SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gratuluje. Teraz nie dotykaj sztangi przez te 3 dni tylko regeneracja. Musi być złoto :D

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 10:57:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi z dłoni wylatywała.. - 2x194kg - 2x194kg 3. Prostowanie na wyciągu górnym: - 10x32kg - 10x32kg - 10x37kg 4. Wyciskanie francuskie hanla leżąc: - 10 powt. - 10 powt. - 10 powt. TRENING jeden z najgorszych w roku chyba .. w niedziele regeneracja i trzeba zbierać siły na kolejny, jeszcze lepszy tydzień ( nie licząc dzisiejszej masakry.. ) ;)

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 22:41:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tasmy. - 3x180kg --> tasmy. 3. Prostowanie na wyciągu gornym: - 4 serie po 8powt. 4. Wyciskanie francuskie lamana lezac: - 4 serie po 8/7 powt. I to by było na tyle, jutro regeneracja a w sobote bój. O 18 mam start.. Myśle o 12 będziemy już na miejscu, jak nie szybciej. Czas podbić Warszawe haha B) Zmieniony przez - szymon12159 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 22:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo te czekoladowe lody mają chyba te 5 kcal więcej Ostatnie treningi miałem do d.. więc postanowiłem wzmocnić się tym: Cóż.. wielkiego przypływu mocy nie było, ale zawsze troszkę ta kofeinka da powera To był ostatni trening przed regeneracją!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-01 13:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobiłem pierwszy trening od 18 dni Leciutko, dla rozruchu. Teraz po treningu 100 g Cheriosów, 400 ml milk'a i kakao KOLES - mam z 3 czekolady Studentskie, jakieś piwa, takie medaliony czekoladowe, lentilky i coś tam jeszcze % Regeneracja raczej się nie wydłuża, ale po prostu nie będę się już tak przejmował dietą, to bezsensu - stresować się [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-25 11:17:15 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poszło potreningowo banan,winogrono a chwile pozniej twaróg,warzywa,chleb szynka regeneracja dalej trwa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 18:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Regeneracja

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 16:04:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] na regeneracje to organizm powinien odpowiedzieć lepszym anabolizmem. Proces budowy masy mięśniowej to nie tylko dieta i odpowiednio ciężki trening to również odpowiednia regeneracja,to ostatni element układanki bez którego jednak nie może się odbyć cały proces anaboliczny.Dlatego dbaj również o odpowiedni sen, staraj się spać 7/8 godzin [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8620 Data: 2011-07-08 00:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Mumin - sezon 2012

    Post
    ATLETA

    nie,akurat nikogo nie bylo. Spoko,nowa MP3 juz dzis przyszla z allegro. ; ) sroda dzien wolny od treningu-wec calkowita regeneracja. waga 80,5kg na czczo-tak bedzie sie trzymalo dopoki nie odpuszcze soli,przypraw itp.

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 17:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Mumin - sezon 2012

    Post
    ATLETA

    buduje teraz mase na spokojnie ;) waga 85-86kg . po treningu lydek mam zawsze lzy w oczach,tak pala :D Dochodze do wniosku,ze nie mozna zwalic wszystko na genetyke i powiedziec-lydka nie rosnie,gdyz genetycznie zawsze byla mala. Z dobrze ulozonym treningiem,dieta,regeneracja kazda partie mozna poprawic.

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 10:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak Cię wszystko boli to kompleks sztangowy zamień na jakieś pajacyki. Przepłuczesz mięśnie krwią i będzie to regeneracja.

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 10:31:58 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja...

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-15 17:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Dex, to regeneracja leży i kwiczy

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 22:17:32 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] :D http://oi60.tinypic.com/9i94k3.jpg Jutro święto, w niedziele odpoczynek. Na przyszły tydzień przewiduje zrobić treningi w pn/wt/czw i sb bo w piątek mam 18 więc słaba regeneracja będzie a na kacu trening fajnie wejdzie. Teraz się zaczyna 6 tygodni 18 pod rząd więc zobaczymy jak z progresem w tym ciężkim dla człowieka okresie :)) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 2014-10-31 21:18:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] przede wszystkim zawiera substancje, ktore maja wlasciwosci antyestrogenowe (blokuja strone receptora - lignance) wysoka konkrentracja kwasow tluszczowych EFA znacznie wplywa na anaboliczne wlasciwosci pewnych czynnikow np PGA oraz fajnie smaruje stawy do tego dochodzi lepsza regeneracja co mozna zauwazyc po prostu wlaczajac go do diety

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 2004-10-17 20:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Bo trening na 100 % - każdorazowo do fiaska krańcowego jest be Idealny trening tygodniowy winnien wyglądać tak : 100% - fiasko krańcowe 70 % - regeneracja 100% - fiasko proste Oczywiście ta rozpiska jest rozpisana z uwzględnieniem treningu na 70 %. Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-07-16 13:13:30

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10205 Data: 2011-07-16 13:11:51 Liczba szacunów: 0
  • 100% - fiasko krańcowe 70 % - regeneracja 100% - fiasko proste Shinji w końcu kupił II tom ? Bo trening na 100 % - każdorazowo do fiaska krańcowego jest be Na tym etapie myślę, że fiasko proste będzie wystarczające, bo tak jak pisałem w poprzednim poście - choć jestem ciągle za maksami to nie tak restrykcyjnie jak fhancuski sief Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10205 Data: 2011-07-16 13:14:53 Liczba szacunów: 0
  • 100% - fiasko krańcowe 70 % - regeneracja 100% - fiasko proste ...po pierwsze to chyba powinno byc odwrotnie w piatek krancowe a w poniedziałek proste :) a po drugie jak sam napisałes lub ktos inny poziom 1.2 jest po to by osiagnac kondycje fizyczna do dalszych poziomów a nie po to by robic jakies niesłychane postepy.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10205 Data: 2011-07-16 13:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Będziemy jak Kamil Bazelak walczyli z narkomanią po gimnazjami %-) idę od was regeneracja ważna .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 22:09:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Podsumowanie redukcji Więc zacznę tak, jest to podsumowanie drugiego etapu redukcji. Napiszę coś na temat 1 etapu redukcji, zaczął się on na początku Lipca 2017 roku, ważyłem wtedy około 109 kg. Redukcja trwała od 1 Lipca do 1 Grudnia. Na tej redukcji celem było odbudowanie siły, masy mięśniowej i spalenie tkanki tłuszczowej, której nagromadziłem [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-03 23:43:36 Liczba szacunów: 7