SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    bic postepy to nerwy bo one dlugo sie regeneruja ale gdybym szedł za tymi sztucznymi pomiarami byłbym ogłupiony ze nie mieszcza sie w tabelach uznajac ze jestem przetrenowany regeneracja i wzrost to nie homeostaza jesli rosniesz tojest to nadal przeciwienstwo przetrenowania a przetrenowanie od czasu do czasu jest zas mechanizmem pozwalajacym na wyr

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 13:39:05 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    krawat, ale wiesz - człowiek kompletnie zdrowy, bez żadnych problemów z tkanką łączną nie będzie miał bólu gardła od suchego powietrza, zdrowy organizm nadąży z nawilżaniem i regeneracją. Coś z tymi błonami śluzowymi masz, nie będę przez neta zgadywał co, ale podpowiem tylko że zazwyczaj jest to jakiś niedobór pokarmowy - już zwróciłem Ci uwagę na

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 10:16:36 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    WYPISKA Z WTORKU podobnie jak w poniedzialek moja regeneracja niedomagała i to bardzo doszedłem w polsiadzie do 340 na ... 1 powt w Mc doszedłem do 260x1 , poczułem nieprzyjemne "wyciaganie" w stawach barkowych wynik tego ze czesciowo podciagalem sztange 200kg do ...pepka.. na zlaczonych dłoniach zamiast na rozszerzonych, czulem t juz dzi

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-30 00:18:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chodzi o to aby nie przesądzić. Więcej wcale nie oznacza lepiej. Jestem zdania iim więcej i czesciej tym gorzej. Typu trening ed. A kiedy regeneracja? A co z kortyzolem? To nie przez trening (tylko trening) tracimy fat. Trening nam w tym pomaga. Jak również odpowiednia regeneracja o czym część osób zapomina. 3-4dodatkowe treningi w tygodniu inne ni

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 03:06:21 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie mówię o przetrenowaniu totalnym, tylko takim, którego się nie zauważa, bo niby regeneracja następuje, siła jest, ale masy nie ma. Czasem odpuszczenie jednego ćwiczenia/ zjechanie z objętości daje mięśniom kopa. Ja kilka lat katowałem łapy 10 seriami, w tym kilkoma dropsetami i siła była, regeneracja też. Kiedy odpuściłem jedno całe ćwiczenie ła

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 12:02:49 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    ie, ale się zastanawiałam ,czy nie wyciągnąć z tych spadków maksimum na redu, żeby zobaczyć czy to faktycznie gluten je blokował… Jeśli mogę zasugerować czego chcę to: -teraz regeneracja ok. 2 tygodnie z liczeniem miski (nie mam z tym problemu, wręcz się uzależniłam i to bat na mnie). Następny cykl do urlopu trwałby wtedy ok. 6-7 tygodni - na bezgl

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-08 05:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    regeneracja, regeneracja i jeszcze raz regeneracja...!!! 1dzień siłowo na siłowni 1dzień dynamicznie na siłowni 1-2 dni (w zależności od aktywności sportowej) plyo (w tym gra w kosza, skakanie, sprinty) Do tego dużo snu, zdrowo się odżywiać, progresować w ciężarach oraz wytrwałości ...oto przepis na wysokie loty.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 20:22:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zyscy ćwiczący uważają trening za słaby, dla początkujących, ogólnie do D. Celowe roztrenowanie czyli 1-2 tyg przerwy po 6-10 tyg treningu trzeba uwzględnić w zasadzie i to w FBW i to w splicie, bo regeneracja to jedna w zasadzie z kluczowych metod zaskoczenia mięśni i pobudzenia ich do rozrostu. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 13:25:28

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 13:25:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    x , najgorzej to mam z sila barkow kombinuje jak moge ale rosnie powolutenku :( wiec na razie postep mam, teraz jeszcze zaczolem tcm 300k oraz kupilem bcaa 900k olimpu, wiec regeneracja bedzie na + , jesli zaobserwuje jakis zastuj to napewno zrobie przerwe 9 dni ;) narazie planowana to swieta, jesli bedzie trzeba szybciej to to zrobie Zmieniony pr

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 18:51:18 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Robie trening z 16 strony, do tego biore kreatyne wiec jest moc i regeneracja. Robie po 3 serie na kazda partie (1 srednim ciezarem i 2 duzym). I np. klatka i biceps nie za bardzo mi ida, jedynie plecy i barki dobrze zaczely wygladac. Zwiekszyc ilosc seri na klatke i biceps?

