regeneracja

j/w Regeneracja odpowiednia jest ?

zixzix zgadłes nei ma bicka 50 cm:) regeneracja mysle ze jest, dieta tez. Dodam ze to moj pierwsyz cykl. Juz mowie czego oczekiwałem po tym ceklu i wciąż oczekuje. Przrostu masy w granicach 5 kg. +1 cm w łapie. I troche siły. Mam mono olimpa + gain bolic 6000.

Na każdego inaczej działają . Cierpliwość to podstawa , a raczej dieta, trening i regeneracja . Cierpliwości bedzie dobrze . Pzdr/

[...] Sugeruję wprowadzić dokładny, sensowny rozkład treningów w tygodniu, a nie codziennie coś ale bez większego sensu. Poza tym, polecam poczytać na temat roztrenowania i regeneracji. Jest to niezbędny element bez względu na cel treningowy: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

[...] ale o dziwo nie wysyfia mnie jak np po suplementaci T.T. fakt ze lykam dziennie ok 240mg ekstraktu saw palmetto i obecnie juz tylko 25mg ed DHEA. kiedys na T.T. mialem wiecej wypryskow i wlos sie sypaly, jednak nie bylo pozytywnych efektow jak sila, agresja, regeneracja. Pisze po to, bo uwazam ze do DHEA wystarczy mniejsza dawka saw palmeto.

eee, nie za dużo tego rowera. Po treningu wystarczy spokojnie z 20-30min i bez biegania w NT. Regeneracja musi być, a takie długie i częste biegi mogą spowolnic wzrost. Tak wiec jak robisz mase to masuj, ogarnij diete, mozesz troche zmniejszyc kalorycznosc, bo zapewne masz +500. Uważaj na łączenie tłuszczy nasyconych/trans z węglowodanami prostymi [...]

micha trening i regeneracja + dobre odzywki :)

jeden pies...zależy od kaski. ja stosuje aktualnie Ultimate...i tak samo jak Olimp czy apteczne dobry sen, regeneracja i samopoczucie. Ogólnie dla osób zapracowanych (praca, trening, szkoła, ...zapasy z kobietą) POLECAM!! zdr.

Ale co masz na myśli? Jeżeli AAKG to tak. Poza tym określ swój cel odnośnie tego aakg, co chcesz nim osiągnąć? Jak tylko pompe to tylko około treningowo. jak coś więcej jak lepsza regeneracja to inaczej troche wygląda dawkowanie. pozatym aakg olimpa lepsze ekonomicznie ale w trecu jest jeszcze cytrulina więc sam decyduj

[...] tłuszcz i budować mięśnie? Zapomnij. Jest to może nie niemożliwe ale bardzo, bardzo trudne zadanie, dużą rolę odgrywa tu genetyka. Oczywiście można stosować spalacz z: kreatyną - pozwala utrzymać wyniki siłowe aminokwasami - regeneracja, okołotreningowo białkiem - uzupełnienie diety Musisz się zdecydować albo zrzucasz albo budujesz .

Teraz masz 38,5 to po 200metki przy odpowiedmim zastosowaniu(trening,dieta,regeneracja) to 42-43 powinno wpadnąc Jesli masz braki w diecie to gainer lub jakas odzywka białkowa obowiązkowo Zmieniony przez - Fanatyk01 w dniu 2008-05-23 19:03:21

Ćwiczenia, odpowiednie odżywianie, regeneracja i mięśnie będą rosły. Ich odbudowa będzie przebiegać z początku bardzo opornie, zwłaszcza jeśli chodzi o mięśnie kończyn dolnych (np. głowa przyśrodkowa m. czworogłowego uda). Poza tym nie podajesz nic na temat swojego stanu zdrowia itp. Tutaj na forum raczej nikt Ci nic nie poradzi, ponieważ jesteś [...]

biore na reducji, odzywka bardzo dobra, rozpuszczanosc ok, smak ok, regeneracja na wyrazny plus, ale... biore tylko dlatego ze mam daleko na silownie :-) i dieta jest na 100%... ta odzywka dziala jak jedzenie, bardzo dobry all-in-one po treningu i nic wiecej

cześć aakg zawsze działa co radzę to brać aakg jak najdalej od posiłku czyli min godzinę po posiłku przedtreningowym porcja 6kaps na początek nie musisz po trenngu wrzucać krwioobieg będzie na + jeszcze jakiś czas po treningu dałbym 2 kapsy przed snem, naprawdę poprawia się sen i regeneracja

http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu mit 4 przeczytaj :-P ...i jeszcze to: http://potreningu.pl/articles/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu Przed treningiem 1g na 10kg masy ciała (czyli reasumując ważysz 80kg = 8g , możesz zaokrąglić do 10g) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:26:07

Ogolnie mase latwiej nabywa sie zima. Latem panuje wyzsza temperatura, pocimy sie i mamy wiecej ruchu. Niemniej mozesz uzywac odzywek wysokobialkowych, ktore w polaczeniu z wlasciwym treningiem, dieta i regeneracja napewno przyniosa efekt rowniez latem :)

[...] te trening podczas LA? Jesli nie sa zbyt intensywne to nie ma problemu zeby polaczyc to z FBW ale jesli tez dosc ostro sa one katowane przysiadami czy ciagami moze byc klopot z ich regeneracja bo jak sam piszesz pn ,sr , pt FBW gdzie we wtorki i rowniez w pt (czyli trening 2x dziennie) wypadaja Ci rowniez cwiczenia na grzbiet i nogi. pozdrawiam

białko bym zmienił na Sciteca (czerwony,zielony - WPC/WPI ) Dymatoze spore odchyły w składziemiewało ;) stack przedtreningowy - wiele opinii sam sprawdz kreatyna - jablczan/mono firma obojetna (pomijam krzaki) efekty = dobra dieta + trening (i regeneracja) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-05-06 16:00:20

Ja niby tak robiłem jak nie pracowałem i regeneracja była zachowana, tylko że inaczej miałem partie rozdzielone i po każdym 3 dniowym cyklu był dzień przerwy. Beznadziejnie masz rozdzielone partie. Klata z bicem i plecy z tricem są ok, ale nie zrobiłbym takich treningów dzień po dniu. Na klacie tric dostaje po dupie i następnego dnia znowu tric i [...]

4 tyg - winko 30mg+provi 50mg,puzniej sam provi 2 tyg, kolejne 4 tyg meta 20mg + wino 20mg,2 tyg provi< potem kolejne 3-4 tyg winko +tren Nikomu nie polecam,puzniej przez 6 m-cy regeneracja wątroby pozdro