Witam mam 15 lat i ćwicze regularnie bez żadnych przerw na silce 3,5miesiąca i niewiem czy mam zastosować jakąś przerwe niewiem moze 1tydzień regeneracji czy coś????
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2008-06-22 09:55:37 Liczba szacunów: 0
Witam. Czy jesli po treningu da silowni, wracam do domu i robie sobie co jakis czas serie pompek, to czy dobrze robie? Czy raczej powinno sie zostawic miesnie w stanie spoczynku? ;)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2012-04-11 14:33:03 Liczba szacunów: 0
jestem teraz chory i dostalem antybiotyk na tydzien tzn do nastepnej srody, czy moge ten tydzien zaliczyc do regeneracji 2 tygodniowej ? 1 tydzien choroby + 1 normlany (planowalem 2 tyg regenu ale wpadla choroba :<) pzdr
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2009-05-21 09:37:03 Liczba szacunów: 0
witam . jutro wyjezdzam na 4 dni na ferie . Robie abs II i jestem na 4 poziomie . NIe bede mogł cwiczyc 4 dni poniewaz nie mam drazka . Czy jeeli zrobie dzis 3 serie abs II poziomu 4 to misnie beda regenerowac mi sie duzej tzn tak jakby prze te 4 dni co mnie nie bedzie ?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2013-02-08 16:53:40 Liczba szacunów: 0
Hej Mam na imię Kuba . Niedawno skończyłem 22 lata (93 rocznik ) Mieszkam w Poznaniu ,a dokładnie to w małej miejscowości pod . Trenuje już jakieś 4-5 Lat ,jednak z 3 lata trenowałem głównie w siłowni garażowej ,własnej . Obecnie od Marca przygotowuje się do swojego Debiutu na scenie ,padło na Sopot :) Będzie to moje przetarcie ,zawsze chciałem [...]
Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 14511 Data: 2015-05-31 22:21:21 Liczba szacunów: 0
Witam. I od razu do rzeczy. Zeszły rok był bardzo udany, dzięki pomocy Rothen'a udało mi się nabrać w miare dobrą sylwetke, pojawiła się znikoma wcześniej mimo roku treningu 'klata' a także spadło dużo tłuszczu. Najlepiej obrazuje to fota: Było jednak dość chudo a jednocześnie daleko do całkowitego odtłuszczenia i 'kostki'. Postanowiłem więc [...]
Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14287 Data: 2009-01-17 21:03:20 Liczba szacunów: 0
[...] (to ustrojstwo dziala cuda), podstawki do pompek (nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie, wygladaja jak podporki) Stosowane odzywki USN 17 Thesto-Methox - glownie regeneracja i boost testosteronu http://www.sfd.pl/USN_17_Testo-Methox_-_czy_ktos_ma_jakies_doswiadczenia_-t484771.html Powiem ze dziala, rano budze sie z taka erekcja ze az [...]
Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 2009-04-20 09:55:26 Liczba szacunów: 0
Witam, mam kilka pytań co do regeneracji mięśni. Jak szybko zregenerować mięśnie ? (Kąpiel,Shake białkowe czy coś takiego ? ) Chodzi mi jak zregenerować bez żadnych supli ?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2013-05-02 15:05:02 Liczba szacunów: 0
Czy 72 godziny regeneracji wystarczą między robieniem na treningu 6 serii na klate, plecy, nogi 4 na barki i 3 na triceps i biceps? Nie robie wszystkiego na jednym treningu oczywiscie, ale chodzi mi o czas regeneracji po danych seriach.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2015-04-21 10:14:12 Liczba szacunów: 0
Witam. Chcialbym wam zadac pytanie w sprawie treningow podczas regenaracji? Przypuszczam ze bedzie ona trwac jakies 2 tygodnie i zastanawiam sie nad lekkimi treningami 1x max 2x w tygodniu po 1 seri na kazda partie?Czy to dobry pomysl?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2010-06-12 08:30:59 Liczba szacunów: 0
Czy podczas 10 dniowej przerwy w treningach jest sens utrzymywania diety (chodzi mi głównie o to czy spożywać taką ilość białka jak w okresie treningów)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2006-10-16 23:20:34 Liczba szacunów: 0
od ostatniego treningu minie 70 godzin do dzisiejszego, czy to że czuje zakwasy oznacza że mięśnie w pełni się nie zregenerowały ? dodam że Nie jestem początkujący,ale miałem 2 tyg. przerwe
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-03-02 18:15:01 Liczba szacunów: 0
Siemka ;D Jestem chory, nudzi mi się i postanowiłem ułożyć sobie swój nowy plan treningowy (jedna partia 2 razy w tygodniu). Bez zbędnego gadania o to on: 1 Dzień: Plecy 3 ćwiczenia : Podciąganie szerokim nachwytem powt. 4 serie x max.powt Wiosłowanie Sztangą powt. 4 serie x [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2015-04-13 15:08:48 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vaporize_V.2_i2254_d400x400.jpg Vaporize V.2 Opis VAPORIZE Produkt zawierający w swoim składzie sezamine oraz związki potocznie nazywane „zdrowymi tłuszczami”. Dzięki temu pomaga redukować zbędną tkankę tłuszczową, pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu, zwiększa wrażliwość komórek na insulinę, chroni przed [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7072 Data: 2012-06-14 14:17:01 Liczba szacunów: 0
Witam.Chciał bym sie dowiedzieć jaki polecacie najlepszy predukt na regeneracje potreningowa poniewaz chodze na silownie w poniedziałek,środe,piątek a we wtorek i czwartek mam treningi kickboxingu i miesnie sa troche przemeczone. Z góry dzieki
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2013-10-12 12:19:19 Liczba szacunów: 0
ile powinna trwac przerwa miedzy jednym a drugim planem masowym ? dokladniej chodzi mi o to ze przerwalem hst w polowie 5 i chcem zaczac dielony. Czy tydzien odpoczynku starczy ?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2006-04-19 21:28:10 Liczba szacunów: 0
Witam mam taki problem...Mianowicie cwicze pon,sier,piat, No i własnie niewiem mam takie wrazenie ze na pon.. treningach czuje się najsłabiej a w piątek najlepiej...Chyba wiecie o co mi chodzi...I niewiem czemu się tak dzieje??
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2008-09-09 22:32:11 Liczba szacunów: 0