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 18:51:58 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    cal na redu to on dosyć szybko wylatuje z menu. ale skoro chcesz zrzucać i michę masz właściwie domkniętą to nic Ci się nie stanie jak poczekasz do rana, no może ciut gorsza regeneracja będzie, ale katabolizm Cię na pewno nie zje ;-D musisz podpasować pod siebie, bo znowu jak nie będziesz mógł spać, bo wrzucisz posiłek o 23, albo nie będziesz mógł

    Odpowiedzi: 4536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 08:14:31 Liczba szacunów: 0
  • Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nianami-, białczanami-), zapobiegając większym wahaniom p i i . Bilans jonu wodorowego nie zmienia się w czasie samego procesu buforowania. Dopiero wydalenie kwaśnego moczu i regeneracja HCO- 3 w nerkach przywracają stan równowagi i likwidują zaciągnięty dług wodorowęglanowy. Warto zwrócić uwagę, że ilość regenerowanych milimoli HCO- 3 w nerkach od

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12848 Data: 2011-01-15 20:30:04 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.

    Post
    Trening dla początkujących

    Musiałbym zrobić dużą objętość każdej sesji i każdej partii - by coś poczuć przy takim treningu. Przysiadów wypada mi 2 x więcej, drążka 2x więcej, wyciskania 3x więcej. Z prostej arytmetyki zostanę przy swoim rozwiązaniu ;) Z DRUGIEJ STRONY: przy moim treningu ciężko wyrobić z regeneracją. Plecy atakujesz na każdej sesji, prostowniki przeżywają ar

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 11:20:37 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Regeneracja cały czas :) Póki co jeszcze ok dziś 4 dzień więc od jutra spowiedziewam się lipy:d Takie pyszności dziś. Znalalzem masakra...samemu się komponuje lody polewy i posypki%-)

    Odpowiedzi: 8713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 11:14:10 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Regeneracja cały czas :) Póki co jeszcze ok dziś 4 dzień więc od jutra spowiedziewam się lipy:d Takie pyszności dziś. Znalalzem masakra...samemu się komponuje lody polewy i posypki%-) /SFD/2016/9/19/77032af2dc1648d18f6837d44ad2ef00.jpg

    Odpowiedzi: 8713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 11:15:57 Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ewno wiecej niz 10g, a na ostatni bedzie cos alal spagetii SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 dorzucilem po treningu antycatabol z ALLNUTRITION wiec pewno regeneracja znowu bedzie na plus ;-)

    Odpowiedzi: 8713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 20:35:32 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wlasnie stan skory, samopoczucie, moglbym powiedziec ze regeneracja poprzez lepsze wchłanianie ale na to ma wplyw milion czynnikow, odpornosc organzimzu, trawienie ale glownie zdrowe samopoczucie bo na tym mi najbardziej zalezalo po kilkunastu tygodniach na oralach Ja nie promuje tutaj ideologi Mauricza, nie mowie ze jelito to wszystko jak Panie z

    Odpowiedzi: 8713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 20:51:58 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    moja siłownia bedzie otwarta, wiec tez bedzie lepsza organizacja i zaplanowanie czasu. Mam takie k****skie domsy na nogach ze szok, chyba gorsze suple niz na masie i słabsza regeneracja:d /SFD/2017/1/21/46461013829240038675ca2b65c51c7a.jpg /SFD/2017/1/21/e1fa88598828463cbf2f9c0f891f5845.jpg /SFD/2017/1/21/4087a74b77604e1a992d1f497f7c8327.jpg /SFD

    Odpowiedzi: 8713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 10:14:24 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja tam mam to jem :D a w większej dawce naprawdę czuję że regeneracja jest jeszcze lepsza ;-)

    Odpowiedzi: 8713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 09:36:12 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Spadek mocy turbina , regeneracja albo mechanik cos zrypal przy wczesniejszych naprawach

    Odpowiedzi: 8713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-24 15:58:23 Liczba szacunów: 0