treningiem. Możliwe ze za dużo trenujesz, 6x słaba regeneracja i nie masz sił na treningi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2014-11-11 11:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Brak energii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    go zwyczajnie przeciążasz. Najlepiej ogranicz wysiłek do takiego, przy jakim dobrze się czujesz - pełny sił, energii, a także przeanalizuj dokładnie dietę, bo rodzaj węgli to nie wszystko, liczy się wiele składowych. Wystarczy że brak jednej witaminy (np.D) czy minerału (wapń, magnez) i już regeneracja i samopoczucie mogą być kiepskie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2017-02-21 12:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Brak energii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po kostce sera, to faktycznie trudno coś więcej wepchać - cały ten posiłek jest zły. Jak zjesz mniej sera, to zmieścisz jakieś węgle i tłuszcze. Posiłków nie musisz jadać co 3 godziny - chyba że akurat w takich odstępach czujesz głód. O regeneracji sobie poczytaj: http://potreningu.pl/articles/4901/jak-przyspieszyc-regeneracje-i-wzrost-miesni-cz--i

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2017-02-21 13:52:13 Liczba szacunów: 0
  • trening na 5 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wszystkim. Polece narazie planem huberta bo wydaje mi się najsensowniejszy. Jak będzie kłopot z regeneracją skrócę plan do 4 dni.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2010-03-03 08:20:48 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karjan PŁEĆ: męszczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 172cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: O

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-06-14 18:56:35 Liczba szacunów: 0
  • W jakim wieku i z jakim stażem zacząć z odżywkami/suplami?

    Post
    Odżywki i suplementy

    c ich stosowania, na poczatek w taki wieku wystarczy jak bedziesz dbał o zdrowe odzywianie ktore pozwoli Ci na prawidłowy wzrost organizmu, prawidlowe odzywianie , trening i regeneracja to podstawy w tym sporcie bez wzgledu na wiek, suple najlepiej dolozyc do tego jezeli trenujesz juz jakis dłuzszy czas efekty juz nie sa tak dobre jak na poczatku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2013-03-30 19:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Smak kreatyny

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jesli jest odpowiednia dieta, regeneracja to pompa nie jest niczym niezwykłym, ale sama kreatyna raczej efektu pompy nie spowoduje.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2010-08-04 21:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pytanie postawiłem, bo chciałem zobaczyć czy to wina treningu właśnie. Raczej nie ma różnicy miedzy treningiem na masę, a redukcyjnym do tego drugiego dochodzą tylko inne aktywnosci : np. aeroby, interwały, cross fit też i to tyle Przyczyny zastoju J.W + nie odpowiednia regeneracja

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2015-01-01 21:27:18 Liczba szacunów: 0
  • !! Instruktor Kulturystyki Poszukiwany !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W zyciu nic nie jest łatwe ... PAmietaj, ze w cwiczeniu na mase dieta to 50 % sukcesu :D reszta to trening i regeneracja. Wez sie do roboty, a nie popisuj sie, ze masz kase.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2008-01-05 18:47:24 Liczba szacunów: 0
  • 4 posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy zalozeniach, ze dieta, trening i regeneracja sa ok to jest to mozliwe, ale na pewno bedzie to wymagalo czasu i poswiecenia.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2008-02-15 17:20:48 Liczba szacunów: 0