SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] dorszyk curry z warzywami i 25g ryżu białego http://www.eurotaxus.pl/silka/dieta_20140702.jpg 6. 45g Whey C6 http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg WOLNE - regeneracja http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_cardio_banner.jpg 1,5h z Młodym na orliku, wieczorem pojechaliśmy na basen - Młody się uczył pływać więc dla mnie to tylko [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 13:13:04 Liczba szacunów: 0
  • 06.07.2014 DNT niedziela Regeneracja :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_dieta_banner.jpg Dieta idzie w cyklu B-A-A, dziś A - mało węgli. Dziś dzień A: 1. omlet - 9 białek, 50g owsa, [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 18:28:40 Liczba szacunów: 0
  • 09.08.2014 DNT sobota Jestem jestem :) ćwiczę wg planu teraz w sierpniu trenuję lekko - tym samym planem ale małe ciężary i więcej pwotórzeń. Troszkę sobie istatnio pozwalam ze słodyczami ale w miarę pilnuję kaloryczności żeby się nie zalać całkowicie. Cos tam zaczyna rosnąć patrząc w lustro. To taki wstęp do cyklu masowego :-) który ma ruszyć od [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-09 21:40:53 Liczba szacunów: 0
  • WEEKEND 25-26.12.2021 DNT Weekend DNT i świąteczny odpoczynek i regeneracja W ramach ruchu spacerki po mrozie 2 razy dziennie W południe dłuższy wieczorem krótszy żeby przepalił trochę luz w diecie %-) oj dawno tak nie pojadłem ale w sumie apetytu aż takiego nie miałem jak to zwykle mogę :-D ale to i dobrze DIETA w DNT Teraz tylko zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-26 19:31:07 Liczba szacunów: 2
  • jak cie tak bolą nuki..to może jakaś regeneracja ci potrzebna.. tez miewalam spadki mocy jak bylam przemeczona.. teraz mam troche luzniej wiec i przyjemniej mi sie treningi robi bo nie czuje ze sie gdzies spiesze.. ja po orzechach to mam rewolucje czasem :P jak je jadlam na poczatku przygody z sfd to musialam je odstawic zeby problemy gastryczne [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 21:14:59 Liczba szacunów: 0
  • I jak tam regeneracja mija? Czas Ci się nie dłuży? Plan widzę już ułożyłaś ambitny na następny tydzień :-) Wypoczywaj };-)

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 20:44:05 Liczba szacunów: 0
  • nie marudź, bo regeneracja jeszcze ważniejsza niż trening. Bez niej trening lipny. ;-) Wyobraź sobie co będziesz wyprawiać na treningach jak złapiesz nowych sił :-D };-)

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 23:47:38 Liczba szacunów: 0
  • berry dzieki :) u mnie ta regeneracja zupelnie bez kontroli %-) A do wysuszu to mi jeszcze daleko... ;-) Jagoda badania krwi mialam i mam nadzieje, ze uda sie odwiedzic lekarza przed wyjazdem i zobaczyc wyniki. A jutro moze w koncu zrobie ekg Nie bylam w stanie siedziec przy kompie bo mi obraz falowal i mi bylo niedobrze 88-O Musialam sie polozyc [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 21:26:28 Liczba szacunów: 0
  • 26.03.2015 DNT nazwijmy dzisiejsze lenistwo regeneracją pomidory, ogórki kiszone, koperek, sałata rzymska, papryka czerwona, cebula czerwona, czosnek, szparagi, cukinia magnez, potas, cynk, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-26_zpsqtllkrmz.png Placki z cukinii- tym razem zdążyłam [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 20:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. :-)) Pogoda dziś się poprawiła, więc chyba czmychnę dziś na rower, ale pewnie będzie lajtowo, bo dupsko i nogi już porządnie bolą po siadach wczorajszych. :)) Chciałem się popodciągać jeszcze na drążku, ale coś wciąż mnie zakwasy na grzbiecie trzymają i już po pierwszym powtórzeniu czułem, że mocy brak, więc poczekam z regeneracją do [...]

