SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] wychwalać glutaminy jednak miałbym drobną propozycję co do wyciągnięcia z niej więcej Otóż w moim przekonaniu dla założonego celu (czyli lepsze wyniki treningowe oraz/lub regeneracja) przyjęta została trochę zła strategia co do jej stosowania przez Ciebie TomQ-MAG gdyż przyjęcie glutaminy przed treningiem z moich obserwacji się nie sprawdza [...]

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 07:12:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] pracy nad plecami Następnie kilka godzin w nowym miejscu pracy, które powoli przybiera odpowiedniego wyglądu, zakupy itd. i mamy wieczór. Przede mną ostatni posiłek i regeneracja, jutro w planach również tylko aero + czysta micha od rana, a wieczorem grill. U mnie majówka wyjątkowo spokojna, jutro raczej też tak powinno się skończyć ;) [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-04 20:28:01 Liczba szacunów: 2
  • [...] sobie coś w stylu "ja mu pokażę" ;) Oczywiście jak pochwalił to też czułem się zmotywowany, nawet bardziej :) 4. Czego się nauczyłeś w trakcie projektu? Dieta, trening, regeneracja nabrały dla mnie nowego znaczenia. Nauczyłem się mnóstwa rzeczy. Antos to kopalnia wiedzy. Ja sobie zdawałem z tego sprawę i pytałem go o multum rzeczy, testując [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 15:51:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] znaczny ciężar i mniej powtórzeń, trening wytrzymałościowy zaś znaczną objętość z mniejszym ciężarem = przy jednym pracują włókna białe, przy innym czerwone = jedno z drugim nie idzie w parze... Co do wcześniejszych postów - również skłaniałbym się ku 3 treningom siłowym w tygodniu, regeneracja jest okresem wzrastania mięśni, nie sam trening;-)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7766 Data: 2012-03-06 20:44:02 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja rzeczą ważną, stąd też rozumiemy jej koneiczność i poczekamy do jutra;-)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7766 Data: 2012-03-06 23:35:15 Liczba szacunów: 0
  • robercikkk10/Dziennik/sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    wuchtaregeneracja ale wumuszona hehe już dzisiaj biore się za siebie. Właśnie przyjechałem z kościoła zjem obiad i śmigam na rowerek:) A ten tydzień mi ponownie uświadomił ze treningi i odpoczynek (regeneracja) po każdym treningu to przyjemność!! Jeszce tym planem pojade 3 tygodnie potem tydzień dobrej regeneracji i zrobie lekką modyfikacje w [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8908 Data: 2008-07-20 12:51:25 Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trenoweć wciąż cięzko z czestotliwościa 3 dni. Na koksach myśle ze trening mozna robic codziennie, myśle tutaj o testosteronie i np winstrolu co daje sporego powera i regeneracja natychmiastowa. Aktualnie stosuje trening kulturystyczny i musze powiedziec ze tradycyjne treningi zbyt mocno obciązaja organizm siłą rośnie ale bardziej [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2010-01-30 22:41:11 Liczba szacunów: 0
  • maxymalna redukcja - doradzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4x15 wyciskanie francuskie siedza hantli oburacz 4x15 kaptury szrugsy 4x15 brzuch Skłony w leżeniu glowa w dol 4x35 unoszenie nog w podporze 4x20 skrety tlowia 3x15na strone trucht 30 min sobota - regeneracja niedziela - regeneracja Zmieniony przez - schofs w dniu 2006-11-14 21:42:49

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2006-11-14 21:41:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i wycince. Trenując tymi obwodami będziesz kończył każdy trening ciężko, co prowadzi do lepszego progressu z treningu na trening. Twój metabolzim, wrażliwość insulinowa i regeneracja poszybuje na zupełnie inny poziom, przy jednoczesnym obniżeniu stanów zapalnych. Pomoże Ci to zbudować konkretną masę mięśniową, pozwalając jednocześnie być Ci [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5123 Data: 2015-06-23 20:51:33 Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakieś idiotyczne powodu typu więcej znaczy lepiej, po prostu lepiej się czuje i lepiej to wszystko idzie przy 4 dniach - dieta (jak na warunki finansowe wg mnie sensowna) + regeneracja wszystko "trzymane" - do dni pleców i nóg nie widzę możliwości dołożenia jakiejkolwiek innej partii, zbyt ciężkie treningi widzicie to może jakoś inaczej? czy [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 11:54:03 Liczba szacunów: 0
  • jednak z tego co wiem zapobiega uwypukleniu się zawartości jamy brzusznej i utrzymaniu powłok brzusznych na miejscu... Nie jestem w tym temacie obyty,ale jestem za pasem w cieżsych seriach szczególnie przysiadów i mc na rezulaty mu to bardzo nie wpłynie Marcelll jest już trochę zmęczony widze regeneracja tu by się przydała ale jeszcze chyba 2 tyg

