SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Kreatyno-odporny ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.a jak wyglądają Twoje treningi? Co jaki czas je zmieniasz? 2.co z regeneracją? jest odpowiednia? opisz to trochę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2007-09-15 14:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Nasze opinie o produktach Hi Tec Nutrition

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak stracimy sponsora to będzie przez drazekm %-) Ja wykończyłem już parę puszek BCAA i jedną kreatynę prawie kończę. Co do BCAA to ciężko coś stwierdzić bo zalany jestem jak prosiak w sosie to nie widać czy mięśnie skorzystały, z drugiej strony nie miałem problemów z regeneracją i nawet wyciskanie na ławce 5 razy w tygodniu wchodziło bezproblemow

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 2016-01-02 16:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przyrostem

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę że generalnie za mało jem i samym białkiem bez diety chyba nic nie zrobię ?? Czyli dodać 2 posiłki w ciągu dnia takie z ryżykiem i mięsem z kurczaka i będzie dobrze ?? Prawda to że dieta jest najważniejsza, a potem regeneracja a na końcu trening ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2010-11-23 05:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania: wszystko o zawodach i formie

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam, bedac szczerym chciałym wystartowac w zawodach kulturystycznych, tyle ze nie wiem, w ktorych mialbym szanse pokazac sie i zawalczyc o jakies sensowne miejsce. Sylwetke mozna zobaczyc w moim dzienniku http://www.sfd.pl/Pij%C4%99_Fairy_%C5%BCeby_pozby%C4%87_si%C4%99_t%C5%82uszczu%21_AO11_dziennik.-t992804-s14.html kolejne zdj ( koniec redukc

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 17407 Data: 2014-06-19 17:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Oczy- Problem Martwi mnie to :((

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ntnienia... sa one najczesciej wynikiem malych wylewow w oku...na bialku... nie ma sie czym rpzejmowac to nic groznego...i samo zniknie z czasem zostanie wchloniety i nastapi regeneracja wiec nie ma sie czym przejmowac...rozumiem ze widzisz to jak patrzysz np na niebo albo na jakas gladka jednolita powierznie... i gdy chcesz sfiksowac wzrok na taka

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10755 Data: 2007-06-04 20:33:29 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja rotatora.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Regeneracja powoduje, że rośniesz więc jak sumiennie ćwiczyłeś może nie być spadków. Brak spadków może zapewnić Ci dobry suplement białkowy, aminokwasy rozgałęzione i odpowiednia dieta. Nie martw się o spadek, najpierw wylecz staw. Tak samo im więcej GH tym również mniej spadków. Tak więc ćwiczenia innych partii. Co robił Lee Priest jak zerwał bice

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2012-06-05 18:58:46 Liczba szacunów: 0
  • koks a walka zapraszam do dyskusji

    Post
    Scena MMA i K-1

    rundak - flik-flak ; rundak - salto w tyl rundak - flik-flak - salto w tyl. Teraz zjechalem do 94kg i ograniczam sie do kombinacji (pierwszych dwoch) a tylko czasami z dobra publika potrojne i z miejsca bo na "sucho" nie ma ani tyle energii do zabawy ani tez regeneracja nie jest tak szybka aby kazdego dnia sie popisywac. Son Gochan

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 2001-07-29 12:20:07 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Chce polepszyc/poprawic wyglad mojej klatki i bardzo mi na tym zalezy (to szewska klatka.) Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac i jakimi ciezarami? 2. Ile razy moge cwiczyc w tygodniu ? Czy moge przepuscmy jeden trening wycisk na maxa , a przepuscmy nastpnego dnia czy 2 dni pozniej to samo ale lzejszymi ciezarami ? 3. Jakies uzywki ktore moge m

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 2006-01-21 20:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    sobie jest to dzielony najbardziej popularny i mało efektywny, na poczatku każda aprtia powinna byc wiecej niz raz w tygodniu pobudzana. trening to impuls dalej odzywianie i regeneracja to one robia robote. zacznij sobie od poczatku czyli FBW 4-6 ćwiczen podstawowych, jedziemy cwiczenia bazowe takie gdzie pracuje wiecej niz jedna partia i gdzie eb

