SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Daj test na najniższym poziomie, dużo nawadniaj organizm, z białkiem zluzuj na te kilka dni, regeneracja o.u.n podczas choroby, też może , mieć wymierne korzyści. Jeśli to rzeczywiście zapalenie oskrzeli, mylone często z przeziębieniem to bez antybiotyków się nie obejdzie, lepszym wyjściem dla organizmu są chemioterapeutyki jak np baktrim , [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2015-12-15 12:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan, początkujący - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    yyyyy a ty kiedyś odpoczywasz??? Regeneracja to podstawa, zajrzyj do działu trening dola początkujących przeanalizuj dokładnie swój trening. Za dużo chcesz na raz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2010-02-03 21:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Robię tylko FBW, bo tak mi lepiej z regeneracją. Coś tam próbowałem ze splitem góra dół, ale zauważyłem, że mam słabą regeneracje i wolę dowalić, a następnego dnia odpocząć. Poza tym koncentruję się na podstawach i nawet nie widzę potrzeby zabawy w większe ilości ćwiczeń na dany mięsień. Zawsze można gdybać czy robić dany mięsień dwa razy w [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10396 Data: 2018-10-16 13:33:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu moze byc to samo.Kolacja 5 duzych jajek,przed snem twarog poltlusty,serek wiejski.Pij duzo wody,kup sobie witaminy(centrum,vitaral),magnez,tran. Same mordercze treningi nie wyrobia sylwetki,najwazniejsza jest dieta i regeneracja,ale to sa najczestsze bledy poczatkujacych.Myslenie,ze kilka kanapek i zap****** na silce wyrobi miesnie...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 2012-07-30 00:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Jestem po dwóch dniach ciężkich treningów, ale jeszcze jutro moja pięta achillesa - marwty ciąg i regeneracja :) Środa 19.12.12r. Trening strongman: 1. Walizki: 50kg 40m 90kg 40m 130kg 40m 2. Yoka: 180kg 40m 260kg 40m 300kg 20m + przeciąganie sań z obciążeniem 220kg 300kg 20m + przeciąganie sań 240kg 3. Uchwyt herkulesa: 180kg 60sekund [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 00:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Grubonix bardzo mało tłuszczy masz jak dla mnie powinno być co najmniej 1g/kg. Cześc Karol. Co sądzisz o treningach bez konkretnej rozpiski, tylko partie aby była dobra regeneracja. Idę na siłkę mam klatę i biceps robię po 10 powtórzeń, a za tydzień np. po 5 robię i zmieniam ćwiczenia/kolejność. Nie było by wtedy problemu z przyzwyczajeniem się [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 20:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Cześć tomaszS. Zdecydowanie nie rób już pompek. Zrób rano ciężki trening, a wszystkie posiłki będą po treningowe i świetna regeneracja :-)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 23:56:39 Liczba szacunów: 0
  • witam. chcialem sie zapytac odnosnie treningu na mase miesniowa. czy lepiej jest cwiczyc normalnym splitem 4 dniowym(kazda partia 1x w tyg) czy moze push/pull(2x kazda partia). interesuje mnie nabycie masy miesniowej, mam diete wiec z regeneracja nie ma problemu. no i elegancko dla Karola!

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 22:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Marula100/ najgorsze przede mna.

    Post
    Trening dla początkujących

    generalnie regeneracja (chodzi o te najważniejsze procesy) zachodzi przy około 36-48 dniach od treningu, więc fbw jest teoretycznie najlepszym planem treningowym, biorąc pod uwagę samą regenerację ale do tego dochodzi przyzwyczajenie organizmu, itp. czynniki

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 11914 Data: 2009-09-27 17:00:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wracam do treningów na samopoczucie, a tempo i tętno będę tylko kontrolował. Plan na następne dni: jutro trening Pull, w poniedziałek Fartlek i trening Push, we wtorek regeneracja, w środę Easy run i trening Pull, w czwartek podbiegi, w piątek trening Push i w sobotę znowu Long run. I zobaczę czy lepiej mi się będzie biegało longa po [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 18:20:02 Liczba szacunów: 0
  • 13 tygodni przed zawodami

