regeneracja

a slyszales synu o czyms takim jak regeneracja??

Yanas a gdzie regeneracja;-> kojot od kretki ni urosniesz tak jak od metki

pakiernie mi zalało Przymusowa regeneracja

spoko...thermo speed +meta burn +odp.dietka++odp.trening+aeroby+regeneracja(sen) powinno zrobic swoje... narazie sie masuj jak chcesz byc wielki...mi by wystarczylo miec w bicepsie 43

LISEK d****u nie sluchaj kojota!!!!!!!!!! Regeneracja!!!!! dieta trening malo serii duze partie - 12 male - 9 i styknie w zupelnosci, a na klate 3 cwiczenia, na gg napisalem co i jak, no bo przetrenujesz sie i nie cwicz klaty 2x na tydzien!!!!!!! Tu nie chodzi o to kto wiecej cwiczy to ze jest wiekszy, miesnie rosna w czasie regeneracji trening je [...]

Naku - 60kg wazylem jakos przy wzroscie 170cm mi waga bardzo powoli idze w gore w porownaniu z sila albo obwodami wystarczy jesc duzo pozywnego jedzenia do tego dobry trening i regeneracja i efekt murowany mosze sobie profil zaraz zmienic bo rekord poszedl idac na 190%

ze brales mono to nie znaczy ze koniecznie musi ci spadac jesli dieta treningi i regeneracja byla prawidlowa i nadal jest to spadkow moze nie byc lub minimalne tylko

[...] ma sensu ćwiczyć, nawet lekko, bicepsa dzień po plecach, skoro już i tak będzie mocno pracował dzień wcześniej przy podciąganiach. Radzę robić w ten sposób, tym bardziej, że regeneracja mięsni stanowi kluczową kwestie w tym planie treningowym. PRZEDRAMIE super seria - uginanie nadgarstków podchwytem w podpoże o ławkę 4x20 - uginanie ramion [...]

[...] po kolei i 2 dni przerwy itd. Każdy spyta, który lepszy? Wyróżniłabym 2 kwestie, którymi możemy kierować się przy wyborze: elastyczność godzin pracy/zajęć/szkoły oraz regeneracja. Dla osób, które uwielbiają mieć wolne weekendy, pełen relaks i chill pewnie będą wolały schemat drugi: od poniedziałku do piątku treningi i w weekend odpoczynek. [...]

[...] na redu to on dosyć szybko wylatuje z menu. ale skoro chcesz zrzucać i michę masz właściwie domkniętą to nic Ci się nie stanie jak poczekasz do rana, no może ciut gorsza regeneracja będzie, ale katabolizm Cię na pewno nie zje ;-D musisz podpasować pod siebie, bo znowu jak nie będziesz mógł spać, bo wrzucisz posiłek o 23, albo nie będziesz [...]

[...] ze spozywanie 90g glutaminy - ze wzgledow czysto ekonimicznych - mija sie z celem. Jest kilka badan swiadczacych o pozytywnym dzialaniu glutaminy - ale nie stricte masa/sila/regeneracja: to juz (chyba) widziales: Glutamine prevents downregulation of myosin heavy chain synthesis and muscle atrophy from glucocorticoids '.....In conclusion, these [...]

Żyrafka mam nadzieje, że tydzień i remont rozjedzie się po kościach, bo to tylko jeden pokój. Ale już mam dosyć. Mały rozbity, bo dużo sie dzieje. Kombinuje jak tu tylko nie spać, a jak już jest zmęczony to wiadomo histeria. Wtedy to moja psychika siada. Takie śniadania jak dziś to ja mogę jeść codziennie %-) Aptetyt do południa mi dopisywał, [...]

[...] w regeneracji wydaje sie nie za wielki, choc powiem ci szczerze za z anatomii odpuscxilem sobie wlasnie mozg, bo byl najtrudniejszy. Jednak faktem jest to ze podczs snu regeneracja jest pelna , wiec konkretnie - twoj kolega mial racje co do regeneracji we snie , lecz nie na te procesy mozg zuzywa energie podczas snu a na procesy myslowe i [...]

[...] Olimp - CLA Tonalin 1000 RAZEM: 112 B/ 91 T / 84 W // 1605 kcal Podsumowanie dnia: Miały być aeroby w postaci biegów, ale dzień mi się inaczej ułożył i nie dałam rady, ale regeneracja mi się bardzo przydała, bo dość mocno doskwierał mi wczoraj ból w kolanie. Dziś jest już lepiej. Mimo, że co kilka minut spada deszcz, to na pewno pójdę pohasać! [...]

[...] Odpowiedź lakoniczna, ale ok naturalny objaw że się ruszyło. W 2 dniu już duło łatwiej było jeść to co powinienem :) mam duuużo Energi i brak uczucia zmęczenia po pracy - regeneracja podskoczyła przynajmniej na razie rewelacyjnie. Efekty podobne miałem testując Venoma. Ze względu na dużą ilość picia wody co 2h mam wizytę w ubikacji heheh ale [...]

Gugcio: wczoraj już było tak sobie. Zaczyna ostro siły brakować... regeneracja naprawdę dobrze mi zrobi... Zapieprzałem ostro 6 tyg. Z fotografem mam rzeczywiście dobrze. Sprawdza się także w roli kamerzysty oraz żony. Pozdr.

Wielkie dzięki za takie podejście. No magia! Podciąganie poszło 4x6 powtórzeń, niestety nie wszystkie takie jak być powinny, bo zwyczajnie brakuje mocy.. Spróbuje wykonać jutro takie pompki jak powyżej, tu nie powinno być problemu. Jutro trening koło południa, też będzie szczegółowa relacja. A póki co regeneracja. Dobranoc!

Ja dzisiaj regeneracja także totalny lajcik. Z odczuć to fajne zakwasy, czuć że mięśnie zostały dobrze zmęczone (plecy masakra, prawdopodobnie zakwasy będę miał cały tydzień, podciąganie na drążku mnie niszczy). Nad klatą muszę się bardziej skupić czuje, ale mogło być lepiej. Bic/Tric też przyjemnie. Reszta jutro i piątek..

16.10.2012 start (cykl na krecie) 8 Tyg 04.12.2012 koniec cyklu MASA od 04.12.2012 do 10.12.2012 regeneracja 1 Tyg 11.12.2012 start (cykl na sucho) 6 Tyg 15.01.2013 koniec cyklu MASA od 15.01.2013 do 21.01.2013 regeneracja 1 tyg 22.01.2013 cykl (na krecie) 6 tyg 26.02.2013 koniec cyklu MASA od 26.02.2013 do 04.03.2012 regeneracja 1 Tyg [...]

Wiek:18 Waga:65 Staz:11msc Cel: Glownie sila, oraz masa Dieta: B-130,W-390,T-80 Plan treningowy: Pon - Klata,plecy Wt - regeneracja Sr - Biceps,triceps Czw - Barki,przedramiona,nogi Pi - Biceps,triceps So - Klata,plecy Nie - regeneracja lub Po - biceps,triceps Wt - regeneracja Sr - klatka,plecy Czw - biceps,triceps Pi - barki,przedramiona,nogi So [...]