SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Bic klatka i tric w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    napewno nie 5 razy w tygodniu gdzie regeneracja by była??!! kol.noob17 czy Twój plan to ten podany w pierwszym poście?? jak tak to do wymiany. i robisz takim planem: przysiad rdl wl wiosło wyciskanie stojąc drążęk-inverted row-wyciąg górny reszte poczytaj w linkach które podaje traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html a naprawde u

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-06-14 17:15:51 Liczba szacunów: 0
  • bcaa czy białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ciala a reszte uzupelnij weglami i tluszczami.Wielu ludzi ma opinie, ze bcaa na masie to strata pieniedzy, aczkolwiek ma swoje zalety jesli chodzi o regeneracje, a jak wiemy regeneracja to jeden z wielu czynnikow pozwalajacy nam zwiekszyc mase ciala.Ja osobiscie zawsze biore bcaa czy to masa/redukcja i zawsze sa jakies korzysci,pozdrawiam. Yomyss

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2014-05-25 00:13:54 Liczba szacunów: 0
  • bcaa czy białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Yomyss a jak z regeneracją nie ma problemu to BCAA na masie jest potrzebne czy strata pieniedzy ? Jesli dysponujesz pieniedzmi to mozesz sobie pozwolic dla lepszej regeneracji,a jezeli spisz odpowiednio i posiadasz zbilansowana diete oraz odpowiedni plan treningowy to nie ma potrzeby kupowania bcaa.Na redukcji warto stosowac bcaa dla ochrony miesni

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2014-05-25 18:02:48 Liczba szacunów: 0
  • bcaa czy białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Pamietaj,ze regeneracja to klucz i jeden z wielu czynnikow, ktory pomaga nam zwiekszyc mase miesniowa.Jesli ma pomoc to pomoze, a zaszkodzic nie zaszkodzi,pozdrawiam. Yomyss

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2014-05-25 21:53:02 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bisu - Nigdy w miejscu !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Czesc, powiedz mi jedno, jak Ty wytrzymujesz 7 dni w tyg treningi?! Kiedy regeneracja? Jakies anaboliki bierzesz zeby nadazyc?:-o musisz pewnie duzo kalorii wcinac zeby miec energie na tyle treningow :-D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2014-09-22 17:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Muai thai, a po tym silownia.

    Post
    Sztuki Walki

    Niby siłownia zaraz po sw niezalecana, bo ,,wypaczasz wzorce ruchowe jakich nabierasz na treningu walki" czy jakoś tak. Z drugiej strony znam wielu chłopaków co elegancko tak właśnie postępowało i dawali radę. Inna sprawa że jak masz tylko 3 dni wolne to czy wydolisz z regeneracją mając 6 treningów właśnie w te dni wolne a w pozostałe praca. Może k

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2016-03-15 15:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Muai thai, a po tym silownia.

    Post
    Sztuki Walki

    regularnie bez zadnych wymowek. W ramach silowni pod SW czytalelem tamten dosyc dobry artykul.. Poniekad znalazlem odpowiedz na pytanie jak przeplatac cykle (sila i dynamika/regeneracja) Tam pisalo, ze nie robi sie pod zadnym pozorem rzezby czyli duzej ilosci powtorzen a zamiast tego trening na "mase" 8-12 powtorzen i robilbym rowniez raczej powt

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2016-05-03 08:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Muai thai, a po tym silownia.

    Post
    Sztuki Walki

    -mase robie w kuchni, nie na treningu ("standardowo kulturystyczny" trenng na mase moze tylko spowalniac zawodnika) -wiadomka obserwowac organizm, zeby sie nie przetrenowac.. regeneracja. Prosze o korekty. Jak zwykle pokornie slucham rad bardziej dwoswiadczonych, z gory dziekuje za upomnienia heheh zarty, pozdrowki leca! elo elo Zmieniony przez - p

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2016-05-04 00:39:57 Liczba szacunów: 0
  • proste pytanie do specow... :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK. Juz pisze. Cwicze od stycznia. Pierwsze miesiace to takie probowanie, pozniej na mase, ktorej troszke przybylo. Wrzesien przerwa. Teraz nazwalbym to na mase (12-6 powtorzen z progresja ciezaru) ale staram sie odchudzic wiec za bardzo na mase nie idzie). Poza tym poprawiam technike bo nie bylo z nia najlepiej. Teraz mam jeszcze ok. miesiaca na