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dodatkowo dochodzi trening siły balistycznej (chwytanie, równowaga,utrzymywanie się ect) -ćwiczenia na bezdech (aeroby,fitness), kładzie się teraz największy nacisk na nie -regeneracja -teraz maksymalnie trenuje się również technikę boksera -zamiast treningu siłowego-trening kompleksowy (jedna seria każdego ćwiczenia, po niej jedna seria [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2010-08-23 21:52:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszelkie wysiłki powinny być jak najbardziej zbliżone do wysiłku startowego pod względem intensywności i wykonywanych ruchów, jak również zakładanego sprzętu ochronnego. - regeneracja ! jest w tym okresie wyjątkowo ważna – odpowiedni sen, aktywny odpoczynek, odpowiednia dieta, prysznic po treningu, generalnie higiena… itd. [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8133 Data: 2008-07-01 11:49:16 Liczba szacunów: 0
  • Trenig i suplementacja, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2007-05-13 20:41:56 Liczba szacunów: 0
  • tren to jest srodek przy ktorym trzeba non-stop zaa******lac jak samochodzik. nadmiar energi i szybka regeneracja nie pozwala normalnie spac,wiec naprawde ciezki trening i zycie na wysokich obrotach milewidziane moim najwiekszym minusem jest napewno smierdziacy pot o dziwnej konystencji prysznic przynajmniej 2 razy dziennie to musowo

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 21:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii w FBW na MASE ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Każdy winien ułożyć trening dla siebie osobiście, każdy jest Panem własnego ciała. Jak coś idzie nie tak najpierw sprawdzamy dietę. Jak jest ok na celownik idzie trening i regeneracja. To nie tylko Ja czy Traktor, każdy ogarnięty tak postąpi. Moderatorzy i sam Administrator określili się jasno by pisać o sprawach które nie pojawiły się jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 12:06:22 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii w FBW na MASE ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ponad pół roku i startowanie od zera ,,przeładowanym" FWB Antosia. I co? w 3 tygodnie miałem w przysiadzie 85kg. Z dokładnie takim samym jedzeniem z dokładnie taką sama regeneracja. Pewnie w pół roku mi sie geny zmieniły :) W 3 tygodnie w kazdym cwiczeniu zrobiłem 2 razy wiecej niz 3,5 planami Traktora. Chcesz poznać chociaz jednego [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 16:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jutro minie 4 tygodnie na pierwszym cyklu. I póki co zamiast w kulturystę zmieniłem się w gwiazdę porno |-) Treningi są jakby łatwiejsze i regeneracja może tez trochę na plus, ale to tyle. Natomiast libido jest w kosmosie. żona to mnie się już zaczęła bać %-) Towar działa na pewno, także czekamy na dalsze efekty. Za tydzień będzie piąty [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 16976 Data: 2019-03-23 14:19:37 Liczba szacunów: 0
  • ponieważ mnie prosiłeś na PW o radę to odpowiadam , ale zastrzegam się że to co napiszę poniżej niekoniecznie musi być dobrym dla Ciebie rozwiązaniem ( liczę , że po moich wypocinach parę osób się odezwie i zweryfikują bądź potwierdzą moje stanowisko ...) Kwestia "masowania" z jednoczesną redukcją "opony" , a tu mamy taką sytuację , wielu ludziom [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 2013-02-11 23:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje wam za pomoc ale do zamknięcia zdecydowałem sie koniec końców na taki Planik Może sie ktoś na jego temat wypowie ? Czy z stażem 2lata Suplami i dopietą dietą dam rade z regeneracją :? dodam ze pracuje fizycznie po 10h dziennie 5dni w tygodniu więc treningi bedą po pracy koło 18;30 Weekend Wolny Poniedziałek góra siła: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2017-01-22 18:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] robię, robię z automatu i rutynowo a jedyna czynność nad, którą myślę w ciągu dnia to aby dobrze technicznie wykonać powtórzenie8-) Nie na darmo mówią, że jesteś pro! Nie no tego to jeszcze nie słyszałem};-) Dzisiaj leciutkie aeroby jako aktywna regeneracja. Orbitrek puls 120-130 czas 65min... miał być spacer ale moje lenistwo wzięło górę:->

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-06 18:44:12 Liczba szacunów: 0