[...] masz samozaparcie ale to się chwali . Nie każdy ma taką determinacje ... ale przynajmniej zbliża Cię to do sukcesu. Efekty już są widoczne . Musisz pamiętać tylko że regeneracja jest również bardzo ważna! Sama widze że jak za bardzo przeginam z ćwiczeniami i nie robię przerw to spadki są małe. Ostatnio wrzuciłam na luz i wyszłam na tym [...]
Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 12:28:50 Liczba szacunów: 0
[...] bez siłowni. przykładowy tydzien pon - rano 30 min rowerka . po poludniu siłownia wto - rano 30 min rowerka . po poludniu tabta sro - jak pon czw - jak wto pia - jak pon i sro sob - jak wto i czw niedziela - regeneracja. mysle ze to będzie w miare rozsądne rozwiązanie. oczywiscie odrazu po aerobach białko ! a po godzine po białku jajecznica.
Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 17:43:23 Liczba szacunów: 0
Podsumowanie Dnia: Dieta - 100% ! jajecznica 4 jajka kurak surówka kurak surówka kurak surówka kurak ogórki Cwiczenia - regeneracja Plany Na Jutro Dieta - 100% ! Cwiczenia - rano na czczo 30 min rowerka. po poludniu FBW
Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 22:18:23 Liczba szacunów: 0
WITAM :D Wczoraj mała wycieczka wiec wrzucam kilka fotek i nawet fotkę chudej łapy zrobiłem :D Dzisiaj kolejny dzien nie treningowy, pełna regeneracja bo od poniedziałku jeśli nic sie nie zmieni i nie odkryje jakiegoś innego ciekawego planu zaczynam PHAT Layna Nortona :) Dieta dzisiaj: 1. Omlet 200g owsa, 3 jajka, 20g HAP, 10ml oliwy 2/3/4/5 100g [...]
Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 17786 Data: 2014-08-23 19:46:15 Liczba szacunów: 0
[...] 100 x10, 125 x10, 150 x10), -Wyciskanie na skosie (60 x 10, 80 x10, 100 x10, 120 x10), -Obwody siedząc (15kg/12 x4), -Skręty tułowia siedząc -Brzuch, -Rozciąganie, Popołudniu trening w klubie. Co do odżywek to EAA XTRA już mi się skończyło i brakuje mi tego Jakoś fajnie się trzymałem przy 2 treningach dziennie, dużo lepsza regeneracja.
Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 20:39:08 Liczba szacunów: 0
przeczytalem tylko dluzsza wersje....wiec jak nic przeciazyles....owszem, odpoczyenk to jakies 6 miechy nic nie robienia + 3miechy regeneracja(czyli cwiczenia wzmacniajace nie obciazajace kolan a cwiczace nogi....wymachy w tyl, przod na boki etc....mysle ze naderwales sobie wiezadlo, bol *****ski wiec sie zgadza...tyle ode mnie ;] ps rozpiska [...]
Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18439 Data: 2011-01-24 21:28:26 Liczba szacunów: 0
Że rozpiętki na ławie robisz z 10kg niby, jaaa? :-> Oraz: nie pyerdol mi tu z tą rzekomą oponą na brzuchu. Skończysz ten cykl, będzie regeneracja, a potem będzie konkurs na przemianę sylwetki. Możesz się zgłosić, jak będziesz zapyerdalac i dobrze jeść, to kto wie... Może kratę do lipca zrobisz...
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 00:06:33 Liczba szacunów: 0
będzie dużo wytrzymek to powinnam dać radę :)) Ja mam wrażenie, że takie 60km, impreza, pływanie w jeziorze, ganianie motyli na łące i powrotne 60km, to bedzie wtedy jak regeneracja %-) Bardzo się cieszę, że będziemy dzielić się cierpieniem \-)};-)
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 20:02:17 Liczba szacunów: 0
Najlepszy preparat glutaminowy jaki miałem okazję brać. Właśnie go wcinam i na prawdę czuję jego działanie. Wydolność wysiłkowa jest znacząco podniesiona ( zwłaszcza na macie ), regeneracja na duży +. Walory smakowe też są. Serdecznie polecam!!!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9969 Data: 2008-06-18 00:46:06 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ad 1... Tak długie DOMSY to albo stan zapalny ( czasami po prostu organizm tak reaguje ) albo zbyt mocno zniszczone włókna, ale aż 3 partie to ewidentnie spowolniona regeneracja. Też mozesz być po prostu chory, a jedynym objawem są nasilone DOMSY też taki mialem AD 2 Jest ok, dałbym tylko trochę mniej nasyconych kwasów np. w posiłku 5 nie dawała [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-08 09:42:22 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałem zapytać czy te PH rzeczywiście mają cokolwiek wspólnego z Primką i Oxą ? A jeżeli nie to może polecicie "zamiennik" owych SAA z innej firmy ? Primo-Drol Muscle Labs USA skład: 1,3,7 Trimethyl-2, 6-dioxopurine (anhydrous) 50mg* Hydroxycitric acid 50% (Garcinia Cambogia) 100mg* Acai (4:1 concentrate) 250mg* Polyphenois 20%95%98% [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 13:21:39 Liczba szacunów: 0
[...] drążek -nogi odpuszczam, zostawiam tylko lekkie plyo+skakanie -może dołożę trochę serii na barki/łapy myślę, że jak zaczne nie w tym, a w kolejnym tygodniu to będzie ok. regeneracja mi się przyda, bo czegoś takiego to ja nie pamiętam kiedy ostatni raz miałem... ale jeśli ma ktoś pomysł co zrobić to wysłucham, bo ja w sumie mało wiem na temat [...]
Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 18003 Data: 2008-07-31 21:38:45 Liczba szacunów: 0