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-08-05 14:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Cykl HGH + Deca + Test Enathate

    Post
    Doping

    4j, w nocy jak sie budzisz na szczanie wtedy podkuj, bice na dwa razy nie ma sensu takich małych dawek, do 10j bije sie raz dziennie. Spodziewaj sie cudow go gh bedzie lepsza regeneracja, przy dobrej diecie faktura skóry się zmieni i to by było na tyle. Na 3 miechy gh z krótko, to jest taki środek co bierze się non stop by poprawić sobie jakość życ

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2012-07-16 19:06:03 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA META+T3+CLEN

    Post
    Doping

    iach jeszcze w szczyt nie osiagnela bo po jakis 2 tygodniach, nie sadze tez ze poczuje ja anabolicznie jakos specjalnie przy takim deficycie, ale co moge powiedziec to lepsza regeneracja, sila sie trzyma mimo deficytu wywolanego takimi srodkami, choc i tego zbytnio nie moge okreslic bo obnizylem nieco ciezary i zmienilem trening na obwodowy zeby wy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2015-05-03 11:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 6 razy w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przetrenowanie: Wydolność i wydajność treningowa są znacznie upośledzone. Spowodowane to jest nawarstwiającym się stresem treningowym i innymi stresami , a regeneracja może trwać tygodniami , a nawet w cięższych przypadkach , miesiącami

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4963 Data: 2009-07-03 08:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie a redukcja to inne pojecie. Tak samo robienie masy mozesz zrobic smalec jedzac dziennie w MC' a zrobic dobra jakosciowa mase przy dobrej diecie + aero. takze poczytaj o podstawach aby wogole mozna bylo cos zaczynac. troche ingerecji ze swojej strony. Dobrze rozpisany trening + dieta i regeneracja sa kluczem. Nic wiecej ci nie bedzie potrzebne.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2010-04-15 01:04:36 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny (creafusion)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wiedzieć jabłczan nie ciągnie wody, przyrosty sa bardziej czyste (chodzi o wodę - znacznie więcej z tego co przybierasz na wadze to czysty mięsień), jest na nim lepsza pompa, regeneracja jeśli jednak masz za sobą mało cykli na mono, sprawdza Ci się ono to lepiej kup monohydrat a za zaoszczedzona kasę kup inny suplement ew odżywkę ja mam za sobą już

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15253 Data: 2005-02-01 20:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w związku z organizacją treningów.

    Post
    Ladies SFD

    rzką czekoladę/ wafel teatralny Ograniczenia żywieniowe : Tak. Trudno toleruję surowe owoce i warzywa, rzeczy tłuste i słodkie. Stan zdrowia: przewlekłe zapalenie żołądka, regeneracja organizmu po zaburzeniach odżywiania się czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2012-12-27 11:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko jest w linkach(postach). oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazni

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2012-09-03 21:45:11 Liczba szacunów: 0
  • PLAN poczatkujacy

    Post
    Trening w domu

    kup sobie ekspander i dorzuc kilka ćwiczeń a co planu to niezbyt to widze x4 pod rzad cwiczyc btw 20% przy budowie miesni to regeneracja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2009-02-22 13:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Cypionate + Decanoate

    Post
    Doping

    regeneracja jest większa,tak więc częściej można ćwiczyć byle wwzystko z głową jeśli chodzi o ciężary to automatem jeśli będzie odpowiedni trening i odżywianie siła pójdzie do przodu

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2012-05-09 19:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening - każda partia 2 razy w tygodniu - ocena pomoc w poprawie

    Post
    Trening dla początkujących

    A robiłeś jakąś wersję push pull 4 razy w tygodniu ? Podział podobny ale lepiej by się sprawdziło. 4 sesje treningowe spokojnie wystarczą. Do tego dobra dieta i regeneracja i efekty będą

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2016-03-23 20:22:10 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki, dieta jest trzymana, regeneracja, suplementacja i rozgrzewka również. jedno pytanie, aerobów nie lepiej 40-45min?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-01-22 14:45:36 Liczba szacunów: 0