SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • REKORD (20L.) WYCISKANIE!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ile powinna trwać taka regeneracja??

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7599 Data: 2004-11-03 20:39:41 Liczba szacunów: 0
  • siła do sztuk walk, sogi

    Post
    Doping

    anaeroby(sw), albo test, ewentualnie niskie dawki 100mg/week czyli prop odpada chyba, ze masz propionicum 25mg :D to wtedy ew. dekaniany jak najbardziej(stawy) i undekaniany(regeneracja i wytrzymalosc czyt.rokla czerwonych krwinek)sally... jem czasem ,ale eca lepsza (impuls do treningu)tylko uzywam sybutry sako substytutu za efe, ja chodze w niski

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 2009-07-07 23:44:47 Liczba szacunów: 0
  • nie moge zlapac masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek 5 po szkole a bialkowy na noc? nie wal tyle oliwy przed treningiem, 10 ml daj 2 tygodnie to nie jest dlugi okres wiec nie panikuj tak zastanow sie nad treningiem i nad tym jak cwiczysz oraz nad regeneracja i badz cierpliwy

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2006-09-15 10:23:09 Liczba szacunów: 0
  • Cos na stawy przy masterze

    Post
    Doping

    m co w tym nadzwyczajnego nie jestem jakims gimbem co trenuje 2-3 lata znam swoj organizm co nie zmienia faktu ze mozesz miec racje co do przeciazenia bo pracuje na nocki i z regeneracja czasem słabo tym bardziej przy tym deficycie Lodzianin sory ale zlagowany komp w pracy i nie dopisalem jednej linikji nie wiem czemu,pod wino lecialo 250 testa e

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2014-09-15 10:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedt reningowy i przed snem, kiedy? Sprzeczność informacji, please help:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    esz bialko jalepiej dlugowchlanialne - kazeina, jesz go jakas godzine przed snem, chociaz ja nie stosuje sie do tej regoly, czesto koncze jesc 30min przed snem i wale w kime, regeneracja napewno jest dobra druga sprawa to posilek przed treningowy, jesz w nim pelnowartosciowe bialko, zlozone weglowodany np platki owsiane gorskie, kasza gryczana - b.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2011-01-02 23:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy - proszę o pomoc Tomasz1405 , traktor71

    Post
    Trening dla początkujących

    z nami pogawedzic spoko - nie mam nic przeciwko temu tylko po co ?? w ostatnim temacie dostales odpowiedz co dalej , inaczej pokazalem ci twoj problem myslisz ze go ominiesz twoj sukces lezy w ŻYCIU!!!! ( odżywianie , regeneracja ) a ty uważasz dalej ze da sie znalesc CUD plan - nie da się ;-) co do planu TRAKTOR wszystko ci już na tacy podał .:-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2012-02-29 14:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki, porady,profil

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzielny chłopak :-D Zrób wszystko powoli i z głową, a będzie na pewno dobrze. Odpowiednie odżywianie + treningi i regeneracja i będzie szło. Młody jesteś masz czasu sporo.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2012-08-10 16:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    a jak kwestia z jedzennime, snem, regeneracją?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2016-03-26 18:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby - co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten tłuszcz to nie efekt 30g glukozy (120kcal) tylko ogólnego bilansu kalorycznego. Bezpośrednio po treningu nie ma odkładania tłuszczu, bo priorytetem organizmu jest regeneracja. Próbowałem tą rybozę, ale żadnego efektu naładowania mięśni. Co innnego system tradycyjny (krea+glutamina+glukoza). Ostatnio skusiłem się na creamass (promocja ), ale to

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2003-01-24 19:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Góra dół 5 x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem 5x w tygodniu będzie za dużo i nie wyrobisz z regeneracją szczególnie, że masz 3 dni treningowe pod rząd, zrobiłbym 4x w tygodniu. Na plecy mało, w dodatku gdzieś upchane jako ostatnie ćwiczenia to wiosłowanie i drążek więc to bym na pewno zmienił. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-15 20:42:13

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2016-09-15 20:40:18 Liczba szacunów: 0
  • META+ENAN x 3 cykl

    Post
    Doping

    spodziewaj sie jakis kosmicznych efektow. Dopuki ciaglem mete masa pieknie szla po odstawieniu mety waga stanela ale za to prop zrobil swoja kosmetyke. Wszystko ladnie ubil itp I takiego czegos spodziewaj sie na cyklu prop + meta. Prop bardzo fajna sprawa jak sie rozkreci super pompa checi do treningu, regeneracja oraz libido znacznie idzie w gore

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2010-04-10 22:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w dni wolne od pracy.. ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta, trening, regeneracja. Reszta to szczegóły.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2015-11-10 17:17:45 Liczba szacunów: 1
  • Wielka klatka a pompki???

    Post
    Trening w domu

    Wątpię, ale jeśli spełnisz pewne warunki to sukces możliwy. Warunki? - Oczywiście trening pompek z różnym rozstawem dłoni do tego dieta, mobilizacja i samozaparcie. Systematyczność! Regeneracja!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11378 Data: 2008-02-19 21:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Wielka klatka a pompki???

    Post
    Trening w domu

    Dawno nie widziałem takiego głupiego pytania. Nie ma na nie jednej wlasciwej odpowiedzi. Zalezy od wielu czynnikow: genetyka, dieta, trening, regeneracja itd. Na pompkach przez rok chcesz taka klate zbudowac Powodzenia

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11378 Data: 2008-02-19 21:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu 2xpartia do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakie FBW? Chyba zasad FBW nie znasz kolego. Dwa razy w tygodniu zwiększa efektywność treningu, a regeneracja będzie, ponieważ jest to system T-T-W-T-T-W-W. Co do podanego planu przez Miachała to nie posiadam wyciągu,ale trochę oprę się na Twoim szkicu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2010-05-31 21:51:03 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja barku, klata bez wyciskania

    Post
    Trening w domu

    jak u Ciebie z regeneracja ? cos sie polepszylo ? pogorszylo moze pozdrawiam

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8290 Data: 2004-01-05 00:20:45 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrac na sile i masie? jakie odzywki stosowac?

    Post
    Trening dla początkujących

    Moje wyniki sie poprawily od kiedy zaczełem stosowac odpowiednia diete. regeneracja miesni szybciej postepuje i nie czuje juz takiego zmeczenia jak kiedys:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4415 Data: 2006-03-24 00:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 x w tygodniu

    Post
    Po 35 roku życia

    ja trenuję standardowo pn wt czw pt czasami jak wiemy że pt wypada to zmieniamy na pn wt sr czw i powiem szczerze ze w czwartek jest ciężko, regeneracja wtedy lekko kuleje, wg mnie wolna środa wpływa na bardziej efektywny trening w czw i pt ale musisz zobaczyć, potestować ;-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2018-05-30 22:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 x w tygodniu

    Post
    Po 35 roku życia

    Moze sie zmienic na niekorzyść mowisz, dlaczego niby ? z powodu deficytu, mniej żarcia gorsza regeneracja, a zapyerdalać trzeba więcej bo organizm się przyzwyczai i nie będzie leciało ;-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2018-06-01 21:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuować czy moze krótka przerwa?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja jest konieczna.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2005-04-20 11:48:02 Liczba szacunów: 0