SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poszerzenie bioder

  • Co poszerza biodra ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] budowę naszego ciała i sylwetki. Jednym z nich jest twierdzenie, że podstawowe i najważniejsze ćwiczenia, jak: głębokie przysiady, czy martwy ciąg mogą mieć wpływ na poszerzenie bioder. Ćwiczenia te są najważniejszymi ze złożonych i wielostawowych, które zdecydowanie warto wykonywać i nie rezygnować z nich. Nie ma możliwości, aby nasze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14428 Data: 12/30/2017 3:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z udami i biodrami.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam podobnie, z tego co znalazłem na sfd wynika, że powinno się unikać głębokich przysiadów ze sztangą. Niektórzy wspominają też o wpływie brzuszków na poszerzenie bioder. Są też 2 oponie na temat zniwelowania tego brzydkiego efektu: jedni mówią, że warto robić skłony ze skosem (bo powiększą talię), a drudzy odwrotnie-odradzają tego. W końcu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 3/5/2007 5:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • bioderka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Laura Wydaje mi się że ciężko przeskoczyć genetykę. Poszerzenie bioder moze być trudne - chyba że ta czekolada... Natomiast myslę że powinnaś popracować nad talią węższa talia = optycznie szersze biodra. Jakie masz wymiary - talia, biodra??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 10/28/2004 8:39:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Poszerzyć/zaokrąglić biodra

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Staw biodrowy jest stawem kulistym tworzonym przez głowę kości udowej i panewkę stawu biodrowego kości miednicy. Celem jego jest przenoszenie ciężaru ciała z tułowia na kończyny dolne oraz umożliwia ich ruchomość. Jest jednym z ważniejszych stawów w naszym organizmie. Staw biodrowy z każdego strony obudowany jest mięśniami. Poszerzenie biodrem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19914 Data: 10/7/2017 2:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    A i owszem, zaciekawił. Ale po Twojej odpowiedzi nie wiem o co jeszcze mówgłbym zapytac :) chociaż w sumie nie odpowiedziałeś mi na pytanie do końca. Więc RDL wystarczy jako jedyne cwiczenie na prostowniki? Na prostowniki grzbietu, ktore w tym cwiczeniu pracuja bezposrednio przy akompaniamecie wszystkich innych miesni szkieletowych, RDL wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2009 2:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] stabilizacji kolana - pierwsze cwiczenie z brzegu - wyprost na maszynie. Kobiety MUSZA wykonywac przysiad, tak samo jak mezczysni MUSZA wykonywac przysiad. Druga sprawa to poszerzenie się obręczy barkowej. Jak tego uniknąć?" Kazda kobieta poiwnna dazyc do poszerzenia obreczy barkowej. Popatrz na to z innej strony - iluzja optyczna. Im [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 3:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy martwy ciąg poszerza biodra?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Nie chodzi oczywiście o poszerzenie kośćca którego raczej nie da się poszerzyć, ale mięśnie bioder a w ostateczności całe biodra da się poszerzyć takimi ćwiczeniami. Chociazby takie jest moje zdanie Pozdrawiam." mięśnie bioder czyli? "Ćwiczenie brzucha może poszerzyć talię (przez przyrost mięśni brzucha)." czy talia to są [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7305 Data: 12/25/2005 2:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki i proporcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] a bioder. Takie najciekawsze proporcje mamy chyba w budowie typu klepsydra - najkorzytsniej to wygląda. U Ciebie maluje się coś na wzór gruszki, do tego masz szeroką talię a poszerzenie delikatne obręczy barkowej wizualnie podkreśli talię i zmniejszy biodra. Poza tym ramiona nabiorą kształtu :-) i nie mam tu na myśli jakiejś kulturystycznej masy [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5193 Data: 11/23/2016 9:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4s Wykroki 3s MC na prostych 3s S1.Skłony tułowia na ławce skośnej-3serie S2.Unosznie nóg w zwisie przy każdym treningu brzuch , szerokie podciąganie przy barkach an poszerzenie , w klacie nie robie płaskiej słąbo na mnie działa głównie skosy ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cajmerek PŁEĆ: M WIEK: 19 [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 11:19:29 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakie ćwiczenia robić na "boczki" ? Bo moja koleżanka narzeka że ma zbyt duże ;) boczki są kwestią za wysokiego poziomu tłuszczu w okolicach bioder i to trzeba zlikwidować , ładnie wyglądające mięśnie skośne brzucha to genialna sprawa jednak trzeba być ostrożnym bo ich trening może je powiększyć co spowoduje optyczne poszerzenie talii

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 8:19:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningu siłowego do poprawy

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze sztangielką 3x12 15. Skłony z dotykiem łokci do kolan leżąc płasko 3x12 16. Skłony leżąc płasko 3x15 IMO jedno cwiczenie starczy, zaraz kolezanka bedzie narzekac na poszerzenie obowdu pasa TRENING II Wtorek i Piątek NOGI (uda i pośladki) 1.Przysiady wykroczne 3x12 Ile razy mozna to samo cwiczenie? to albo odpusc sobie w pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 904 Data: 6/4/2011 7:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Szerokie biodra-kto ma podobny problem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do pobudzenia treningiem. Klata, ręka idą szybko, a plecy i barki nihuhu... To dopiero genetyka :( Ale właśnie układam plan pt. "Najszerszy + bary" czyli na "poszerzenie" 3x w tygodniu całe ciało. Mam nadzieję, że w końcu uda się przybrać nieco szerokości. Nie słyszałem o sposobach zwężenia bioder i raczej wątpię, choć kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11773 Data: 1/3/2008 11:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • martwy, a szerokość bioder- miednicy, prawda czy mit?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mc poszerza ale to kwestia długich laty treningu tu sie zgodze w 100%, ale jesli mowimy doslownie tzn. ze poszerza kosc miednicza. Natomiast jesli chodzi o wizualne poszerzenie to proces ten jest o wiele szybszy tzn. przyrost miesni w okolicy bioder, miednicy przez co jak ktos ma szeroka miednice z natury to po pewnym czasie moze wygladac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 6/23/2009 2:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla 15-latki?

    Post
    Ladies SFD

    [...] na wyniki Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu, najlepiej coś siłowego Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : łykam tylko tran Stosowane wcześniej diety : ---- Dodam jeszcze że kręce hula hoopem, a na dzień dzisiejszyy zjadam ok. 1600-1900 kcal, to zależy. Mam nadzieje że pomożecie mi dobrać jakieś ćwiczenia na poszerzenie pupy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 1/29/2011 8:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy martwy ciąg poszerza biodra?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] CIĄG&#8221; NA PROSTYCH NOGACH: -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe" Nie chodzi oczywiście o poszerzenie kośćca którego raczej nie da się poszerzyć, ale mięśnie bioder a w ostateczności całe biodra da się poszerzyć takimi ćwiczeniami. Chociazby takie jest moje zdanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7305 Data: 12/25/2005 8:36:35 AM Liczba szacunów: 0