Panowie konkretnie jest ktoś kto udzieli jakiejś rady czy będziemy tak sobie pisać... Mój cel mniej tkanki tłuszczowej... Siłę i masę mam... W moim wieku już gorzej zrzucic parę kilo no i gorsza regeneracja... Pomoże ktoś jeśli chodzi o cykl tylko i wyłącznie na tesciu i hcg?
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2019-01-29 11:21:54 Liczba szacunów: 0
[...] to ona w zasadzie nie ma zastosowanie stricte pod określony sport. Ogólnie:lepsze ukrwienie to większe prawd. dostarczenia do mięśni subst. odżywczych -> czyli lepsza regeneracja, ale też możliwa budowa "dodatkowych" mięśni. dodatkowo arginina brana przed snem wg mnie lepiej działa niż ZMA. Rano wstają po niej bardziej wypoczęty. [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2008-12-29 18:19:26 Liczba szacunów: 0
Realne gdybyś był rzeczywiście gibki, ale przykurcze raczej na to nie wskazują. Nie patrz w kalendarz, tylko obserwuj postępy. Regeneracja jest potrzebna, gdy odczuwasz ból nawet bez rozciągania.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-11-12 23:26:51 Liczba szacunów: 0
[...] i nogi mam jak patyki, byle kopnięcie mnie boli - mam strasznie cieniutkie te nogi, ponieważ od kości dzieli 2-3cm 'mięsa'. Próbowałem to jakoś "zakryć", masować na siłowni, dieta była, trening był, regeneracja była, ale nie wiem co ze mną nie tak, nie mogę przytyć, jestem pechowym ekto. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-11 10:16:15
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7230 Data: 2012-03-11 10:14:00 Liczba szacunów: 0
Duży biceps to są lata ciężkiej pracy. Do tego dochodzi wiedza o technice, odżywianiu i wykorzystywanie jej w praktyce. Pamiętać jeszcze trzeba o czymś takim jak regeneracja. Zdesperowani mogą pomyśleć o dopingu. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2009-06-24 15:13:20 Liczba szacunów: 0
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalany ecto %-) zla dnieta i prowadzenie, nie mam problemu z chudnieciem lub tyciem, szybka adaptacja do stylu zycia, prawie jak regeneracja u wolverinea 10. STAN ZDROWIA: dobry, ostatnie badania w tamtym roku, tylko cholestelor ponad norme ale minimalnie, zla dieta i nawyki 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2023-01-10 14:50:33 Liczba szacunów: 0
[...] ich brakuje. Witaminy syntetyczne wchłaniają sie dużo gorzej i w mniejszym stopniu, ale jednak coś się wchłania i w sumie nie są one na tyle drogie np. olimpa, aby ich nie brać. Minerały - nie polecam nikomu minerałów, chyba, ze ktos czuje, że dostarcza ich za mało. Polecam natomiast chela-mzb, które u mnie jest bardzo odczuwalne (regeneracja).
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 2008-03-17 13:12:43 Liczba szacunów: 0
[...] poczym jesli na treningu przygramy w kule :/ regenerowac sie trzeba jesli na treningu dalismy z siebie ile szło i był hardcor i nasz organizm tego wymaga i wtedy też superowa dietka to piękna sprawa wienc mi sie zdje ze to jedno wielkie ogniwo ta dieta trening i regeneracja bo chyba jedno niema prawa istnienia bez drugiego taka jest ma opinia :)
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 2005-10-02 21:15:18 Liczba szacunów: 0
Oczywiscie jeżeli trening jest dobry to wtedy te w/w czynniki sie tak prezentuja wg mnie . Bo dobry trening duzo nie da sam a w połączeniu z dobra dietka i regeneracja to wiadomo
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 2005-10-02 21:19:57 Liczba szacunów: 0
czlowieku. dlugo by pisac co daje... w skrocie: - lepszy trening - lepsza pompa - wieksza wtrzymalosc silowa - lepsza regeneracja masy nie daje niestety.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8155 Data: 2008-04-27 16:10:27 Liczba szacunów: 0
Dobra regeneracja + suplementy. A poza tym siłownia przed SW (co to boks/kick-boxing/MT?) to trochę bez sensu... Skupiłbym się na bieganiu i przy okazji może już schodził z wagi...
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2010-09-10 00:29:06 Liczba szacunów: 0
piszesz że po cięższym treningu kłopoty ze snem masz.może jesteś przetrenowany,może jakaś regeneracja by się sprzydała? zincas forte i filomag b6 polecam-sam teraz stosuję i śpię jak zabity,a koszt niewielki,w granicach 10zł. pzdr.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7123 Data: 2005-08-10 13:28:49 Liczba szacunów: 0
Ja polecam jeszcze produkt firmy Multipower "Red Kick" jest to polaczenie kofeiny z guarana =szybsza regeneracja,mniej odczuwalne zmeczenie czyli zwiekszona wytrzymalosc,orzezwienie,kumple juz to sprawdzili i mowia ze niezle,sam mam zamiar to kupic,kosztuje cos kolo 60zł za 500g tego proszku...starcza na dlugo podobno. pozdrawiam
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 2004-08-14 23:07:35 Liczba szacunów: 0
Trening to typowy FBW. 3x w tygodniu, poniedzialek, środa, piatek-weekend regeneracja i czas dla rodzinki/znajomych:) Zakres powtorzen glownie 12. Ilosc serii-3 na duze partie miesni, 2 na male partie. Obciazenie, nie zbyt duze, by zachowac jak najlepsza technike, z biegiem czasu progresja. Progres na treningu-zwykle brak, chociaz w przypadku [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2008-10-26 15:55:54 Liczba szacunów: 0
[...] za to jeśli zależy Ci głównie na przyroście siły, to spróbuj zastosować CM3 z firmy Trec. Tak w ogóle, to na przyrost siły największy wpływ ma: trening, odżywianie i regeneracja (sen oraz odpoczynek w ogóle). Suplementacja, to tylko niewielki dodatek. Autorze tematu - kup sobie kreatynę CM3 z firmy Trec, ewentualnie do tego beta-alaninę, [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2013-04-24 10:36:11 Liczba szacunów: 0
[...] wykorzystasz wiekszej ilosci. 2. progresja zarowno ciezarow jak i intensywnosci. nie mozesz od razu wskoczyc na maksa, tylko stopniowo zwiekszac i pod koniec cyklu trenowac juz na pelnych obrotach. 3. regeneracja jest odpowienia. polecam suplementacje kreatynową przy trenowaniu metodą fbw. 4. wypadkowa zbyt wielu czynnikow by mozna bylo ocenic.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2008-06-20 22:24:30 Liczba szacunów: 0
Skoro chodzisz na siłkę, to trenuj na siłce. Po co katować klatę i trica jeszcze pompkami? Regeneracja musi być. Lepiej będzie jak mocniej przetrenujesz klatę na treningu niż będziesz ją katował ponownie w domu
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 2004-02-22 10:34:39 Liczba szacunów: 0