SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Ile ćwiczyć

    Post
    Trening dla początkujących

    juz lepiej co drugi dzien zeby jakas regeneracja byla

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2008-07-20 00:23:30 Liczba szacunów: 0
  • IF jak osiagneliście sukces ?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Okres: ponad 7 mc (zacząłem w styczniu, ale pierwsz tygodnie różnie wypadało z tym postem) Waga przed i po: przed 93 / po 86 BF %: przed 21 - 22%% / po 12 - 13% Rozkład B/W/T: najpierw około 40% W; 40% B i 20%T, potem zaczęły się kombinacje. Dziś po wielu miesiącach prób i błędów wiem, że sztywny rozkład B/T/W nie jest tak ważny, a liczy się przede

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2013-08-11 16:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja-POMOCY!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sprubuj 2 razy w tygodniu robic te partie w ktorych masz zastój albo jak z regeneracją nie nadonżasz to raz na 5 dni, wtedy na pewno cos sie ruszy i oczywiscie na kazdym treningu zmieniaj cwiczenia i długosc przerw miedzy seriami.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2004-03-07 17:25:00 Liczba szacunów: 0
  • potrzebne info co daje HMB i BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmb - nic. Bcaa - regeneracja - antykatabolik - wytrzymałość mięśni.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2010-03-29 14:03:15 Liczba szacunów: 1
  • Potrzebny ogień

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jadę na wysokich węglach. Największy problem to regeneracja, bo bez niej będę tylko katował organizm i walił regres zamiast iść do przodu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2016-08-03 12:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Moj plan fbw+sw do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan masz w porządku. Oparty na najważnijeszych ćwiczeniach. Do tego dobra miska i regeneracja i będzie w porządku.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2017-11-12 13:18:37 Liczba szacunów: 0
  • OD CZEGO ZACZĄĆ? JAKIE ODZYWKI? POMOCY

    Post
    ActivLab

    Możesz sobie kupić bcaa xtra i brać okolo treningowo , na pewno bedzie lepsze ochrona Twoich mieśni i regeneracja .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2012-03-24 06:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Ilość treningów w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    mozna, kwestia doboru jednak objetosci;-) w przypadku osob trenujacych naturalnie jednak moze byc problem z regeneracja

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2017-10-20 15:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Prostownik - Ból

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, cały trening FBW zresetowałem o mniejsze ciężary, aby nie przesadzić, kupiłem do pracy wkładki do butów żelowe bo zauważyłem że od butów też ta regeneracja pleców była nie najlepsza, a praktycznie stoję w robocie większość czasu. Teraz mam pytanie jak dobierać ciężar na plecy aby zaś nie przesadzić i mieć zastój, dałem na razie 25kg na obie, wi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2016-03-22 18:15:35 Liczba szacunów: 0
  • problem z planem boks/ siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    jak myślicie plan. pon boks wt boks sr siłownia czw boks pt koszykowka/boks sob/ siłownia niedziela/ siłownia. nie za dużo treningów. czy regeneracja będzie dobra ? dodam, że do tego biegam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2010-09-26 13:08:22 Liczba szacunów: 0
  • glutamina a bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    I dobrze, bo nic poza domniemana regeneracja z glutaminy nie wyciagniesz. MOga roznic sie iloscia w capsach. Zerknij na ilosc/cena i wywnioskuj sam. Porcje i tak sa niezmienne przy roznych produktach. Przewaznie 5-10g.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2009-08-31 00:03:43 Liczba szacunów: 0
  • MK677

    Post
    Doping

    Ode mnie Lepsza regeneracja, budze sie po 6 wyspany, sen mam twardy Lepsze nabicie troche wody pociągnęlo Mega glod ciezko mi wytrzymac do 15 kiedy zaczynam jesc Wlosy, zarost wszystko szybciej rosnie Na poczatku tetno mi wystrzelilo Flaki nie bola a na orale czy jakis syf jestem mega wyczulony Czyli coś ala devour nubreed?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2016-04-10 13:40:47 Liczba szacunów: 0
  • ENANEK!

    Post
    Doping

    twoja dziala jego nie czyli poszedl wał albo sam nie wie czy dziala bo nie moze wyczuc ;) moze byc zarcie trening regeneracja wsio

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2010-05-12 10:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie-klata

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odpowiednie odzywianie , dobry trening , regeneracja rozpisz tutaj swoj cały trening , razem z cwiczeniami na cały tydzień

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2013-05-13 16:04:09 Liczba szacunów: 0
  • Doping i początek siłowni :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli dopiero zaczynasz przygode z siłownia to spokojnie wystarczy sama dieta i nie musi być niewiadome jak restrykcyjna i tak bedziesz miał duze efekty. Ale najpierw ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne daj + ok 300-500 kcal do tego odpowiedni trening, regeneracja i zobaczysz ze efekty beda znakomite.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-10-27 13:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki??

    Post
    Trening w domu

    ty np.w twojej diecie dostarczyłeś 150g białka a twoje zapotrzebowanie wynosi 180 to wtedy te 30g możesz dodać z odżywki białkowej kumasz?? Pamiętaj 1 dieta 2 dobry trening 3 regeneracja 4 ewentualnie odzywki w celu uzupełnienia diety 5 suplementy Kreatyna minimum po 6 miesiącach przemyślanych treningów, nie wcześniej ponieważ przez pierwsze 6 mies

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2007-11-29 22:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Cell Pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    jedno opakowanie cp to za mało na cykl, dokup jeszcze jedno albo możesz połączyć cp z mono! brałbyś wtedy rano na czczo porcje cp a po treningu porcję mono! co do Twojego niewyspania - regeneracja - ważna rzecz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2004-10-15 23:21:22 Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL PO PRZERWIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    brales wczesniej kreatyne? jak nie to mozesz kupic mono 500g np vitalmax, chyba ze masz dosyc siana i chcesz koniecznie stacka to nitroII jak najbardziej ale potrzeba na cykl minimum 2 puchy - spadkow nie bedzie pod warunkiem ze bedzie odpowiednia dieta, a po cyklu odpowiednia regeneracja

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2006-06-24 13:42:35 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to obrazka nie widac z rozpiska ale to tak budawa masy 6 tyg budowa sily 6 tyg gestosci miesni 2 tyg regeneracja1 tyg sily 3 tyg masa 6 tyg regeneracja 1 tyg masa 6 tyg rzezba 4 Tyg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2012-09-15 18:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Do pumy666 "Trening siłowy w sportach walki"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No bardziej skłaniam się do BJJ, ale z tego co wyczytałem na tym forum i w W-wie bo tam chce i zapewne będę studiować nie ma klubu MT z porządnego zdarzenia,a po wyjeździe na studia za ok.1,5 roku MMA Warszawa A co sądzisz o planie? Sobota i niedziela regeneracja. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 2008-12-08 15:21:44 Liczba szacunów: 0