SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Brak Motyli!Pomocy

    Post
    Trening w domu

    Rozumiem ze dzien w ktorym cwiczysz plecy nie jest dniem w ktorym tylko plecy robisz? Bo problem wg mnie albo w zlym ulozeniu treningu albo w diecie albo zly trening + dieta na to wplywaja. A jak z regeneracja? Moze za bardzo przetrenowujesz plecy ? Wklej cala swoja rozpiske i diete bo na podstawie tych informacji ciezko cos poradzic na razie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2009-08-26 17:23:24 Liczba szacunów: 0
  • help

    Post
    Sztuki Walki

    Teraz jeszcze ważniejsza niż dotąd będzie dla ciebie odpowiednia dieta i regeneracja. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2003-09-01 09:23:42 Liczba szacunów: 0
  • problem z pompkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    miesnie rosna wtedy kiedy oddpoczywaja, wiec regeneracja nie jest bez sensu tylko jest konieczna a co do pompek, jezeli zrobsiz 30 dziennie to mysle ze nie umrzesz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2004-07-11 15:46:30 Liczba szacunów: 0
  • co po act??

    Post
    Trening dla początkujących

    nie znam sie na historii kulturystyki zbytnio;P. Hmm a fakt faktem, jest,ze na kazdego dziala co innego, wiec autor moglby np sprobowac najpierw FBW, pozniej jakiegos splita, i sam sie przekona co mu pasuje, fajnie jest tez mieszac typu najpierw 6-8tyg FBW pozniej 1-2tyg regeneracja, i jakis split, pozniej znow FBW(czy jakas odmiana typu HST)itd.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2008-02-18 19:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Sl. Ambroziak - Wzmacniacze testosteronu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Olimp MZB bardzo dobry supelek: mega regeneracja 6 godz i wyspany. Ale trzeba robić przerwy. Po odstawieniu po ok 5 miechach nie mogłem się wyspać budziłem się w nocy no lipa. Może to tak akurat mój organizm zareagował Teraz robię przerwy i jest si. Polecam MZB+TRIBUSTERON® 90 Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-10-21 13:57:27

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2010-10-21 13:54:06 Liczba szacunów: 0
  • praca fizyczna a siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Często się załącza "zombie mode" i japa wisi i jak koleszka wcześniej napisał czujesz się jak g****. Dowal do oporu zdrowych tłuszczy. Śpij dużo. W weekend regeneracja u mnie jest full. Żadnej akt fizycznej. Bo jak wrzuce jakiś rower w niedziele, to znów sie "zombi" załącza.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 2016-04-09 18:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki/suplementy stosować do regeneracji bez zwiększania masy?

    Post
    Scena MMA i K-1

    michaslol szeroki temat REGENERACJA wielu konkretych typów napisało na ten temat obszerne książki. ale co wpływa na regeneracje rakhu na temat supli już coś ci podsunął . Ale przy takim wysiłku musisz przyjąć pewne normy , polecam SAUNA 1 w tygodniu bardzo świetnie wpłynie na ogólną regeneracje, kąpiele ja stosuje ( gorącą kąpiel z solą morską i

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2011-12-09 14:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Z czym łączyć poszczególne partie na jednym treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    by u ciebie nawet dojsc do rozpadu miesni) buduj fundament , niewiem czy to bedzie dzielony czy FBW ale ważne żeby każda partia była pobudzana nie tylko raz w tygodniu , u ciebie plus-minus 48 godzin układ nerwowy bedzie gotowy do boju , razem z pełna regeneracja i co chcesz żeby miesien czekał az prawie tydzien żeby kolejny raz go stymulowac, NIE

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-07-27 15:48:01 Liczba szacunów: 0
  • klatka - ćwiczenie główne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DOPING/PROHORMONY: zaczynam na tym cyklu - meta Czy jestes pewien, ze chcesz zaczac brac? My tej decyzji nie popieramy, to dzial dla naturalnych kulturystow. Wlasciwa dieta, regeneracja, przemyslany trening i cierpliwosc - tylko tego potrzebujesz, zeby rosnac. Byc moze wolniej niz panowie z dzialu "Doping", ale zdrowiej i bezpieczniej. J