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 20:50:44 Liczba szacunów: 0
  • Zacznę od tego że ten test z moim udziałem odbył się dzięki Firmie Olimp za co chciałem bardzo podziękować. Podczas prowadzenia testu napotykałem na różne przeszkody, które na szczęście jakoś pokonywałem, raz było ciężej raz łatwiej jak to w życiu. Celem testu jak wskazuję nazwa było poprawienie wyglądu i rekompozycja ciała, czy udało mi się to [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 09:35:16 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja a później zobaczymy, porozmawiam z kolegami od treningu i diety i wtedy podejmiemy decyzję.

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 12:57:57 Liczba szacunów: 0
  • panowie właśnie zjadłem z 4 gołąbki, kilka kotletów oraz nie powiem czego jeszcze, regeneracja to jest to , w końcu dziś mogę co kolwiek zjeść normalnego biegunka w końcu ustępuje.

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 20:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    U mnie tydzień przerwy dalej trwa, niby regeneracja ale słabo przebiega;/ Boje się że już teraz praktycznie zawsze może byc lipa z regenracją ale byc moze ze organizm się przyzwyczai. Bo w sumie praca nie jest bardzo cieżka ale bola nogi pod koniec zmiany od deptania, i jest odczuwalne małe przemęczenie plus do tego mało snu. Ale z czasem może [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 12:46:36 Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też myślę, że to może być przyczyną - może się skoncentruję na aspekcie siłowym treningu - im lepsza regeneracja, tym lepiej będę wypadał z treningu na trening - a dziś udało mi się przebrnąć przez cały - mimo, że było trudno. Przednie przysiady Skłony "Good morning" Wyciskaie sztangi w skosie Wiosłowanie sztangą w podchwycie Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-20 00:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Według mnie warto wcinać BCAA + Glutaminę, u mnie na pewno jest wtedy lepsza regeneracja itd, szczególnie kiedy jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym. Tylko tak jak piszesz dawki mają być optymalne;) a nie 5g bcaa + 5g glutaminy na cały dzień :)) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-31 18:45:15

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 18:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Mi najlepiej smakuje jogurtowa, oreo i toffi wholenut. Niedziela off. Dzisiaj klatka, triceps, łydka i 20 min aerobów. Wyciskanie hantli skos dodatni 27,5-52,5 wszystko po 8 powtórzeń Wyciskanie na maszynie na górę klatki 4x8-12 ostatnia drop Wyciskanie skos ujemny 3x8-12 Butterfly 3x10-12 Rozpiętki 2x12-15 Prostowanie z drązkiem wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 21:02:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczenia z gumami, czy siłowego, ale z 20-40% ciężaru maksymalnego. A osoby takie, które już siedzą w tym, rok, dwa, w głowie mają na tyle wiedzy, że są świadomi, jak regeneracja jest ważna, znają swój organizm, to wprowadzenie cheata sporo daje, albo zmiana siłowego, na rower...basen. Edit.: ale to też kwestia poznania swojego ciała, [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-24 10:11:54 Liczba szacunów: 1
  • [...] i sporty walki(jednak siłownia jest u mnie zawsze na 1 miejscu), mam wysokowartościową dietę, chętnie zdam sprawozdanie po przetestowanym produkcie, w jakimś stopniu szybsza regeneracja, na pewno przy niektórych ćwiczeniach przyda się na stawy, Wymagane informacje do zgłoszenia: 1.Zarys planu treningowego: Od razu na wstępie powiem, że aktualny [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5209 Data: 2012-04-03 21:48:59 Liczba szacunów: 0