[...] podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki tlenowe. Właściwa potreningowa regeneracja tkanki łącznej jest tak samo ważna jak regeneracja mięśni. Dlatego REANIMATOR wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory [...]
Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 19:33:21 Liczba szacunów: 0
[...] podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki tlenowe. Właściwa potreningowa regeneracja tkanki łącznej jest tak samo ważna jak regeneracja mięśni. Dlatego Reanimator wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory [...]
Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-31 20:47:27 Liczba szacunów: 0
mozna prosic o sprecyzowanie tematu ? czy to ma byc regeneracja a kulturystyka, regeneracja a sport, regeneracja organizmu ogolnie bo to mozna interpretowac na 100 sposobow... mam w glowie kilka referatow ale po co mam pisac niena temat ?
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2004-07-11 17:47:38 Liczba szacunów: 0
[...] że śledziłem twój temat to wiem jak wymiatasz w kuchni .I może wkońcu poślesz mi te powiadomke ze swoim gg Nowicius – hehehe pomyśle , choć może dzięki takiej „ odsłonie „ test zyska na większej popularności KokoWKS - ... nie znoszę śledzi Teraz pora na kolacje a potem białko oliwka i w kimono regeneracja
Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 21:05:32 Liczba szacunów: 0
[...] partie: brak - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Dzisiaj regeneracja, ale ja wciąż zabiegany. Mam nadzieję, że nie odbije się to negatywnie na treningu. W każdym razie niedługo to mój dzień będzie wyglądał strasznie, [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-11-17 22:50:20 Liczba szacunów: 0
Sobota 21.11.2009 poranna waga na czczo: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 0 intensywność (1-10): 0 trenowane partie: brak - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Naciągnąłem sobie chyba jakiś mięsień w prawym udzie, strasznie bolało z [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-11-22 00:33:03 Liczba szacunów: 0
Poniedziałek 23.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 67 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: plecy, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,5,7.5,7.5/ -3 [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-11-23 23:50:59 Liczba szacunów: 0
Wtorek 24.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: brak. Dieta: Jeśli chodzi o wpisy na temat posiłków, nie będę [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-11-24 20:46:40 Liczba szacunów: 0
Środa 2.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Brzuch - px90 Komentarz treningowy: Trening nóg, bica i trica jutro z samego rana [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-12-03 16:56:47 Liczba szacunów: 0
Czwartek 10.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: nogi, triceps, biceps - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Triceps: - Pompki na poręczach 5/5/5,7.5,10,10,10/ -3 [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-12-11 09:21:53 Liczba szacunów: 0
Piątek 11.12.2009 poranna waga na czczo: 81 waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~80 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: barki, przedramiona, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-12-16 01:27:49 Liczba szacunów: 0
Sobota 12.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~75 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: nogi - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Nogi: - Przysiady ze sztangą 5/5/80,85,85,90,95/ -3 minuty - Wyciskanie na [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-12-17 10:36:57 Liczba szacunów: 0
Niedziela 13.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 0 intensywność (1-10): 0 trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Miał być trening pleców, ale czułem się wyjątkowo zmęczony [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-12-17 10:40:57 Liczba szacunów: 0
Wtorek 15.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 7 trenowane partie: plecy - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,7.5,10,10,12.5/ -3 minuty - [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-12-17 10:46:53 Liczba szacunów: 0
Środa 16.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Odpoczynek, w czwartek też najprawdopodobniej na trening nie [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-12-17 10:51:07 Liczba szacunów: 0
Czwartek 17.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 15 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Brzuch -px90 Komentarz treningowy: Ostry trening brzucha, w końcu się [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-12-19 14:09:05 Liczba szacunów: 0