SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • 100 pompek seriami

    Post
    Trening dla początkujących

    organizmie, ale do tego potrzebny jest wysiłek przy odpowiednim poziomie tętna. -Wystarczy na ćwiczenia w wieku 15 lat? -Nie. -Można robić codziennie? Czy robić przerwy (regeneracja mięśni itd.) - Nie. Mięśnie potrzebują regeneracji. -Zwiększać serie? (np. po tygodniu robić 21 21, po 2 tygodniach 22 itp.) - Nie. -Co dokładnie rzeźbi? Tylko m

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2013-12-15 22:56:18 Liczba szacunów: 0
  • wazne pytanie odnosnie bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan zmieniam co 6-8 tyg...regeneracja byla robion 4 tyg temu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2005-08-20 17:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Metka "Lyka Labs" ?? Co sądzicie?

    Post
    Doping

    u mnie szamia te piatki, jednym idzie, drugim nie idzie ... diabel tkwi w szczegolach zapewne (dieta, regeneracja) lepiej kup pewniaka : jelfa, razak, phoenix , apx

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2009-12-30 12:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    Polecam Koenzym Q-10 , naprawdę fajnie działa (szczególnie o tej porze roku-gdy człowiek chodzi zamulony ) , używam łącznie z wyciągiem z korzenia żeńszenia i mieszanką witaminową , efekt jest naprawdę bardzo dobry , poprawiona wydolność organizmu , szybsza regeneracja za stosunkowo niewielką cenę. Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2003-09-28 15:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Zbudowanie umieśnionej, konkretnej sylwetki-17 lat.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwsze podstawowe pytanie , ile razy w tygodniu trenujesz MT i jak ciężki to wysiłek , czy nie ma problemów z regeneracją . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2014-01-22 18:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - wytyczanie celu diety^treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jw Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + dobry trening FBW+ regeneracja i będzie ok

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2018-03-31 15:51:30 Liczba szacunów: 0
  • help

    Post
    Galeria Zdjęć

    Crombie...mam takie pytanko czy wiesz co jest regeneracja mięśnia?;P.Kiedy on się ma zregenerować skoro gość prawie codziennie ma chodzić na siłownie.A może to ja się nie znam.W końcu ćwicze krócej od Ciebie... Pozdrawiam... Narka...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2004-06-23 20:21:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta?

    Post
    Sztuki Walki

    Tak mowiac skrotowo i ogolnikami wyglada to w ten sposob: Lepsza dieta -> lepsza regeneracja + mniejsza potrzeba snu -> ciezszy trening + wiecej czasu -> szybsze efekty, rozbudowa sylwetki, wiecej sil do zycia :) P.S. Jak sie trenuje silownie? Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-18 21:41:56

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2013-05-18 21:40:32 Liczba szacunów: 0
  • AAKG!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    W nietreningowe tez by mogl na noc lykac poprawila by sie regeneracja ale uwazam ze to rozwiazanie malo ekonomiczne wiec zotan przy dawkowaniu w dni treningowe. Ale niewiadomo ile kg na wadze sie nie spodziewaj Dieta podstawa.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-06-16 19:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o odpowiedz

    Post
    Odżywki i suplementy

    alnie nadającym sie nie tyle do robienia masy (tutaj najwazniejsze są dieta i kalorie) a do robienia siły. kluczową sprawą oczywiscie jest odpowiedniu ukierunkowany trening i regeneracja, kalorie tez raczej mogly by byc na lekki plus albo na zero (na ujemnym trudno zrobic sile). dodatkowo mogą Ci sie przydac ZMA i lecytyna, ewentualnie jak masz sia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2007-11-20 17:58:30 Liczba szacunów: 0
  • glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Regeneracja to ten najważniejszy + mięśnie nie są tak mocno zmęczone, jednak cały organizm po dniu ciężkich treningów wymaga solidnej dawki snu, mimo iż śpię 9h to i tak ciężko mi wstać a rano czuję się jakbym dzień wcześniej wypił i wypalił dość dużo. Dlatego przymierzam się do ZMA, po radzie kolegi z forum wiem, że mogę ją spokojnie łączyć z inny

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2009-07-21 21:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Biceps z drążkiem.

