SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Masować, czy redukować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bilans kaloryczny w okolicy zera. Na temat roztrenowania poczytać możesz więcej w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 17451 Data: 2019-02-25 21:11:54 Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Adzik jak z regeneracja na tym planie z str 133 . Klata daje rade ? Bcaa bierzesz ? i jak cos w jakiej dawce ?

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-02 12:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dobrac do mojej diety ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na masę jest dieta, na rzeźbe też ale bardziej skłaniałbym siek u odpowiedniemu treningowi, tak samo na masę. Regeneracja to najczęsciej tydzień, możesz wziąć np Recovery DRink ale nie tylko na ten okres, tylko po treningowo. Co do reszty, napisalem Ci wyżej

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2009-05-16 21:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Rrumcek - Powerlifting, krecimy kg!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, dawno juz to zmienilem. Wegli dosc duzo teraz jem, przez co poprawila sie regeneracja. Startow narazie nie planuje.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 2010-10-29 18:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Mezengan / Trzeba ruszyć z miejsca!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak na 5x5 fbw (a konkretniej to dowolnym planie z duża ilością wielostawów) nie poszła Ci siła w przód zbyt mocno, to albo kuleje dieta i regeneracja, albo ciągle operowałeś na niemal maksymalnych ciężarach. Odpowiedz sam sobie i to szczerze: miska była właściwa, ale przede wszystkim porządnie sypiałeś przynajmniej te 8 godzin? Pamiętaj, że żaden

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5196 Data: 2012-05-03 02:02:15 Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o do treningu to zrobie ten moj,tj.lapy 2 razy w tyg,a reszte raz,wydaje mi sie ze to optymalne rozwiazanie,bo ten trening szamana mnie nieprzekonuje,lapy 3 razy w tygodniu,a regeneracja kiedy?to nawet w tym moim jest napisane zeby robic do 6 tyg,bo potem moze byc lipa z miesniami,tak czy owak dzieki za odpowiedzi i do nastepnego kontaktu,pewnie zn

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 18758 Data: 2003-11-24 20:22:21 Liczba szacunów: 0
  • MHP - Cyclin-GF

    Post
    MHP

    się jak na swego rodzaju 'fazie'. (w miarę krótkim czasie zaczyna się uwalniać melatonina, stwierdzam głównie po drażliwości na światło). Sen przychodzi mi z łatwością. Dobra regeneracja, zarzucam 100% whey z MP,i budzę się wypoczęty, jak nigdy wcześniej. Faza 'REM' jak najbardziej odczuwalna.. Te sny, naprawdę musicie to sprawdzić na własnej skórz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11762 Data: 2010-06-26 01:38:36 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYLKICZNY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zle mnie zrozumiałes zbro bat: nogi cwicz same biceps z barkami a pbrzuch zawsze przy 'krotszym' wtedy gdy sie uwiniesz z treningiem a co do progresji-teraz jestem pewniej jeszcze bardziej kilka miesiecy? :O a gdzie regeneracja? Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 18:32:51

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2003-11-06 18:20:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to ze planujesz sie klasc o polnocy a pierwszy posilek musisz przygotowac o 5:30... 5,5 godziny snu (gdzie regeneracja?)i dzien upchany malutkimi posilkami na które bedziesz spedzal duzo czasu (przygotowanie). Jak sie zaczniesz wyrabiac to opcja dobra - bedziesz robil pudlo kuraka z brazowym ryzem i warzywami i szamal na 3 porcje, a opcja zla, tam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2012-06-19 14:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Toruń samoobrona

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    kies chwyty a drudzy czyli ja ida na zywiol. Szczescie ze jestem troszke silny i troszke udaewalo mi sie bronic a czasami nawet przyatakowalem Po zakonczeniu nastopila krotka regeneracja i rozciagniecie miesni. Potem prysznic i do domu. A na zakonczenie trzeba zaznaczyc ze atmosfera jest OK. Goscie wporzadku, kulturalni i mili. Podobalo sie ale j

