SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Problem z Bicepsem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3000-3100 kalorii i sukcesywnie powoli przybieram na wadze ale tylko wyjaśniam by pierwsza rada nie padła na zła dietę wazę nawet jedzenie i dzień w dzień liczę co zjem .regeneracja tez jest okej Ćwiczę 4 razy w tygodniu a spie min 8 godzin dziennie poprostu od 4 miesięcy nie ruszyło nic nie liczę na przyrost jak na początku ale przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2019-11-14 20:37:37 Liczba szacunów: 0
  • PLAN Z 2 priorytetami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Priorytet na klatke i barki co o tym sadzicie ? plan bedzie wykorzystany w cyklu SAA takze regeneracja szybsza of course --------------------------------------------------------------------- SOBOTA. Klatka (dolne partie) barki ------------------------------------------------------------------ KLATKA 4x Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 4x [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2006-12-03 15:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z łapami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Po prostu dużo mięsa,ryżu,białego sera i jaj. Przez 2 tygodnie efekty na kreatynie były super 1 cm w łapie ale od tego momentu się zatrzymało nie wiem czego. Ktoś powie regeneracja ale śpię po 8 godzin. Więc w czym może być problem??? trening to: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry: 4 x 12,10,8,6 Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2011-03-31 08:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening na pół roku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jako niezarejestrowany czytałem to forum od kilku miechów. Dużo mi to dało- wiele ciekawych i rpzydatnych informacji i porad. Jestem domatorem- z przymusu. Mam dwie hantle ze zmiennym obciążeniem (2kg min 10kg max- na jedną), posiadam też dwa obciązniki po 1,5kg trenowałem zgodnie z zasadami ACT i trening ułozyłem na podstawie podanych tutaj [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2006-08-15 19:05:43 Liczba szacunów: 0
  • FBW + SW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] taki oto plan FBW, którego celem są oczywiście przyrosty (masa ). SW trenuję w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. planuję środę i sb przeznaczyć na fbw, niedziela regeneracja. Treningu ze środy nie mogę wyrzucić, ze względu "dowożenia" kilku osób na salę. Nie opłaca się ich zawozić i czekać 2h aż skończą środa 1. Nogi - Przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-03-02 11:58:09 Liczba szacunów: 3
  • hst+hit redukcja prosze o ocene

    Temat
    Trening w domu

    [...] cw Klika pytan: -stosuje diete redukcyjna i czy taki plan nie jest za ciezki nie dporowadzi do przetrenowania (ostanio trenowałem hst cały cykl)? -w niedziele mysle ze regeneracja pływanie 30-40 minut rzabka? -czy plan cw hst jest dobry to moje pierwsze hst i nie mam pojecia czy jest ok? -i czy w redukcji hittem stoswac 4 s faze opuszczania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2006-05-10 17:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba i redukcja wagi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] który robiłem jakiś 2 miesiące, następnie miałem przerwe ( szpital, choroba ) na siłownie wróciłem po 8 miesiącach i robiłem to samo. Następnie znów zachorowałem ( operacja, regeneracja ) wróciłem i robiłem ogólny trening, następnie zacząłem robić trening na siłę ( klata 2 x w tygodniu, mc, przysiady, barki trening 3 x w tygodniu pod okiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2013-10-30 19:19:14 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gluta_Alkaline_i29588_d380x380.jpg Opis - Antykatabolik - Szybsza regeneracja - Innowacyjna formuła Glutamina jest warunkowo niezbędnym aminokwasem. Badania sugerują, że L-glutamina odgrywa rolę w syntezie białek, a jednocześnie przyczynia się do rozwoju anabolizmu. Ponadto L-glutamina, która zawiera również [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5739 Data: 2013-09-26 19:47:48 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/11/f1415709700144649b98f3c79a89145c.jpg Opis - BCAA dla wsparcia mięśni - Wellmune dla wsparcia odporności - Różeniec górski (Rhodiola) dla wsparcia wytrzymałości - 220 mg elektrolitów wspierających wydolność - Tylko 15 kcal w porcji TRENING + REGENERACJA Podstawą produktu Gold Standard BCAA są aminokwasy rozgałęzione cenione [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2016-05-11 11:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Coś na regeneracje.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rozgrzewkę, po rozciąganie. Po jeździe na rowerze też się rozciągam. w ramach reha mam zacząć powoli zacząć chodzić na siłownie czy basen. I teraz jakie macie rady by ta regeneracja była lepsza. Zastanawiałem się nad braniem BCAA nawet przy lekkim wysiłku. Co o tym myślicie? Czy długotrwałe stosowanie nie wpłynie jakoś negatywnie? Do tego, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2016-03-12 15:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Athletic Xtreme - Axcell