    Post
    Trening w domu

    Draciel 3 jesli autorowi zalezy na masie to smiem twierdzic ze plan kulturystow jest pod tym wzgledem wzorem. Czyli konkretny trening i regeneracja. "wręcz przeciwnie mają i to dużo." duzo? kiedy one odpoczna jak co godzine chcesz cwiczyc? ja nie twierdze ze umrze od tego ale jest mysli o efektach masowych powinien isc inna droga

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-12-23 16:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Co mi radzicie zrobic ? ;/;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hmm technikę mowisz ze ok ? a czy czas odpowiedni czyli regeneracja byla ? a polaczenia grup czyli partii miesniowych ktorych trenowales byla odpowiednia ? nie polega to na tym ze na sile , biceps bardziej lubi dobranie odpowiedniego obciazenia i stosowanie odpowieniej techniki , to jest wazne,poczytaj na tej stronie co ja ci bede opowiadal :) jak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2009-03-18 21:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    suple nie sa na mase... od tego jest odpowiednie odzywianie, zma jezeli masz braki moze objawic sie lepsza regeneracja np.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2013-11-27 21:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie kończące na biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie kakaku, regeneracja w tym wszystkim jest najwazniejsza, gdyż żeby nastąpił wzrost uszkodzone włókna miesniowe podczas treningów muszę się nadbudować, a jak będziesz tyrał tak bicepsa to nie wróży to nic dobrego. Więc przemyś to co robisz i poczytaj o treningu coś w ogole. Pomyśl też ze lansiarki bicepsik można dotyrać robiąc ćwiczenia wielo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-07-01 19:55:50 Liczba szacunów: 0
  • winstrol+anapolon

    Post
    Doping

    Uriel bic nastepnego dnia po plerach ? Nap*****lam tym żelazem ładnych kilka lat, ale to mi nie pasi --> wher is regeneracja ? W następnych dniach ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 2004-06-17 20:38:35 Liczba szacunów: 1
  • Siła - odżywki

    Post
    Trec

    Cm3 proponuje przyjmować w ten sposób: DT: - 4 kapsułki bezpośrednio po treningu - 4 kapsułki do posiłku mięsnego DW: - 2 x 2 kapsułki do posiłków mięsnych Mario ja kategoryzowałbym to w ten sposób: Trening, dieta, regeneracja, suple.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2011-01-11 13:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Jakie źródła cukrów prostych po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Badania mówią, że po treningu mix szybkich białek i węgli to najlepsza opcja. Oczywiście później normalny potreningowy. Natomiast, jeśli ktoś tak nie lubi, nie ma możliwości, to nic wielkiego się nie stanie, jeśli tego mixu nie będzie przed potreningowym. Regeneracja tak czy siak nastąpi. Można się jedynie doszukiwać niewielkich różnic w kompozycji

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2011-02-21 16:48:49 Liczba szacunów: 0
  • Vitargo,mono, BCAA---dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jestem takiego samego zdania jak Molder, choćby nawet patrząc na Bcaa z Uniwersala--> Nitro G, wszyscy którzy je stosowali brali w trakcie łącznie ze mną i powiem szczerze, że regeneracja była szybsza i trening efektywniejszy, Bcaa G-Force możesz sobie rozrabiać tak samo na tren nawet z jakimś izotonem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2009-07-17 11:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednie zabezpieczenie stawów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    1) rozciąganie, 2) glukozamina, 3) regeneracja, 4) dobra rozgrzewka, 5) odpowiedni trening, 6) odpowiednio dobrany ciężar,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2007-03-10 19:09:30 Liczba szacunów: 0