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6200 Data: 2004-03-22 19:46:20 Liczba szacunów: 0
  • problem z odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli na początku wazylas prawie 90 kg ? Jezeli tak to gratuluje wyników :-] Polecam ułożyć dietę bogatą nie tylko w białko ale też zdrowy tłuszcz i węglowodany. Widzisz ile zyskujesz ? A jakie fajne rzeczy można wtedy jeść...i efekty są. Wygogluj też do czego słuzy regeneracja i co się wtedy dzieje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2010-08-07 00:04:47 Liczba szacunów: 0
  • WIELKA KLATKA - no właśnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mleko , makarony , jajka , warzywka , ziemniaki , płatki owsiane , kurczaka itd. ) jem dużo np. nieraz na zakonskę między posiłkami zjadam sobie ćwiartkę chleba i 0,6 l mleka regeneracja - myślę że nie w tym rzecz bo raczej słucham organizmu i dopóki czuję jakieś zakwasy czy zesztywnienie mięśni nie ćwiczę nawet jeśli minął np. tydzień tylko czekam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11312 Data: 2001-09-18 14:08:20 Liczba szacunów: 0
  • HGH - pare faktow

    Post
    Doping

    jordan poprostu mnie źle zrozumiałeś :) chodzi mi o to, że na necie można przeczytać takie bzdury o tym, jak to na samym gh albo igfie zrobili po 15 kg czystego mięśnia w pare miesięcy. Bralem gh w malych dawkach, ale to bardziej w celach leczniczych niż w dopingowych. Regeneracja i stawy na bardzo duży plus, fatu troche zleciało ale efektu bomby a

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6744 Data: 2011-05-03 12:05:27 Liczba szacunów: 0
  • HGH - pare faktow

    Post
    Doping

    hgh mozna brac dluzej, i ma wiecej pozytywnych efektow niz samo igf (stawy, spalanie tluszczu, regeneracja itp) tak mi sie wydaje

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6744 Data: 2011-07-13 20:02:12 Liczba szacunów: 0
  • HGH. Pory administracji i dawkowanie.

    Post
    Doping

    Przed treningiem 6-8 iu pompa masakra regeneracja masakra na noc jak bilem nie moglem spac rano tez jest ok wstac bic i spc jeszcze z godz

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2014-12-15 16:57:43 Liczba szacunów: 0
  • HGH. Pory administracji i dawkowanie.

    Post
    Doping

    rzygnieta raczej. Jak jest na plus, uwazam ze trzeba poprostu poleciec z miech/dwa i ogladac co sie dzieje, ja pierwsze 8 tygodni na legit HGH zaszw definicja na plus, fat w dol leci szczegolnie okolice pasa, szyja barki leci fat ladnie. Wszystko sie podkresla, apetyt na plus, regeneracja na plus. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-17 14:18:25

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2014-12-17 14:17:36 Liczba szacunów: 0
  • HGH. Pory administracji i dawkowanie.

    Post
    Doping

    c wizualnie wydaja sie wieksze/pelniejsze, natomiast nie ma to wplywu na sile. W polaczeniu z insulina i testosteronem przyspieszamy poprzednie procesy jeszcze bardziej, wiec regeneracja glikogenu w miesniach zajmuje moment po podaniu odpowiendniej ilsoci insuliny i weglowodanow wiec cialo moze zabrac sie odrazu za regeneracje i odbudowe uszkodzony

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2014-12-19 23:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Sylwetki-Kobieta

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie jestem zwolennikiem owocow. Fruktoza = regeneracja glikogenu watrobowego a nie miesniowego. Czyli lipa na maksa. Kiedys dlugo z Markiem sie o to klocilem. I uswiadomil mnie ze owoce sa zdrowe ze wzgledu na witaminki ect. Jednakowoz na redukcji odpadaja calkowicie. Jedyny owoc ktory mozesz jesc to Grajpfrut. Cala reszta odpada z przykroscia. Do

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-09 12:41:17 Liczba szacunów: 0
  • DAX Laboratories (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Procek, troche masz daleko do mnie, ale jakbys był kiedys w centralnej pl to sie odezwij, cos tam razem moglibysmy przechylic ;-) Regeneracja na trenie, na wyrazny plus, budzenie po 5h snu... ze wstawaniem tez nie ma problemu, treningi intensywne 2 dni przetrenowane, jeden dzien odpoczynku. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-03 08:05:54

    Odpowiedzi: 664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 08:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Masowka z priorytetem na lapy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Mysle rowniez nad dorzuceniem ruchow negatywnych przy klacie lecz nie wiem jak je wkrecic i jak dobrac procenty aby regeneracja byla dobra

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2011-11-01 15:38:24 Liczba szacunów: 0