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2010-09-02 17:49:20 Liczba szacunów: 0
  • antykatabolik

    Post
    Odżywki i suplementy

    akurat tego po niej nie osiągniesz, mimo to może pomóc w budowaniu masy mięśniowej przy odpowiednim treningu diecie i regeneracji. Lepszy trening, mocniejszy, - dobra dieta - regeneracja (dobra) = efekty. Po kreatynach zazwyczaj zwiększa się wytrzymałość, czas odpoczynku między seriami oraz niektórzy notująpo monohydracie retencje wody. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2010-06-06 10:17:57 Liczba szacunów: 0
  • TCM OLIMP 1100 + DEXTREX

    Post
    Odżywki i suplementy

    W jaki sposob prowadzisz suplementacje jabłkiem? Jak stoisz z regeneracja? Mysle, ze nie ma co panikowac. 3x tydzien wystarczy. Poczekaj jeszcze, jesli tylko dieta jest trzymana, powinno ruszyc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2009-06-14 17:55:26 Liczba szacunów: 0
  • TCM OLIMP 1100 + DEXTREX

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suplementacja: dni treningowe: rano i zaraz po treningu dni nietreningowe:rano i po południu Regeneracja bardzo dobra i czuje ze 3 razy w tygodniu to dla mnie za mało,zastanawiam sie czy nie dołaczyc jeszcze jednego dnia treningowego:>? Zapomniałem dodać ze przed snem wrzucam też ZMA,które myśle dodatkowo sprawia że szybciej sie regeneruje...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2009-06-14 19:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Deolad

    Post
    Trening dla początkujących

    Po deloadzie możesz dać mniej dni treningowych, progres możesz nadal notować jak dieta będzie dobra, regeneracja powinna bez problemu być na dobrym poziomie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2018-01-28 10:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Olej koksowy - pytanie o spożywanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mariadoc: wszystko opisane w moim dzienniku: http://www.sfd.pl/Super_redukcja_i_super_zdrowie_czy_super_%C5%9Bciema_Zapraszam_na_relacje-t498102-s3.html#post3 A najogólniej odżywiam się od 8 dni. Motywacje czerpie z efektów. Regeneracja znacznie lepsza, samopoczucie w porządku. Waga -4 kg pas -8/9 cm. Co do tamtych przepisów są fajne, czytałem je.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2009-05-18 09:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz uznać to za odpowiednią regeneracją. Podczas leżenia się regenerujesz, ale podczas snu znacznie bardziej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2014-04-15 12:02:46 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko wedlug brakow a takowe widac raczej wiec dobrze jak dokupisz gainerka tez bym polecal kredke narazie zostaw!bedzie dobrze jak dojdzie troche kalori!do tego jak z treningiem kiedy ost zmieniales i jak z regeneracja??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2006-06-10 13:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan dobry , teraz tylko dieta , systematyczny trening , regeneracja i sukcesywne zwiekszanie obciażeń . Śmigaj , śmiało .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2012-08-21 15:47:56 Liczba szacunów: 0
  • -====CHUDNE? CO JEŚĆ====-

    Post
    Scena MMA i K-1

    *** ci chodzi chlopak zle przeczytal poza tym rada aby jesc cos o 2 w nocy nie jest zbyt dobra mysle ze dla niego najlepsze bylo by po prostu silka z treningiem na mase(wazna regeneracja a nie budzenie sie o 2 w nocy aby cos zjesc szczerze mowiac o czyms takim slysze) oraz powiedzmy jakies bialeczko moze byc olimpu jesli nie chcesz sie ladowac supl

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 2003-09-20 18:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Moje wyniki :((

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem nie jest zle. Ja zaczynalem mniej wiecej w tym samym czasie i warunki fizyczne bardzo zblizone, a dopiero teraz zaczynam widziec postep (zmiana treningu, regeneracja). Wiec postep sily jest, masyobwodow tez - tylko sie cieczyc... Nawet soga dam...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2004-05-18 21:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump dobry na redukcji ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZMA = REGENERACJA

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2007-05-21 17:15:43 Liczba szacunów: 0