Imo nie ma co ładować zbyt mocnych supli, meczy Cie praca do tego po mocnych pre tez jest problem z regeneracja (chodzi o te ktore maja mocniejsze stymulanty nóż kofeina(..Masz możliwość zeby zrobic sobie krótka , choćby 15-20 minutowa drzemkę po pracy a przed siłownia? Kofeiny w tabletkach próbowałeś moze? Bardzo dobrze sie sprawdza w większość [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2015-10-06 16:45:28 Liczba szacunów: 0
1.Wstaje rano , jem naczczo krete , po 30min. sniadania (bialko)+gainer ok? Ok 2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ? Daj 40 minut po silowni posilek do krety 50g carbo 3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2006-02-14 19:39:23 Liczba szacunów: 0
[...] Wtorek: Do 15 szkoła, od 18 SIŁOWNIA -daj dzień regeneracji Środa: Do 15 szkoła, Od 17 MUAY THAI Czwartek: Do 15 szkoła, od 18 SIŁOWNIA Piątek: Do 15 szkoła, od 17 MUAY THAI tutaj też regeneracja Sobota: od 13 RUGBY NIEDZIELA: od 13 RUGBY potem basen na rozluźnienie Z takim planem też się łatwo przetrenować, ale lepszy taki niż ten Twój
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2011-02-12 22:27:40 Liczba szacunów: 0
[...] ze nie, jednakze, nie kwalifikowalbym tego suplementu do tych "koniecznych" podczas budowania masy Oczywiscie Molder, masz duzo racji, to moja zdanie na ten temat ecz po pewnym czasie każdy sobie uświadamia, że są rzeczy ważniejsze od niej. Priorytetem jest dieta/trening/regeneracja, nie suplementy, bo i bez nich mozna sobie radzic.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2009-08-15 11:15:34 Liczba szacunów: 0
Ja osobiście, dałbym sobie tylko 2razy 8-10 iu 2h przed treningiem i 1h po treningu krótkiej insuliny. Małe dawki większe bezpieczeństwo ,mniej węgli lepszy trening i regeneracja , co innego jak leci dobre gh , to insulina +gh działają synergicznie. Przy takich dawkach bf nie musi iść do do góry jak to dobrze rozegrasz. Teraz jestem na [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2016-11-06 08:20:09 Liczba szacunów: 0
No to poziom drugi wita Z takimi wynikami możesz zacząć z nieco wyższych progów niż podaje książka (drugi tom zawiera specjalną tabelkę), choć nie jest to żaden przymus. A 70% to świetna sprawa, taka aktywna regeneracja
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6836 Data: 2011-08-19 16:55:28 Liczba szacunów: 0
Zbadaj prolke i estro. Odnosnie problemow ze skora moglo to byc wynikiem hormonow. Po cyklu kazdy reaguje ianczej, ale sa pewne uniwersalne objawy typu spadek nastroju brak checi masa/sila oczywiscie tez ale odpoczynek regeneracja robi dobrze kazdemu i przygotowuje do nastepnej bomby :-)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2019-07-06 08:53:43 Liczba szacunów: 0
Troche chaotycznie to rozpisałeś, teoretycznie można trenować 5 a nawet 6 razy w tygodniu ale musi byc do tego odpowiednia dieta, suplementacja, oraz regeneracja. Nie warto trenować tylko góry bo nogi są równie ważne a jak cwiczymy nogi to wszystko rosnie. Skoro twój staż to tylko 3 miesiace to prawdopodobnie wiekszosci cwiczen jeszcze dobrze nie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2018-07-08 01:25:48 Liczba szacunów: 0
[...] jak sie powinno i na pewno nie 2-3 razy w tygodniu. Co do kreatynki Cm3 to zdecydowanie wole dluzsze cykle typu 10-12tyg jak wyzej pisali. Bcaa mozna brac praktycznie caly czas jezeli sa finanse. Jak regeneracja kuleje to moze napisz jak wyglada Twoja suplementacja po treningu i pierwszy posilek po treningu ? Dieta rozumiem na bilansie dodatnim ?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2014-01-24 12:24:09 Liczba szacunów: 0
[...] jeszcze sposobu odżywiania, żeby pierwszy posiłek był bez białka. Bez węgli, owszem, samo białko i tłuszcze, ale nie bez białka. Ja bym do tych płatków jakąś prawdziwą kiełbasę oszamał, albo parówkę z 90% mięcha - fakt, drogie, ale jak kogoś stać, czemu nie. Bilans białka nie jest za duży przy tylu treningach, regeneracja z czegoś musi być;)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2015-09-20 20:36:45 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki tłuszcz. Mówisz jak baba, naprawdę nie możesz wymigiwać się tłuszczem ktróego nie masz od "zanikniętych" mięśni brzucha(nie rozubdowanych) Czytaj tematy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I od razu mówie, dieta,trening regeneracja. Powodzenia!
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2012-09-13 14:59:09 Liczba szacunów: 0
[...] FBW i nie widzi już takich efektów jak na początku, pomimo zapewniania organizmowi wszystkich niezbędnych czynników do wzrostu (sen, dieta, odpowiednie rozłożenie treningu, regeneracja), wtedy jak najbardziej może spróbować treningu dzielonego, jednak sugeruję spróbować najpierw czegoś pomiędzy treningiem FBW a klasycznym treningiem SPLIT. [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2020-06-01 22:47:13 Liczba szacunów: 0
Ciężko jednak ten produkt dostać jak przejrzałem wieksze sklepy, wiec trzeba szukac czegos innego ,sam jestem zainteresowany pewnie sie jeszcze przyda kiedys. Od razu po wrzuceniu tego elixaira na noc 4 kaps po kilku dniach, libido do gory, lepszy sen, nocna regeneracja swietna, po prostu sprawdził się.
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2015-07-27 18:17:20 Liczba szacunów: 0