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 10:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Crazy_Thug/redukcja/Believe in Yourself

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota-Niedziela DNT nic szczególnego się nie działo, głównie regeneracja. od jutra startuje z pełną dietą. w sobotę lekkie uzupełnienie zapasów. na fotach ok 4kg kury, 4 nogi z kurczaka. 3kg łososia - był po 35zł/kg. dawno tak "tanio" nie stał, ostatnio cały czas był po 50zł/kg więc omijałem szerokim łukiem. oprócz tego mam w zamrażarce coś ok [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 13:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Crazy_Thug/redukcja/Believe in Yourself

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 14 Tydzień 3 CZWARTEK: DNT. Niby treningu nie było ale wreszcie doszedł do skutku mecz który miał się odbyć tydzień temu ale został przeniesiony na wczoraj. 1,5h grania w piłkę zrobiły swoje i nie wiem jak będzie dzisiaj z treningiem nóg (postaram się zrobić na zaplanowanej objętości ale zobaczymy jak wyjdzie). Wczoraj czułem że nogi nie są [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 09:45:01 Liczba szacunów: 0
  • dobrze masz regeneracja jest mega wazna ... ja niestety mega pracowity tydzien mam ale przy weekendzie napewno odpoczne

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7674 Data: 2012-07-04 10:40:38 Liczba szacunów: 0
  • dobrze masz regeneracja jest mega wazna ... ja niestety mega pracowity tydzien mam ale przy weekendzie napewno odpoczne Na szczęście w weekend sobie odbijesz :) Czwartek, 5 lipca Nadszedł czas na skatowanie moich nóżek! Teraz ledwo chodzę, cardio dłuższe niż 18min okazało się niemożliwe... :P Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7674 Data: 2012-07-06 01:27:33 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja musi być .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 11:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] poczatek :) "Gdy zaczęliśmy to g****, jechali z nami równo co jest ? Dziś już ci sami stoją po naszej stronie ej co jest ?" Tak to juz jest im czlowiek wiekszy tym wiecej w kolo pojawia sie "kolegow"... :) A tymczasem regeneracja, trzeba jutro spompowac bary zeby w drzwi sie nie miescic :D Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-02 00:38:47

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 00:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Sniv / Blog: Lifting gets me High

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening A5 (03-2-09) Regeneracja średnio się układa:/ Rozgrzewka Ergonometr 10 minut Push press 22,5kg x 5 27,5kg x 5 32,5kg x 5 42,5kg x 5 47,5kg x 5 52,5kg x 4 Ostatnie 3 serie poszły ciężko. Początkowe - nie było czuć ciężaru. Squat 52,5kg x 5 57,5kg x 5 62,5kg x 5 67,5kg x 5 72,5kg x 5 77,5kg x 5 82,5kg x 5 87,5kg x 5 92,5kg x 5 Powoli się [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-26 20:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Sniv / Blog: Lifting gets me High

    Post
    Trening dla początkujących

    w tym tygodniu mógł być trening 2 dni pod rząd i kolejny "normalny" lub tylko 2 dni treningowe z przerwą.Odstęp między tymi dwoma treningami wynosił ok 30 h, regeneracja była w zasadzie 7-8 h. no to trzeba bylo zrobic tylko 2 dni (txt pogrubiony) zauwaz ze plan ukladalem dla goscia ktory cwiczy 2 razy w tyg silke i raz bodajrze SW

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-12 16:51:02 Liczba szacunów: 0
  • Sniv / Blog: Lifting gets me High

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening D10 2008-12-23, wtorek Objętość: 12 640 kg; Regeneracja przebiega pomyślnie; dużo snu Trening średnio się udał, miały być filmy, ale nie było możliwości, postaram się z następnego i sukcesywnie dalej je wrzucać; Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 ostatnio 47,5 x 10 55kg x 8 7 serii; 2740 [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-24 00:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Sniv / Blog: Lifting gets me High

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 55kg x 15 poprzednio 45 x 15 W połowie ćwiczenia miałem dość (nie wiem co to było, chwilowa niedyspozycja) pierwszy raz, takie dziwne subiektywne uczucie zmęczenia. Mimo że regeneracja jak na mnie (10 h snu) była niezła. Nie wiem na ile przyczyna tkwi w treningu, ale następnego dnia po, czuj się lekko mówiąc „poobijany” ani [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-24 23:54:22 Liczba szacunów: 0