SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Horse Power - brak efektów

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzwyki to tylko PALIWO dla miesni, bez smaochodu(diety) nie pojedziesz za daleko A nawet skolnny bym byl napisac WCALE DIeta to ok70%sukcesu reszta to trening-suplementacja-regeneracja Tyjesz od nadmiaru kalori , a chudniesz od jego braku. ZAwaliles chlopie diete i dlatego efekty sa takie jakie sa Nastepnym arzem zanim siegniesz po zakup odzywek,

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2007-12-30 12:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Mata Ozonowa!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja stosuje terapie ozonowa jako regeneracja 2x week dobrze sie po tym czuje ^^

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10079 Data: 2007-02-16 13:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Drazek - temat nie jest w stylu chce sie podciagnac itp. :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dało by rade tak wpasować, tylko nie wiem jak będzie z regeneracją..żeby nie jechać na zakwasach. na szybkim przyroście powt. mi nie zalezy. dla mnie wazne jest zeby po prostu trening był skuteczny :) stosowałeś ten trening? jak długie przerwy między powt.?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2009-02-20 09:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Czy brac jakies odrzywki jak tak to jakie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokoncz tym treningiem caly cykl (pewnie masz 6 tygodniowy), potem zrob lepszy trening tak jak wyzej "regeneracja musi byc!" i dodaj suplement w postaci diety :) efekty beda na pewno ;) potem dopiero pomysl o jakims mono czy cos ;p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2009-10-17 15:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Czy brac jakies odrzywki jak tak to jakie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    za mały staż na suple, popracuj nad dietą bo to dzięki niej i dobremu treningowi są efekty, tak jak koledzy wyżej pisali regeneracja też jest ważna a faktycznie masz jej mało, ewentualnie z supli możesz sobie wrzucić jakieś zma, super omega 3 i to tyle na razie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2009-10-17 21:18:02 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc: trenig a brak efektow

    Post
    Trening dla początkujących

    a gdzie regeneracja ??????? nidz dziwnego niema reganeracji

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2007-06-17 02:24:53 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    To zależy od Ciebie, jak będziesz się przykładał do ćw, dbał o trzymanie diety, odpowiednia regeneracja(8h snu) Robisz 3 serie przysiadów po 10 pow, po skończeniu przechodzisz do rdl itd... Każde powtórzenie wykonane 100% technicznie W każdej serii zapas 1-2 pow. Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćwiczeniami, 3-4, do uregulowania tętna Je

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2011-07-22 23:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Ostaryna

    Post
    Doping

    Nic ostatnio wydolnościowego nie robię, regeneracja raczej nie, albo na granicy placebo. Ogólnie strata kasy, jak jeszcze mnie zablokowało to całkiem lipa, ale może mam fake i na odbloku zaoszczędzę %-), niedługo badania zrobię. Autor może ma coś z saidów powodowanych przez oste, a nie "ból wątroby".

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2016-01-13 09:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - ocena i porady

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    spokojnie na domowym jedzonku to osiagniesz, mozna robic 2 razy ta sama partie tylko to zalezy w jakim ukladzie treningowym, bo kazda partia potrzebuje czasu na regeneracja, duze partie wiecej, male nieco mniej, wiec wazny jest uklad treningow w tygodniu zeby jej nie przetrenowac, no i jak zwykle obserwowac swoj organizm Szukasz taniego sklepu z od

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2003-09-10 12:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeździć na rowerze długie dystanse, i spalać tłuszcz chroniąc mieśnie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie kilka dni z plecakiem z kilkoma kg białka i co 1-2h pił shake to nie dość że spale kupe tłuszczu to zachowam tkanke mięśniową. A niestety tak cukierkowo to nie jest. Skoro regeneracja to podstawa to po co wpychasz jeszcze te 3h roweru to swojego planu treningowego. Myślisz że 3h aerobów nie wpłynie na regeneracje? Nie mówie tutaj żebyś wogóle ni

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6973 Data: 2011-08-03 18:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan ... ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan bardzo bardzo zly a dlaczego? --> atlas cwiczen, rozkad grup , czestotliwosc treningow, REGENERACJA

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2005-11-28 16:28:19 Liczba szacunów: 0
  • trening na 1 cykl do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:19 WZROST:169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:niecałe 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:79 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:7

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-02-15 11:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2007-04-10 21:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Co na 5 cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ingiem i po ile kapsów albo universal amino 2700 4 kapsy przed snem w DT a w DNT bez amino? co lepiej budżet narazie jest bo uzbierałem ale na następny cykl będzie ciężko z kasą i myślałem żeby kupić tego unilevera i na 2 cykle by był w DT tylko czy więcej białka żeby była lepsza regeneracja? Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-12-09 20:56:28

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2010-12-09 07:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening split nie dziala??? mity kulturystyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spektakularne efekty na splicie zazwyczaj mają więcej dziur na dupie od strzykawek niż porów w skórze. g**** się niestety przy tym znają na tym co robią, bo właśnie na koksie regeneracja jest o wiele szybsza, tak więc tym bardziej należy trenować częściej. Oni rosną wtedy od patrzenia na ciężary i na nich powstał mit o skuteczności splitu. Widziałe

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7850 Data: 2011-07-10 11:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak utrzymać masę po cyklu???

    Post
    Doping

    dieta, odżywy,suple i regeneracja- cała tajemnica jak zawsze

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9999 Data: 2006-08-02 14:39:16 Liczba szacunów: 0
  • padam... dlaczego?? :(((

    Post
    Sztuki Walki

    Szacunek za chęć i gotowość podjęcia trudów treningu ale odnowa biologiczna i regeneracja też musi być. Przemęczony materiał też się kruszy. Łatwo powiedzieć, ale znajdź "złoty środek" czyli równowagę między intensywnością treningów a możliwościami jakie masz na regenerację.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2008-07-29 01:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na siłę

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie wiem, czy wyrobisz z regeneracją. Jak chcesz ćwiczyć FBW, to możesz spróbować 15-10-5, długofalowa metoda, bardzo skuteczna.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4358 Data: 2012-06-05 10:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na siłę

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wtrącę swoje 3 grosze. Układając: pon: siad śr:mc pt: siad marnujesz piątkowe siady, bo to będzie kupa,a nie trening, zero regeneracji po ciągach. zrób pon: siad+ławka śr: siad + triceps (lub jak dajesz radę z regeneracją to jeszcze wyciskanie żołnierskie) pt: ciągi + ławka

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4358 Data: 2012-06-11 03:07:36 Liczba szacunów: 0
  • głupie pytanie :/ haha

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie będzie za mało jeśli technika, dieta,regeneracja i dobór obciązenia do poszczególnych serii będzie odpowiedni. Więcej nie znaczy lepiej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-01-27 21:38:01 Liczba szacunów: 0