regeneracja

Kolejny dzień bez treningu dniem straconym, nawet apetytu nie mam po świętach mam nadzieje że ta regeneracja pozwoli mi na mocną pompę :))

na masę jest dieta, 4 miesiące i już było mono też trochę nie halo... ułóż dietę wtedy ewentualne braki uzupełnisz odżywką białko/gainer/carbo trening też pod kątem masowym no i oczywiście odpowiednia regeneracja zadbaj o to a będzie si.

Raz dziennie biegaj. Dbaj o michę, dieta będzie najważniejsza, abyś wyrabiał z regeneracją.

Zacząłem robic od niedawna ,nawet czuć .Tylko ze od razu mi klata pracuje a robie trica w inny dzien niż klata i regeneracja może kulec ,ale zobaczymy.

[...] ciala spozywaj pokarmy ktore zapewnia ci energie - weglowodany o srednim i niskim IG <indeks glikemiczny> , zdrowe tluszcze. lepsze jedzonko + treningi przemyslane + regeneracja i bedzie ok 2x tydzien silownia to polecam <jako ze wiem ze malo kto lubi cwiczyc cale cialo na kazdym treningu - trening ogolnorozwojowy> moge polecic : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

j/w - gainerem możesz podbić kcal, co wpłynie na mase... a co do braku energi to regeneracja jest najlepsza za to jeżeli potrzebujesz małego "kopa" tylko na chwile to jakiś dobry izotonik powinien pomóc...

we wszystkim przydaje się jakiś plan. W street tak samo. Przy 4 razach w tygodniu może być problem z regeneracją w dniach w których będziesz robił trening z dnia na dzien.

[...] wziołem już 2 razy po 15g i 4g beta alaniny przed treningiem i jedyne co czuje to mrowienie. Pompa jak bez supli , pobudzenie lekkie może , ale naprawde lekkie , skupienie i regeneracja minimalnie lepsza. Jestem wkurzony bo 15g to duża porcja a działa bardzo słabo . Nie oczekuje cudów , ale ludzie piszą choćby w dziale treka czy w opiniach że [...]

Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]

Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]

[...] 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: split 3 razy w tyg, sw 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięcho, regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Lasix widzę że nie będziesz się obijał z takim cyklonem , tylko zapodaj dobre osłony bo zestaw trochę toksyczny, flaczki odczują to na pewno, ja już jestem 5-ty dzień na D-Zine i same plusy, potężny wzrost siły i regeneracja, ustały back pumps i bóle głowy całkowicie, libido dobre nawet powiem że na plus Przyrostów

Gregorian: Odnosze nieodparte wrażenie, iż "załapnie" PODSTAW (trening, dieta, regeneracja), nie jest wystarczającą przesłanką aby sięgac po saa Ktos mówił o presji (że wszyscy wokół koxują). Wg mnie, nie ten jest kozak kto weźmie "bo kumple biorą", ale ten który oprze sie, dalej mozolnie realizując swoje założenia i cele. [...]

te same co u mężczyzny kwestia dawki mniej tłuszczu/więcej mięsni/lepsza regeneracja/poprawa stanu skóry włosów paznokci środek który "odmładza" regeneruje to w takim skrócie wszystkie gwiady tv i estrady zwłaszcza w juesej lecą na gh t3

Trening 5 x w tyg, to na poziomie naszym ( czyli niezawodowym ) zdecydowanie za dużo, wystarczy 3 x tyg, w porywach do 4 x tyg. Każda partia raz w tyg. Więc po po mojemu z regeneracją napewno nie jest ok. Wody za mało jak na cykl, powinno być do 6L, pewnie węgli też za mało. Doradca w dziale suplementacja

mastif.. nie zgodze sie z toba. najwazniejsza jest.. 1 dieta i regeneracja, a trening moze byc nawet daleki od idealu , a bodziec do wzrostu i tak bedzie

No naprawde piekna regeneracja pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"

co wy dajecie z ta regeneracja??podstawa regeneracji jest ruch na swiezym powietrzu przeciez takie ilosci aktywnosci jakie robilismy-pisal o tym janusz-to sa wskazane nie mozna na dupie siedziec w wakacje chodzi o zmniejszenie intensywnosci treningu to co wy ****a robicie jak trenujecie na maxa bo cos czuje ze sie op*****lacie popatrz np.na [...]

ja nie widze splita w 4 dniach pod rzad.. efety beda slabe nawet jesli zmiescisz wszystkie cwiczenia i partie, ciezko bedzie Ci skonczyc trening, ciezko z regeneracja ja bym na Twoim miejscu dalej ciagnal FBW, tyle ze moze podrasowal sobie ten trening