SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] na podwyzszenie tescia jest kompleksowy atak wysokobialkowa dieta ciezkie treinngi silowe treningi aerobowe odpowiednio zbilansowane zestawy witamin i mineralow odpowiednia regeneracja i dopiero ostatnim ogniwem sa suplementy (pomijajac suplementy witaminowe i mineraly) kiedys w jakims kulturystycznym przedruku mialem to wszystko opisane - [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15350 Data: 2006-02-15 14:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny. Trening do spalenia tluszczu.

    Post
    Trening dla początkujących

    ImNotEmo Gratuluje i powodzenia zycze co do treningu, troche juz duzo na ten wiek , ale skoro chcesz jeszcze to : 1.Regeneracja i odzywianie te dwa czynniki musisz miec dopracowane bo łatwo sie przetrenujesz i bedzie lipa. 2.NIe zwracaj uwagi na wyglad miesni tylko na funkcjonalnosc i tyle ja ci moge doradzic wes temat do DZIAŁU TRENING W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2011-07-29 11:37:59 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 4 dniowey do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mezszczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2011-01-09 13:17:03 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 4 dniowey do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze to- bo skoro trenujesz, masz jakies zamiary, osiągasz jakies wyniki, stosujesz jakąs dietę, suple, doping bądż nie; to wszytsko przecież z łatwościa można wpisac. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2011-01-09 13:26:35 Liczba szacunów: 0
  • FATASS TO BADASS-Bardziej BLOG niz Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dni od 4-7 Etapu drugiego. Pełna regeneracja zrezygnowałem z treningów bo miałem ważniejsze rzeczy na głowie. Ale na szczescie wszystko wyszło na prostą, Dzis z racji porannego egzaminu i zwiazanego z nim stresem rezygnuje z diety,musze poprawic sobie samopoczucie jakim czitem pełnym węgli i tłusczy trans :)) Waga spadła o kolejny kilogram,wymiary [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2012-01-27 11:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mieśnie rosną kiedy odpoczywaja (regeneracja), wiec na swoje pytanie odpowiedz sobie sam ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2007-10-07 20:06:38 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA META+T3+CLEN

    Post
    Doping

    [...] jeszcze w szczyt nie osiagnela bo po jakis 2 tygodniach, nie sadze tez ze poczuje ja anabolicznie jakos specjalnie przy takim deficycie, ale co moge powiedziec to lepsza regeneracja, sila sie trzyma mimo deficytu wywolanego takimi srodkami, choc i tego zbytnio nie moge okreslic bo obnizylem nieco ciezary i zmienilem trening na obwodowy zeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2015-05-03 11:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] składnikiem jest woda, jej musisz pić min. 2-3 l w ciągu dnia po posiłkach (ok.45 min. po posiłku) i w trakcie wysiłku fizycznego. Kolejnym krokiem jest odpowiednia regeneracja. Śpij po ok. 7-8h w ciągu dnia, jak w nocy śpisz np. 6h to w ciągu dnia zrób sobie krótką drzemkę. A i brak nałogów to podstawa. Papierosy i alkohol to możesz co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2014-10-26 15:28:11 Liczba szacunów: 0
  • pytania n.t wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] po treningu, także w pytaniu 2 na pewno nie o to chodzi :) mysle ze prawdziwi ''znawcy'' potrafiliby stwierdzić kiedy zobacze progress, a bynajmniej określą w jakim czasie (regeneracja między cyklami np) zresztą co do diety to też chyba nie do końca sie znasz, po co wam moja intensywnośc treningu, napisalem jakie mam zapotrzebowanie - które [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2014-10-16 23:17:31 Liczba szacunów: 0
  • linos93/Dziennik (TS)/ poprawa siły i techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    24-25 maja regeneracja,zakwasów nie mam lesz teść sie buzuje i mnie roznosi. trochę kolan bolą ale to pikuś

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 2008-05-25 12:55:11 Liczba szacunów: 0
  • linos93/Dziennik (TS)/ poprawa siły i techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    31maj i 1 czerwca regeneracja pachwina coś boli ale dzisiaj na noc posmaruje ją maścią i jeszcze jutro przed treningiem jutro łącze siad + ława 6 serii siadu i reszta normalnie i tak już zostanie i we wtorek zrobię regenerkę przed ciągami

