http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Core_i28503_d400x400.jpg BCAA Core Opis - 3 rożne formy BCAA - Szybka regeneracja potreningowa - Hamuje katabolizm - Idelane proporcje 2:1:1 BCAA to 3 aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (leucyna, izoleucyna i walina) należące do aminokwasów egzogennych, czyli takich których organizm sam nie [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8224 Data: 2013-04-17 11:59:01 Liczba szacunów: 0
Witam. Prosze o ocene mojego planu. PONIEDZIAŁEK NIC - regeneracja WTOREK ABS 2 Klatka: seria łączona - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej szerokim uchwytem (15,13,11) - rozpiętki na ławce prostej (15,13,11) wszystko 3x - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce prostej (15,13,11) Biceps + Triceps: superseria I - uginanie ramienia ze [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2007-02-11 19:43:40 Liczba szacunów: 0
[...] (burpees). Mogę napisać dodatkowo że zamierzam nim ćwiczyć do końca czerwca. Cały lipiec to wytrzymałość bo obóz harcerski sierpień znowu siła ale w domu, początek września regeneracja, później jadę z dynamiką. Mam nadzieję że będę się trzymał planów. Dzięki za odpowiedzi (Ale się rozpisałem ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok 67 kg [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-05-09 00:27:12 Liczba szacunów: 0
W dzisiejszych czasach mamy „wysyp” trenerów personalnych . Niestety większość to osoby bez doświadczenia i pasji do tego sportu . Jestem trenerem o szerokiej wiedzy, z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie treningu siłowego ,żywienia i suplementacji sportowej. Sport to moja pasja .Trenując pod moim okiem masz pewność, że Twoje starania nie [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6065 Data: 2014-10-31 11:33:21 Liczba szacunów: 5
[...] drązku bo cięzko mi idzie te podciaganie;) Mam jeszcze pytanie odnosnie diety, Sniadanie 9:00 Szkola 7 h (pije jogurty, kanapke przegryze) Obiad 17:00 (Trening) (Jak jest regeneracja to spacerki, troche podbiegne) Kolacja kolo 22:00 Przed snem Serek wiejski, twarog 00:00 1:30 w nocy ide spac Jesli robie trening to banan+ bialko jaj po treningu [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2011-03-07 23:35:28 Liczba szacunów: 0
[...] ma co pisac. nacisk na wiecej treningu w tygodniu dzieki czemu spale wieksza ilosc kcal,mniej wazne dla mnie bedzie prawidlowe ułozenie i kolejnosc trenowanych grup ,jak z regeneracja bedzie zle dobiore inny rozklad lub inne cwiczenia -o co mi chodzi np jak przetrenuje dzien wczesniej triceps ,a na drugi dzien bede robił przykladowo barki [...]
Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 12:46:37 Liczba szacunów: 5
[...] mięśniach. Kapsułka 4: Aminokwasy Aminokwasy stanowią budulec białek, oraz tkanki mięśniowej. Wszelkie rodzaje procesów fizjologicznych związanych z uprawianiem sportu - regeneracja energii, rozwój mięśni, spalanie tłuszczów, a także nasz nastrój i praca umysłu - pozostają w ścisłym związku z aminokwasami. Kapsułka 5: Monohydrat kreatyny [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2008-01-25 15:15:31 Liczba szacunów: 0
[...] przed snem. Do korzyści związanych z systematycznym stosowaniem Z-Force należą: - wzrost siły i wytrzymałości mięśni - efektywniejszy anabolizm mięśniowy - szybsza regeneracja powysiłkowa - lepsze samopoczucie - spokojniejszy, bardziej wydajny sen W Z-Force zastosowano: Mieszanka ziołowa: wyciąg z buzdyganka naziemnego (Tribulus [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
[...] o regeneracje, odpoczynek itp. ja skacze co dzień i gdy czuje że moje nogi są zmęczone robie dzień przerwy, pamiętajcie każdy organizm jest inny, inny metabolizm, inna regeneracja, musicie nauczyć się instynktownie trenować słuchać tego co mówi wasze ciało. A po każdym treningu musicie czuć się silniejsi niż przed nim. Prosze śmiało [...]
