SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pytanko jade na mase juz 5 tydzien kiedy zrobic przerwe czyli regeneracje i ile ona ma trwac cwiczylem do tej pory w PN SR PT

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2004-10-03 15:29:42 Liczba szacunów: 0
  • stawy i regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam trenuje bjj i mam problemy ze stawami co polecicie?(najlepiej w tabsach) i cos na regeneracje tez moze byc w kapsach i jeszcze jakas masc na sniaki obicia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2012-11-17 02:23:42 Liczba szacunów: 0
  • szybka regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko co polecacie na szybko regeneracje??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2008-04-15 21:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    W piatek mnie troche ponioslo i zrobilem nogi ponad plan jeszcze dzisiaj ledwo chodze a jutro by znowu przyadal ich trening macie jakis sposob by je szybko przywrócić do urzywalnosci ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 271 Data: 2017-03-21 14:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Split 4-dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wracam po wakacyjnej przerwie do treningu. Dwa tygodnie poswiecilem na ogolnorozwojowke 3x/tydz. teraz pora zacząć normalny trening. Moim celem na najbliższy czas jest złapanie masy przy tym połączenie tego ze wzrostem siły. Proszę o ewentualne korekty w planie. Ankieta: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2012-10-21 01:26:12 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy po trzech miesiącach treningów na mase wprowadzić dwa tygodnie regeneracyjnych i jak by miały one wyglądać. dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2006-01-19 15:27:18 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy w okresie regeneracyjnym mozna cwiczyc tak samo jak podczas cyklu tylko z niewielkimi obciazeniami?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2003-08-10 21:04:40 Liczba szacunów: 0
  • REGENERACJA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moje pytanie jest następujące: Co ile robic regeneracje i jak ma ona wyglądac ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2007-11-25 16:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. co sądzicie o takim oto planie? A1) PUSH Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie. - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 2-3 serie. - Wyciskanie hantli ponad głowę 3serie - Wyciskanie francuskie sztangi 3serie - Wspięcia na palce 3 serie. B1) PULL Wtorek: - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3-4 serie. - Martwy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2013-01-13 15:42:12 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chciałbym się dowiedzieć ile moje mięśnie potrzebują odpoczynku,skoro cwicze 9 miesięcy bez przerwy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2010-09-28 13:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam po długiej przerwie :-) . Chciałbym zacząć redukcje ponieważ od czasu kontuzji łąkotki którą leczę już od ponad roku przytyłem jakieś 12kg czystego tłuszczu %-). Obecnie zmieniło się już moje podejście do siłowni tzn nie zależy mi na wielkich obwodach ani na sile tura. Wysportowana sylwetka, zarys kraty nie żadne zabawy ze schodzeniem do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 2013-08-14 20:51:36 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy jesli cwicze juz z 4 miesiace bez przerwy to czy powinoienem teraz zrobic z 1-2 tygodnie regeneracji ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2005-10-29 17:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia tydzien - BARTY PRIORYTET !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hekade PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~ 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER:81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: w najszerszym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2012-07-27 16:51:06 Liczba szacunów: 0
  • Mocne FBW na początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem początkującym - praktycznie ćwiczę dopiero od 2 miesięcy. Do tej pory machałem splitem bez jakiś konkretnych ćwiczeń - wybierałem to co było wolnego dookoła. Teraz postanowiłem usystematyzować ten trening i dla odmiany zdecydowałem się na FBW 3 x w tygodniu, system zamienny (ABC, BCA, CAB). Na starcie odrazu zaznaczam, że odpada [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2012-03-30 17:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Co sie robi ??regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie czy w czasie regeneracyjnym trzeba przestac calkiem cwiczyc??Ile taki okres trwa??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2004-03-06 11:10:28 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    widzialem kiedys taka tabelke z iloscia dni regeneracji kazdego dnia!i chcialbym wiedziec ile dni sie miesnie regeneruja..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2006-04-04 18:48:10 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie odżywki lub też witaminki proponujecie po treningu na regenerację organizmu jak wszystko nawala hehe

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2004-06-17 23:53:24 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja/1,5 tyg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy 1,5 tygodnia bez treningu ale diete bede stosowala nie zmiejszy obwodow?? a ja zmiejszy to tak okolo ile mm cm??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2005-09-29 17:32:54 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja włosów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    hej potrzebuje jakiś kosmetyków pielęgnacyjnych do suchych, zniszczonych włosów, co jest obecnie polecane ? jakie kremy/szmapony/balsamy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2011-11-19 21:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja - uzupełnienie suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co polecilibyście oprócz kreatyny i bcaa na regenerację? Mam na myśli oczywiście suplementy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-05-03 19:04:39 Liczba szacunów: 0