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 2008-06-01 20:28:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla Ciebie wystarczą poniewaz nie wazysz zbyt doozo mozesz pozostac przy 3 treningach na tydzien(mniejszy wydatek energetyczny, nie przyspieszasz metabolizmu, lepsza regeneracja dla miesni). przemysl to co napisalem, naprawde lepszych efektoow przez wiecej cwiczen nie bedziesz mial, beda gorsze, miesnie musza miec czas na regeneracje, po [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7217 Data: 2004-06-21 17:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sylwetka fajna Może spróbuj zrobić sobie push pull leg ale z podziałem na dwa różne push i pull. Przy zwykle rozkładzie ćwiczyć intensywnie każda partie co kilka dni a gdy zastosujesz różne wersje orgaznim będzie miał dłuższą czas na regenerację. u mnie wygląda to w taki sposób push ciezka klata reszta lekka pompa pull lekko więcej wyciągów itp [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2021-10-29 23:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Trenning!!! Cwicze juz wedlug tego 3 miech. Do OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wez sobie do serca plan, ktory opisal georgu w poscie, ktory ci wkleilem to naparwde lepsze wyjscie niz trening dzielony. Co do papek (POMPEK) pamietaj jak wazna jest regeneracja miedzy treningami. To wtedy miesnie rosna a takie serie pompek psuja ten proces. Jezeli zastosujesz sie do planu georg'a pompki beda zbedne a wrecz niewskazane. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-01-06 13:48:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] kulturystyki, i teraz poświęcam się tej dyscyplinie, tak więc 6 posiłków dziennie, 3 treningi w tygodniu po 1,5 godziny + 1 trening wytrzymałościowo-kondycyjny, należyta regeneracja organizmu, suplementacja mikro i makroelementami i postępy są relatywnie szybko zauważalne :) Dla porównania dodam że po 3 treningach ramion w styczniu ( łącze [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 17245 Data: 2013-02-01 22:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy podnoszace poziom testosteronu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bralem novedex i jakos specjalnie go nie odczulem, ani po libido, ani niczym innym, co by sugerowalo, ze dziala tak jak pisza. Ostatnio natomiast lykam arremadex xtreme labs i jestem bardzo milo zaskoczony - libido w gore i to mocno, regeneracja tez na plus, spie krocej, a i tak jestem bardziej wypoczety, ogolne sampoczucie bardzo na plus.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6787 Data: 2010-03-14 16:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy podnoszace poziom testosteronu

    Post
    Odżywki i suplementy

    potwierdzam pampa999-wyniki siłowe jak i regeneracja super(biorę między cyklami krety) libido cóż-ja tam dużej różnicy nie widzę,ale mną się nie można sugerować bo straszny napaleniec jestem:) co do prób wątrobowych się nie wypowiadam-z tego co czytałem wraca do normy po paru dniach to nie placebo jak tribulusy więc przesadzając można zrobić sobie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6787 Data: 2010-03-16 09:47:58 Liczba szacunów: 0
  • dobry trenng na mase ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko ją tracisz , mięśnie Ci się będą zmniejszać :) Przetrenujesz się i ciężko potem nadrobić wszystko . Trzymaj się tych zasad : -sukcesywne zwiekszanie obciążenia -dieta -regeneracja -systematyczny trening ...a dojdziesz do celu :) A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy) wyciskanie sztangi na ławce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2012-08-02 11:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmienic. Co do śniadania to wiem że najlepiej by sie jajo przydało ale mam mało czasu rano i sie niewyrobie do szkoły i tak wstaje przed 6 a jak bede jeszcze gotował? to gdzie tu regeneracja Po treningu unika się tłuszczy ale morszczuka na dorsza niezamienie bo stoi dużo drożej a z kasą krucho a kurczaka jesc 3 razy dziennie to też są koszta

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2009-12-29 08:38:42 Liczba szacunów: 0
  • prosba o ocene I splita

    Post
    Trening dla początkujących

    @ VADE To jest Twój program: kLATKA wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 10 - 8 - 6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub wyciskanie sztangi na skosnej 3s 12 -10-8 daruj sobie i to i to, wystarczy unoszenie sztangi/sztangielek nad głowę, rusza i bary (zwłaszcza od przodu) i nadbudowuje trochę nad klatę Rozpietki na ławce płaskiej 3 s 10 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2009-11-02 21:38:56 Liczba szacunów: 0