SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    student a co tam dobrego masz?? czyżby twoja regeneracja sie wydłuzyła??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-25 09:12:00 Liczba szacunów: 0
  • cwiczyc a nie! regeneracja to bedzie wieczorem z panną

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-24 14:40:41 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] jeszcze jeździłem po zmroku i w deszczu że widoczność była okropna a moje jelita dały o sobie potem znaki (brzuch jak piłka+obolały cały) ale chyba najgorzej nie było. Jutro regeneracja, do 15 zajęcia może jakieś cardio o zmroku ;-). http://oi61.tinypic.com/nwc6c0.jpg Dieta Mocno kombinacyjna dziś, z braku czasów na posiłki a raczej braku czasu [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 2014-10-22 22:23:23 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Bicki dostaną kopa w sobote przy treningu pleców wystarczająco :D A co do wcześniejszego miałem właśnie napisać że na szczęście na forum jest dużo ciekawych postaci ze świata kulturystyki i robią wypiski - można podejrzeć kto ma jakie metody, osobiście podobają mi się metody Karola Małeckiego, testowałem coś takiego w wakacje jak z regeneracją [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 2014-10-23 22:29:18 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] mocno aktywny, trening ciężki więc postanowiłem się podładować trochę a że jedzenie wchodziło miękko i cały czas byłem głodny to wyszło tyle (i tak mało) kcal. W końcu 700 węgli (pozdro ;)) http://oi62.tinypic.com/rtf9sj.jpg A przedtreningowo jadłem kuciaka z makaronem, rzepakowym i kecurem http://oi62.tinypic.com/5mxum8.jpg Jutro regeneracja.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 2014-10-25 23:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów - klata, biceps - prośba o wskazówki

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy trening co dzień jest dobrym rozwiązaniem? co z regeneracją?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2011-10-18 18:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj niedziela także nie wrzucę rozpiski. Obiadek domowy, bez żadnej spiny, wypoczynek i regeneracja na cały tydzień roboty. Dwa razy wciągnąłem udko + ziemniaki i popiłem gainerem... Od jutra ogień z treningiem i dietą ;-) pozdro

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 19:13:53 Liczba szacunów: 0
  • Moja uwaga, wedlug mnie cos takiego jak "przetrenowanie" to mit ;-) owszem regeneracja jest potrzebna, ale to czy robić 1 serie mniej, czy więcej to dla mnie czysty MIT. Dowalasz tyle ile pozwala Ci Twoj organizm, jak wyjdziesz z silowni z ochotę wyrzygania żółci, to znaczy ze zrobiles maksa 8-) pooglądaj sobie coś: [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 22:33:08 Liczba szacunów: 0
  • Nie piszcie nic o słabszej formie fizycznej Rondy bo przyjdzie Steven i wam naj**ie garści. Taktyke miała taką sama jak w poprzedniej walce, urwać głowę a jak nie to obalić z klinczu. Wcześniej kilka razy pisałem, że Ronda jest nadzwyczajna tylko na tle swoich rywalek i nie jest tak dobra tylko reszta tak słaba, z Holm może byc to samo tylko [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 15:51:54 Liczba szacunów: 3
  • Widzę, że regeneracja pełną parą u Ciebie %-) PS. Hm na stronie IHS rozkład BWT jest taki sam w SW i ISO.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 22:52:26 Liczba szacunów: 0
  • a ja dzisiaj zrobiłem lekkie fbw, tak dla odmiany, jutro pobiegać troszkę, w niedzielę regeneracja a od poniedziałku znowu na pełnej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 21:07:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] shape dobry sam testowałem. Bcaa fajnie że ma beta alaninę bo dodając przed treningiem HK lub TP ma się dość sporą dawkę BA. Tak polecić mogę Iron Test jak dostałem byłem sceptyczny ale regeneracja nocna na + ale i libido bardzo wysokie. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-06 13:15:25 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-06 13:16:25

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 13:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj regeneracja:-) Parę h siedzę w projekcie i jeszcze kilka przede mną Link nie działa Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-01-10 21:16:04

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 21:15:39 Liczba szacunów: 0
  • robię teraz treningi tak jak czuję, co mnie przestaje boleć to katuję i jest fajnie, a regeneracja coś szybko następuje, chyba przez bcaa ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 08:40:35 Liczba szacunów: 0
  • maxis - Po redukcji czas na masowanie ! / foto

    Post
    Trening dla początkujących

    Hello, Dzisiejszy dzień zaczął się miłym akcentem, zrobiłem "gofry dla pakerów" z bitą śmietaną... miazga !! :) Dzisiaj szaleńczo 30min snu, echh ta regeneracja... Trening -> słabe samopoczucie, niestety ale chyba odwlekam chorowanie na weekend. Jadę już na febrisanie... Na siłowni w pewnym momencie tak osłabłem, że mysłałem spakować się do [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7806 Data: 2013-10-16 21:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kumam, ale co z regeneracją? Kurde w czwartek nie mogłem zrobić przednich przysiadów z docelowym ciężarem. Udało się zrobić połowę powtórzeń. W środę gdzie mam interwały podobnie, nogi były strasznie "ciężkie" po wtorkowym MC na prostych i uginaniach podudzi... No i te interwały nie były na 100%. Dziś to samo, cardio nie zrobiłem, bo czułem te [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-09 23:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągłym i ciężkim treningu. Okres cyklu treningowego ustala się na około 2-3 miesiąc. Następnie 10-14 dni roztrenowania i wejście na kolejny cykl. Ma to szczególne znaczenie w przypadku przebywania na ujmnym bilansie kalorycznym. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-22 10:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za ocenę @DJ_DoDo. Był jeden nagły przyrost w pasie, o którym pisałem. Poza tym wszystko szło powoli, choć delikatnie "zbierało" się w pasie. Doszło jeszcze w udach. Niestety u mnie taki idealny scenariusz nie występuje, w którym zwiększa się waga i obwody bez wzrostu pasa. Nie wiem co robię źle. Cardio cisnę. Interwały bym chętnie [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-18 15:08:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za ocenę @DJ_DoDo. Był jeden nagły przyrost w pasie, o którym pisałem. Poza tym wszystko szło powoli, choć delikatnie "zbierało" się w pasie. Doszło jeszcze w udach. Niestety u mnie taki idealny scenariusz nie występuje, w którym zwiększa się waga i obwody bez wzrostu pasa. Nie wiem co robię źle. Cardio cisnę. Interwały bym chętnie [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-18 15:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez budzenia się do łazienki, a przed spaniem niczego nie pije. Jeszcze 2x w miesiącu robię trening cztery dni pod rząd, bo w piątek wyjeżdżam poza dom na weekend, więc tu regeneracja może być słaba, ale nie czuję, że jestem zmęczony po takim tygodniu. Czyli radzisz obciąć cardio i tabatę? Ok. Od tego tygodnia będę robił 3x20 min i zdam relację [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-18 18:14:26 Liczba szacunów: 0