SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Dobra, idę pod prysznic, a później regeneracja Nara.

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 23:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    And1Player jak regeneracja całęgo organizmu?chodzi mi czy nie czujesz przemeczenia bo jedziesz hss+trenig klaty pumy. dasz jakeis fotki po tych 4 tygodniach?jak ida inne partie na hss-100? pzdr

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 14:57:43 Liczba szacunów: 0
  • schock hmm powiem tak jade 2tydzien i dopiero czuje ze sie rozkreca wszystko checi pobudzenie leprza regeneracja jest tez zapewnie dzieki witaminom itp ale ogolnie dobrze idzie choc ja potrzebuje masy i nie martwie sie o fat bo szybko go trace wiec nastepnym razem biore stare poczciwe mono a jesli chodzi o zmiane czasu stosowania kreatyny to [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-01 09:16:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] przerwy miedzy seriami i cwiczeniami byly krotkie oscylowaly w przedziale 10-20sekund. Toche sie spoznilem i musialem robic w szybkim tempie. Jestem ciekawy jak bedzie z regeneracja lapek, czy dadza rade, bo jeszcze nigdy nie byly robione z taka intensywnoscia. Najgorsze jest to, ze jestem łasuchem na slodycze a szczegolnie na ,,Michalki", [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 08:38:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo niestety zaczyna sie liga pilki recznej i coraz bardziej musze sie oszczedzac, a treningi na silowni sa jak dla mnie mocne. Mam coraz to wieksze problemy z dobra regeneracja. Jutro trening pilki recznej. Waga rano na czczo 84,8kg. Jezeli uraz mi nie przejdzie przez weekend zmieniam plan na FBW mojego autorstwa i nim polece do konca [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 20:14:29 Liczba szacunów: 0
  • CZW Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x67,5kg, 5x85kg, 5x102,5kg, 5x117,5kg, 3x140kg, 8x102,5kg Wyciskanie leżąc, pozioma 5x52,5kg, 5x65kg, 5x80kg, 5x92,5kg, 3x107,5kg, 8x80kg Wiosłowanie oburącz pendleya 5x47,5kg, 5x57,5kg, 5x70kg, 5x80kg, 3x95kg, 8x70kg Wznosy boczne sztangielki - nie robilem Uginanie z supinacją nadgarstka [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 19:05:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciag rampa 5: 5x60kg, 5x80kg 5x100kg, 5x115kg, 5x135kg, 5x155kg uginanie nog lezac 3x10x40kg wioslowanie jednoracz sztangielki 10x40kg, 2x8x52kg wyciskanie sztangielek siedzac 8x26, 2x8x32kg ss uginanie mlotkowe 3x8x20kg ss francuz za glowa 3x8x14kg Moze byc. Tyle w temacie, jutro gramy mecz ligowy, wiec moze byc ciezko z regeneracja.

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 22:39:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2x10x40kg przysiad na hack maszynie (sam naklad) 8x45kg, 8x67,5kg, 8x90kg, 8x112,5kg wznosy bokiem sztangielki 3x15x8kg ss dragon curls 3x10x10kg prostowanie ramienia zza glowy 3x10x14kg Trening bardziej lajtowy, malo spalem i ciezko z regeneracja bylo, tak to jest jak sie z malenstwem siedzi;p Jak sie uda to moze jutro tez pojde na silownie.

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-06 20:00:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] siedzac na maszynie 15x19kg, 2x15x26kg wyciskanie siedzac sztangielkami 15x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x32,5kg uginanie ramion z supinacja sztangielkami 15x12,5kg, 2x10x15kg prostowanie ramion sztangielka zza glowy 12x12,5kg, 2x10x16kg Ten tydzien byl dosc intensywny dla mnie, widze ze jednak regeneracja nie jest juz tak dobra jak byla kiedys.