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2002-11-22 14:34:32 Liczba szacunów: 0
  • proste pytanie do specow... :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail: zdaje sie ,że ten trening Topora to miał w zależnosci od liczby serii spełniac inne zadania ,czyli w dwóch seriach regeneracja a na wytrzymałosc w czterech seriach (faktycznie trzeba być wytrzymałym ,zeby przetrwac taki trening w 4-seriach w tym tempie raz spróbowałem ...) Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2002-11-25 14:35:17 Liczba szacunów: 0
  • kolagen rybi do stosowania zewnętrznego Collagen Sport

    Post
    Odżywki i suplementy

    Póki co, muszę powiedzieć że jestem zadowolony, bo po treningu wytrzymałościowym (rower) regeneracja jest naprawdę przyspieszona. Zauważyłem też jeszcze że pomaga na blizny i rozstępy (pożyczyłem preparat koledze który ma taki właśnie problem). Nadal testuje :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2008-04-22 14:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening a trening trener24

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan jest dobry a efekty to zaley czy będzie odpowiednia dieta i regeneracja. A co do planu "s" to jest seria i w kazdej serii po kolei wykonujesz ćwiczenia które są pod nią wpisane i w takiej ilości poowtórzeń pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2008-04-09 13:44:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]arkofranko/Odchudzanie wraz z Scitec Nutrition

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś regeneracja, zwalniam trochę tępa i odmawiam sobie nawet aerobów. Waga poniżej 85kg więc redukcja mknie :D. Suplementacja: Scitec 100% whey protein 2x30g scitec Crea-Bomb 2x6g

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 2014-03-06 18:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    le dynamiczna ramion. W zwiazku z tym triceps jest pierwszy bo jest tu wazniejszym miesniem jak i plecy, a nizeli klatka. Co do klatki to po wmiare silowym treningu tricepsa( regeneracja 12-24 godz)jest wstanie spoko zrobic klatke(nie koniecznie wyciskanie). Rozpiedki bardziej rozwijaja klatke piersiowa. Co do bicepsu domniemam , ze koledze chodzi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2004-02-03 12:34:32 Liczba szacunów: 0
  • moj pierwszy cykl .. prosze o porade

    Post
    Doping

    no pytania masz niezle. a powiedz gdzie czytales o koksach bo z pewnoscia nie tutaj. o ile wogole czytales ? Wiedza to podstawa. dieta ogarnieta, trening i regeneracja ? czemu ankiety do konca nie wypelniles. w ciemno chcesz zeby Ci rozpisywac cykle ? To zle dla Cb wyjdzie Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-08-13 18:37:28

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2012-08-13 18:34:28 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczyku - u kobiety

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ale w Gdansku bywam od czasu do czasu na meczykach ale ja bym chcial tak cwiczyc jak Ty sauna, basenik ,jacuzi ulala regeneracja za***ista az Ci zazdroszcze ale na szczescie na dniach tez bede w Parku Wodnym

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2005-08-07 19:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Poziom Testosteronu na cyklu

    Post
    Doping

    ale genesis 10ml czy genesis 10x1ml ? Znaczy jaka wersja, bo jest pare, we flakonie czy w ampułkach? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-12 23:43:12 10 strzałów poszło z Ampułek (tam robiłem badania) teraz leci 4 strzał tego z flakonu Niby wszystkie efekty jak to na cyklu, lepsza regeneracja, bolesna często pompa mięśniowa

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2016-05-13 00:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja przed kolejnym sezonem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepsza regeneracja wg mnie bedzie utrzymanie w miare rozsadnej diety ( przypuszczam ze gdzies wyjedziesz) + odpoczynek od wysiłku fizycznego. o witaminach itp nie pisze bo to powinno sie jesc cały czas jak masz kase i uważasz ze potrzebujesz cos na stawy to też mozesz kupic.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2006-07-16 09:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Od czego i kiedy zacząć??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ac po treningu. Jak zabraknie ktoregokoliwek elemntu treningu, subst odzywcczych, regeneracji oraz wody to o miesniach mozesz posnic :P sama dieta, smaym treningiem, lub sama regeneracja nic sie nie zrobi :D Jezlei bedziesz stosowal duzo kalorii ktore normalnie po treningu pojda podczas regeneracji an budowanie miesni ewentualnie troszke z nich na

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2006-05-28 18:32:39 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAPRASZAM TUTAJ: GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GR

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2007-04-13 21:09:42 Liczba szacunów: 0