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 2009-12-08 21:52:12 Liczba szacunów: 0
[...] do tego w każdy dzień wykonywać będe areobiczną szóstkę weidera plus diete bez białego pieczywa i ziemniaków. około 10 sierpnia regeneracja tygodniowa ( wyjazd ) bez większego picia za to dużo pływania :) Moj staż to około 8 miesięcy na poważnie przemyślanie a wcześniej ponad rok ot tak o ale też [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2006-06-11 21:42:10 Liczba szacunów: 0
Witam ;) No więc za rok planuje próbować się dostać na studia policyjne, a rekrutacja oprócz matury obejmuje tam także sprawność fizyczną, a więc w ciągu tego roku który mi pozostał chciałbym sie dobrze przygotować do ćwiczeń, bo obecnie nie idzie mi zbyt dobrze a zależy mi żeby osiągnąć jak najlepsze wyniku i się dostać. I teraz do problemu jaki [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2012-09-18 01:34:00 Liczba szacunów: 0
[...] może przez psychikę, że mógłbym nie podołać, ale trochę też aż tak mnie nie kręcą. Głównie libido to jest największy problem, energia jest, samopoczucie jest, siła jest, regeneracja na miejscu wyśmienita. Wstawiam badania sprzed cyklu, po południu wstawię w trakcie, tylko odbiorę i proszę o pomoc w „zakupach”. A poniżej wstawię przebieg [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2022-09-14 10:33:36 Liczba szacunów: 0
Chondromalacja kolana to stosunkowo często występująca przypadłość, polegająca na stopniowym rozmiękaniu chrząstki stawowej. Niezwykle trudno leczyć tą jednostkę chorobową, dlatego przede wszystkim należy się skupić na profilaktyce. Chrząstka stawowa pokrywa końce kości tworzących staw kolanowy. Jest ona odporna na tarcie a jej powierzchnia jest [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2009-08-28 22:12:56 Liczba szacunów: 0
[...] W styczniu skończyłem cykl na kreatynie. Efekty wizualne były raczej średnie, czego powodem mogły być niedociągnięcia w diecie (za malo kalorii, węgli, tłuszczy) oraz słaba regeneracja, może tez słaby gen. Teraz mam zamiar zacząć drugi cykl i chce żeby był maksymalnie dopracowany bo potem przychodzą wakacje :) W trakcie mam zamiar zacząć biegać [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2013-03-09 21:26:35 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/3/9/eced23d6b0514ac39dbe2b0e7e24b44f.jpg Witam mam na imię Michał, ćwiczę sporty walki już jakiś czas, konkretnie skupiam się na MMA i w planach mam start na zawodach ALMMA 10 kwietnia. Jakieś dane: Wzrost - 177cm Waga - 78,2kg(z wczoraj) na zawodach planuje start w kategorii wagowej do 77kg, mam miesiąc, więc myślę, że na [...]
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7331 Data: 2016-03-09 14:46:22 Liczba szacunów: 0
[...] minut aerobów - w miarę możliwości w tygodniu: 1-1,5 godziny rowerem (tempo średnio-wysokie), jeśli tak to rower zastępuje aeroby (powrót z siłowni) - sobota-niedziela: regeneracja (unikać czegokolwiek więcej niż luźny wypad na rower czy pływanie) - po upływie maksimum miesiąca: przejście na wolne ciężary i kalistenikę. Dieta: [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2017-08-02 00:12:09 Liczba szacunów: 0
Witam ułozylem taki plan push pull i chcialbym spytac czy jest on dobry wczesniej cwiczylem FBW standardowym przyrosty dobre lecz trening mnie wykanczal bylem taki zmeczony na srodku treningu, potem zlapala mnie choroba i teraz po chorobie postanawiam cwiczyc push pull wiec tak: Push: Wyciskanie sztangi lezac 3x10 Wyciskanie hantli na skosie 3x10 [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2009-11-28 12:57:08 Liczba szacunów: 0
[...] 5. Jest sens robić revers diet przed wchodzeniem na cykl saa - byłem 5 miesięcy na redukcji (ściąłem 14 kg)? 6. Warto przy treningu robić za dużo serii na daną partię? Zwłaszcza gdy chciałbym ostro poprawić swoje słabe strony (np. łydki - wiem, że genetyka ma duze znaczenie, itp.) Na saa jest dużo większa regeneracja, itp. stąd pytanie.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2014-05-10 11:02:34 Liczba szacunów: 0
[...] mc + tyl ud)+ brzuch, łapy(w super seriach) + szerokosc plecow, klatka + przedramie, czworoglowe ud + łydki + brzuch, barki + brzuch oczywiscie rozklad grup byl dobry i regeneracja nie byla zaklucona. jak sie zrobi troche cieplej to pobiegam tak z 10km na dzien w dni nie treningowe. oto moj nowy plan troche wzorowalem sie na treningu Jodełki [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2011-03-24 12:37:48 Liczba szacunów: 0