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-26 18:27:37 Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny...i co dalej - MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] musi być... dlatego chciałem zrobić regenerację, bo niby robią się ją po masówce..., a potem dalej masa... I teraz pytanie, co lepsze tydzień bez ćwiczeń czy ACT ? albo regeneracja ? Ale powiem jedno odczuwam chęć do ćwiczeń... i nie bardzo mnie interesuje przerwa tygodniowa :)... I na koniec co to jest "cell pump" ? Dodam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8359 Data: 2006-11-11 13:44:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] + do każdego posiłku warzywa B=142 T=28 W=142 kc=1400 (bez warzyw: cebula, sałata, ogórek, pietruszka = 500g) ********************************************* Obli, od soboty regeneracja. Planuje zacząć w poneidziałek, albo wtorek. I teraz mam pytanie: "Jaki trening biorąc pod uwagę, ze Twojego w całoście nie zrobie?". Mam do dyspozycij [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 21:56:13 Liczba szacunów: 0
  • kazde po kolei ilość powtórzeń każdego ćwiczenia masz zadane dziękuję Ci Obli !!! jakie plany na święta? Kikuś, nie wiem jeszcze, ale myśle, że odwiedziny u znajomych i narazie rodzina. Juz mnie zagonili do pracy. Mam już pulsometr (Oregon za ok 25zł chyba), jutro rano mam zamiar go przetestowac [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 17:41:54 Liczba szacunów: 0
  • oo, wreszcie wróciłaś i znowu spadki widać że się wkręciłaś, oby tak dalej a regeneracja udana?

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-14 15:24:20 Liczba szacunów: 0
  • HEJJJJ!!!! Dziś dzień nietreningowy. Dieta trzymana. Fotki już ??? ... Może jeszcze trochę. Obiecuje, jak będzie '5' z przodu, to wrzucę. Dziewczyny, regeneracja dobrze. Tak się jej bałam, a tu nawet spadki wymiarów są. Jutro wracam do Danii, jakoś nie potrafię się zebrać psychicznie na ten powrót ... ehhh ... znów będę tęsknic ... Mam nadzeje, [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-14 21:44:28 Liczba szacunów: 0
  • fakt, to juz prawie koniec tygodnia, regeneracja się zbliża wejdziesz na więcej kcal to zobaczysz jaka to zmiana. w psychice zwłaszcza, ja aż sama się dziwie jak niska kalorycznosc wpływa na człowieka, bynajmniej na mnie

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 21:17:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale czuje, że płyne, a nie ide ... ..................................................................... Moim marzeniem jest się teraz walnać i spać do poniedziałku, full regeneracja. Dziś po treningu zrobiłam sobie fajny szybki posiłek: koktajl: białko + owsiane i do tego grejfrut. Miodzio! Czułam jak napełnia energią każdą komórke mojego [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 20:35:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] Obli, dziękuje Ci bardzo za wyjaśnienia. Jesteś niesamowita i wszechwiedząca. Z tym %bf to musze wyczuć, kiedy będzie 'niedrowo'. Wiecie, ta niedzielna regeneracja jest naprawde potrzebna. Siła idzie w góre i to czuje. Szczególnie bardzo się ciesze przy przysiadzie, suwnicy (+10kg niz ostatnio) i pullups . I chyba coś się [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 21:26:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciekawe co zobaczymy pod koniec cyklu, plecki powinny pojsc, nozki tez beda pewnie podrzebione - nastepny tydzien jest ostatni, czy mam ciagnac go jeszcze? Przydalaby mi sie regeneracja. Obolala chodze Teraz 'newsy' DHL RELAY - event TUESDAY 1.SEP. 5 teams, 5km, DTU sponsored food, dronk, etc... My team: Team IMM-Stat2 S. Mortensen H. Faghih D. [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-27 06:19:08 Liczba szacunów: 0
  • w przyszłym tygodniu planujesz regeneracje? - w przyszłym tygodniu, to ja planuje dac z siebie jeszcze więcej , bo po nim będzie regeneracja

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 14:55:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] - moim zdaniem jeszcze troche kapturki do poprawy, i nogi. Nogi ładnie zaczęły się kształtować po 3 tygodniach, dlatego chciałabym jeszcze nad nimi pracować; - teraz bedzie regeneracja, tylko nie wiem jak długo ?? - w tym tygodniu od wtorku zaczynam już treningi przygotowujące do 'DHL relay' - bieg sztafetowy na 5km. Już otrzymałam trening od [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-19 06:14:50 Liczba szacunów: 0