SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • cykl kreatynowy a sylwester

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaszkodzi alkohol bo odwodni, mozesz tylko zminimalizowac ten skutek wypic duuzo wody , magnez i witaminki.. przed i po libacji 2 tyg to nie wiele no ale nie zapominaj ze regeneracja prawdziwa zaczyna sie po tym cyklu .. Po 2 nie ma co podporzadkowywac zycia pod silownie...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2006-12-28 11:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    niby ten trening dobry jest do testu podciągania w testach sprawnościowych na studia wojskowe i do tego mi jest potrzebna ilość podciągnięć nachwytem>20 razy. teraz sobie odpoczywam bo po 3 miesiącach podciągania co 2 dzień nadwyrężyłem nadgarstek. Skoro ten Armstrong wymyślił taki trening to może i działa ale właśnie ciekawy jestem jak z tą regene

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2013-02-17 13:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Dni treningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Sens jest, na każdego działa co innego. A regeneracja głównie zależy od diety, a potem suplementów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2013-02-28 11:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy :(

    Post
    Trening w domu

    iwiać w ćwiczeniach. Mięśnie dobrze reagują na podstawy i odwdzięczają się wzrostem Przyjdzie czasz jeszcze na kombinowanie Wskazane było by dodać sobię jeszcze dodatkową aktywność fizyczną "rekreacyjnie. Np basen, koszykówka, piłka nożna, tenis, rower, itd Pamiętaj Dieta---->trening----->regeneracja=budowa masy mięśniowej pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2007-12-17 22:22:34 Liczba szacunów: 0
  • breakdance - siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli Twoim celem jest taniec, to cwicz zupelnie standardowo na siłowni (masa, wytrzymalosc, regeneracja) plus cwiczenia z obciazeniem swojego ciała. Trening silowy w pojeciu kulturystycznym czy bojowym nie sprawi ze bedziesz lepszy na parkiecie (czy macie chyba )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2005-06-13 16:54:50 Liczba szacunów: 0
  • breakdance - siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale o dosłowne czyli zysk siły, wytrzymałosci... Zrozumiałem co do mnie rozmawiasz, chodz mam pytania, jezeli chodzi o ‘to cwicz zupelnie standardowo na siłowni (masa, wytrzymalosc, regeneracja) plus cwiczenia z obciazeniem swojego ciała.’ – co byś tutaj polecił?? I jak wyglądałby trening z obciążeniem mojego ciała??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2005-06-13 22:08:30 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam - regeneracja*

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2015-07-28 22:41:45 Liczba szacunów: 0
  • glupie pytanie ale ....

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze 115 na 140 to wedlug mnei duzo gdyz osiaga sie jzu swoje maxima, co innego gdyby byl to rowniez skok 25kg ale np z 70 na 95, ale i tak wierze ze tylko CP i dobra dieta wraz z regeneracją i odpowiednim treningiem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2005-11-03 09:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Co po mono??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mono?? a) jak ok.30 dni to wal odrazu nastepny cykl np.kup puche cp i jedziesz do 50-60dni b) jak cykl trwal wiecej niz 40dni to kup NO np.WB,Nitrous badz nawet Nitro1 zreszta... tu masz przydatny link: http://www.sfd.pl/temat266245/ poczytaj i wybierz sobie sam dopracuj diete,wieksza regeneracja,ustabilizuj trening i po NO zacznij nastepny cykl

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 2006-06-18 19:09:24 Liczba szacunów: 0
  • płatki owsiane górskie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gotowanie z rana platkow owsianych, bo gdy mam na 8:00 do szkoly to zeby ze wszystkim sie wyrobic musze wstawac o 6:00 z tad wzielo sie moje pytanie, bo pospac dluzej trzeba (regeneracja musi byc ), a platki robie w ten sposob: Najpierw wlewam do garka troche wody, jak widze ze sie woda gotuje to wsypuje 100g platkow i daje na malutki ogien i mies

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2007-05-10 19:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Sen jak przespać 8 godzin bez budzenia się??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kwestia czy hormony sa w normie. brak snu lub problemy z dobra regeneracja moga stymulowac wieksze wydzielanie kortyzolu, organizm tak sie broni by nadrobic braki regeneracji, co moze odbic sie na formie sportowej. sam pomimo tego ze czasem mam nawet i 10h na sen to czesto sie budze, rzadko przesypiam dluzej niz 5-6h bez pobudki, m.in. przez mojego

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2016-09-26 22:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Booster testosteronu dla pana w średnim wieku

    Post
    Odżywki i suplementy

    poprawa libido, lepsza regeneracja itp no i czy podnoszą poziom testosteronu Zmieniony przez - demondemon w dniu 2008-11-01 22:35:49

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2008-11-01 22:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Booster testosteronu dla pana w średnim wieku

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podnosza. Poprawa libido , lepsze samopoczucie , szybsza regeneracja.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2008-11-01 22:49:21 Liczba szacunów: 0
  • Booster testosteronu dla pana w średnim wieku

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy warto stosować booster testosteronu w wieku 19 lat ze względu na lepsze samopoczucie i szybsza regeneracja=większe przyrosty ?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2008-11-02 14:34:15 Liczba szacunów: 0
  • ABS II

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziło mi o porównanie jednego do drugiego, a bardziej o ich połączenie i wpływ jednego na drugie. Bo mimo wszystko przy np robotach ziemnych, twój grzbiecik i brzuch spinają się od początku szychty do jej końca - więc regeneracja też jest nikła, skoro codziennie te mięśnie są w użyciu, czyż nie? Zmieniony przez - MUUUUUU w dniu 2010-09-08 21:56:54

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2010-09-08 21:53:31 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja przed cyklem na mase...

    Post
    Trening dla początkujących

    Regeneracja dwa tyg jak najbardziej wskazana mozesz jakiś basen , bieg ale żadnych ćwiczen silowych Brak postępów może byc spowodowany złą dietą popatrz też na nią i sprawdz pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2008-01-04 21:47:30 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja przed cyklem na mase...

    Post
    Trening dla początkujących

    m, moje pytanko też odnośnie regeneracji to nie chciałem nowego tematu otwierać. Ćwiczę od 8 tygodni, skończyłem cykl i teraz czas na regenerację. Czy jak dziś zrobiłem ost. trening to do wtorku za tydzień regeneracja starczy? I jeszcze jedno, czy dokupić coś z apteki? Czytałem kiedyś o tym jakiś temat, lecz nie mogę go teraz znaleźć Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2008-04-12 15:42:33 Liczba szacunów: 0
  • siłownia+ stanie na rękach+ rozciąganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rozciaganie mozesz dorzucic jako uzupelnienie treningu silowego, lub zarezerwowac sobie z 3 dni w tygodniu na taki trening funkcjonalny, typu wlasnie rozciaganie, stanie na rekach itp musisz uwazac tylko by regeneracja dopisywala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-21 06:29:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2014-12-20 21:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcje czas zacząć ( w końcu)!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wtorek, czwartek i sobotę rób trening FBW. Niedziela to regeneracja. Tak będzie ok

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2009-05-03 17:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka

    Post
    Sztuki Walki

    po gainerze i GABA lub ZMA. Teraz zacząłem brać przedtreningówki (ShowTime najlepszy). Aminokwasy itp. to w moim przypadku kwestia wiary :) Myślę, że zdrowy sen i odpowiednia regeneracja są najważniejsze. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-11-04 12:07:49 Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-11-04 12:08:51 Zmieniony przez - Er

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2014-11-04 12:01:40 Liczba szacunów: 0