    Temat
    Athletic Xtreme

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Axcell_i29572_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja - Stosunek 4:1:1 Bcaa - Wzrost siły AXcell zawiera AFO-X Technologie i technologie Leuc-X4 BCAA, została precyzyjnie opracowana, aby zmiażdżyć toksyn wywołujące zmęczenie, jednocześnie powodując wzrost kluczowych sygnałów anabolicznych. Zmęczenie jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5762 Data: 2013-09-25 19:38:43 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Athletes_Joint_Restore_i28891_d380x380.jpg Opis - Szybka regeneracja stawów - Zmniejsza, likwiduje bóle stawów - Chroni, odżywia i regeneruje tkankę łączną Klinicznie udowodniono w Athletes Joint Restore posiada dwukrotnie większą skuteczność w regeneracji stawów niż glukozamina czy chondroityna. Athletes Joint [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5899 Data: 2013-06-27 10:14:44 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 lata 6. DIETA: -białko: 200-300g -węglowodany:nie zliczam -tłuszcz:mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100Meta, 100Meta 8. TRENING:4 razy silownia 3 razy Kick Boksing w tyg. 9. CEL CYKLU: dojechanie do ok 87 kg... z dobrą dietą [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2010-12-19 00:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Długi cykl

    Temat
    Doping

    [...] to bardziej z ciekawości 8. TRENING: głównie siłowy, do tego dość ciężka praca fizyczna gdzie nawet na teściu jestem dość zmęczony fizycznie 9. CEL CYKLU: Masa mięśniową, regeneracja, samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): czysty ekto 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2021-09-19 09:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Budowa Ciała

    Temat
    Trening w domu

    Na początku chciałbym wszystkich powitać, jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum. Zanim przejdę do pytania napisze parę słów co mnie tu sprowadza. Obecnie mam 182 cm wzrostu i ważę 74 kg, ale nie zawsz etak było. Swojego czasu zdobyłem mistrzostwo Europy w sztukach walki i ważyłem 10 kg więcej (masy mięśniowej). To niestety dawne dzieje, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2012-07-04 23:29:38 Liczba szacunów: 0
  • SynTech Nutrition - SynNOvator Beta+

    Temat
    SynTech Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SynNOvator_Beta_i29803_d380x380.jpg Opis - Przyrost siły i wytrzymałości - Maksymalna "pompa mięśniowa" - Szybsza regeneracja Dzięki specyficznej formule, SynNOvator Beta+ jest idealnym uzupełnieniem zarówno dla sportowców wytrzymałościowych, jak i kulturystów. SynNOvator Beta+ daje niesamowitą moc, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5655 Data: 2013-10-23 13:24:16 Liczba szacunów: 0
  • czas wrócić na SPLIT!!! HELP GUYS --_--

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Od 3 lat siłownia jest prorytetem zaś od roku dożuciłem do tego treningi boksu, są 2x w tyg. z tego względu zmieniłem splita na FBW. Dodam iż boks jest dlamnie jako forma kardio, silownia prorytet jak wspomnialem wczesniej. Teraz na nowo chce ułożyć coś pod splita, ćwiczenia juz sb sam zoorganizuje tylko prosze o opinnie co do planu co w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2016-10-11 18:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - waga 62-63 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ewentualną korektę mojego jedzenia, które spożywam Ogólnie, opornie idzie. Mam na celu zdobywanie suchego mięśnia przy aktualnym BF Wydaje mi się, że z regeneracją nie najgorzej. Sen około 7-8h Jeśli pomoże: Trening 4r/tyg, dodatkowo raz w tyg. mecz piłki nożnej (1,5h), i wiadomo: szkolny WF W niedziele zazwyczaj nie trzymam się diety. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2012-11-28 22:47:50 Liczba szacunów: 0
  • EKPERCI POMOCY!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] aby tego nie mieć ? jest jakis suplement aby to zatrzymać? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa, regeneracja, siła stosowane już wcześniej suplementy : były jakies białka i mutant Uprawiane inne sporty: SW stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2010-10-06 21:00:13 Liczba szacunów: 0
  • Garść pytań, bo już nie ogarniam.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w efekcie z kreatyną, co jest od niej wolne? Z drugiej strony słyszałem/czytałem, że kreatynę można brać nawet cały rok, oczywiście nie ma efektu anabolicznego, ale regeneracja i siła jest. Jak komuś nie szkoda nerek, rzecz jasna. Polecacie coś? Myślałem nawet o jakimś pobudzaczu, ale ja już nawet kofeinę odstawiłem, bo mnie straszne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2011-07-04 02:20:44 Liczba szacunów: 0