SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

    Post
    Ladies SFD

    veronia, odpoczynek jest bardzo potrzebny, przecież wiesz, że regeneracja też jest bardzo potzrebna, bo organizm łatwo jest zajechać

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 11:51:31 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z cienia - narodziny BESTII

    Post
    Doping

    Chyba jedynie po treningu mma mam tak czasem, jak łeb obity tak, że przez resztę dnia się czuję, jakbym był na granicy życia;-) Po siłowym, choćby nie wiem jakim, zawsze się czuję bardzo dobrze, ale ja młody jestem, to i regeneracja lepsza;-) Trzymaj się i odpocznij. Ja też dzisiaj wolne, choć już rozkminiam, żeby choć na moment na siłkę podbić%-)

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 09:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z cienia - narodziny BESTII

    Post
    Doping

    ghrp -> na pewno lepsza regeneracja, stawy mniej po piździe dostają, lepszy stan skóry. Czy ma to jakiś wpływ na palenie fatu? nie wiem.

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 10:07:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłbyś uwzględnic między posiłkami, w którym momencie będzie się odbywał trening. A tak nie wiadomo czy to carbo jest potreningowe i jak do tego ma się 150g piersi z kurczaka. Jeśli ma to byc regeneracja potreningowa to zamiast kuraka byłoby lepiej wrzucic wpc, szybciej, łatwiej i pożywniej, niekoniecznie zdrowiej .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8319 Data: 2006-06-05 16:00:06 Liczba szacunów: 0
  • *** 2 tygodniowe cykle ***

    Post
    Doping

    11 dzień czuje się nieżle , szybka regeneracja ,mięśnie stały się twardsze,ciężar ciała wzrósł o około 3,5kg.Zmieniłem troche dawkowanie kierując się intuicją. 1 200ed 2-8 75ed 10 - 100ed i był to ostatni strzał. Meta 1-14 20ed Zobaczymy co zostanie po odbloku.

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-22 12:33:30 Liczba szacunów: 0
  • urozmaicenie treningu na mase - mega intensywność

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przyjacielu, po 5 dniach proces anaboliczny już w ogóle nie występuje. Cykl wygląda następująco: 1) Mięsień jest uszkadzany treningiem 2) W okresie odpoczynku następuje regeneracja mięśnia, co przy odpowiednim treningu i diecie owocuje nadbudową czyli wzrostem masy 3) Po upływie określonego czasu proces regeneracji jest zakończony i od tego momentu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 2008-01-22 15:55:28 Liczba szacunów: 0
  • PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    i dobra regeneracja!

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 15:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Myszorka

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Nolose :-) cieszę się, że ktoś tu zagląda i to od razu daje takiegooo kopa :-) regeneracja u mnie ostatnio leży, jak wcześniej latałam po tej hali i rzucałam żelastwem, (no znaczy siadałam, wypychałam czy wciągałam na siebie ciężar) jak osiłek ze smerfów tak teraz zwykłe inverted row sprawia mi problem.. Dziś na salony wjechał metabolik 1a

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 6105 Data: 2016-11-05 22:45:15 Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    ominam o witaminach. Dzisiaj sobie przypomniałam i tak pomyślałam, że oprócz witamin przydałoby się łykać coś na sklerozę Pod względem ruchu był całkiem leniwy dzień (w końcu regeneracja ). Jutro zaś wykonam sobie lekkie aeroby. ------------------------------- Jeszcze raz wszystkim dziękuję Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-11-16 23:39:26

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 23:38:21 Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    nia następuje nagły spadek energii, aż do poziomu zasypiania przed komputerem ) no i jeszcze dzisiaj cały dzień zabiegany. Wreszcie można iść spać. Dobrze,że weekend- będzie regeneracja sił i nadrobię zaległości w dziennikach... --------------------- Lejjla, Lacidofil dla mnie też tajemniczy ale jak będę miała trochę bardziej przytomny umysł to

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-20 00:27:34 Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    rz urodzin dzisiaj zdradził, że właśnie przygotowuje jedzenie bezmięsne dla mnie Strach myśleć co to będzie, jak zawsze pyta czy ja coś w ogóle jem, skoro nie jem mięsa I jeszcze z 15 minut nawijał mi o drinkach, których koniecznie muszę spróbować. Będzie z nim ciężko. Także ten, regeneracja Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-11-20 11:33:43

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-20 11:33:20 Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    21.11. ---------------------------------------- Dzisiaj grzeczniejsza regeneracja Miska: 1.ryż brązowy, białko, jabłko, cynamon, kakao 2.pasztet ze strączkowych, kapusta kiszona, oliwa 3.jajka, kapusta pekińska, pomidor, kiełki 4.jw. 5.omlet,otręby, ogórek, kiełki 6.twaróg, szczypior, olej lniany + witaminy B 169 T 81 W 110 KCAL 1846

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-21 23:53:09 Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem zastepca Karzacej Reki Partii® czyli I wicemiss i mowie, ze jest DOBRZE®. Kokodzambo i do przodu! Widac, ze regeneracja byla udana, bo sa spadki

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-14 23:46:31 Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    ,5kg x12 /po7,5kg x12/ po7,5kg x12 2b. invert rows x 8/x 6/x 5 3a. wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3kg x 12 / 4kg x12/ 5,5kg x10 3b. brzuszki z nogami na piłce 3 x20 +30 min aero, rowerek Nie było źle, jak na dzień gdy chodzę “odrobinę śpiąca” i wyssana z wszelkiej energii. Nie ma to jak dobra regeneracja

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 23:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę/korektę planu, MASA-regresja z priorytetem na łapy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yciskanie francuzkie w siadzie 8/12/16/20 - w podporze o ławke odwrotne pompki 8/12/16 dalem w czwartek klate to z barkami nie będzie się już klucić i triceps jest z klatą by regeneracja była lepsza tak jak pisałeś Piątek: PLECY - martwy ciąg 6/10/14/18/22 - podciąganie (rózne chwyty) 4xMAX - wiosłowanie w opadzie tułowia 8/12/16 BICEPS(lekko) - ug

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-02-18 22:39:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom - POWRÓT PO LECZENIU STR. 23

    Post
    Trening dla początkujących

    No ale w klacie i barach wszedł 1cm ;p skoro uważasz ze dieta i plan sa okej , powiedz jak z regeneracja ?;) w twoich wpisach widac ciągła frustracje brakiem postępów - stres , który ja pewno utrudnia wzrost

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-17 08:57:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom - POWRÓT PO LECZENIU STR. 23

    Post
    Trening dla początkujących

    sobota ani niedziela niecwiczaca stety lub niestety. Byłem u rodzinki na zakonczenie majowki , troche w strone podchala, piwka wchodzily jak nigdy :D Czasem trzeba sobie dać luzu trochę podjeść lepiej aby regeneracja się poprawiła. Ważne żeby to był w miarę aktywny wypoczynek ;-)

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 07:50:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom - POWRÓT PO LECZENIU STR. 23

    Post
    Trening dla początkujących

    Kumpel co jest trenerem wypowiadał się pozytywnie o tym panu, ale ja szczerze mówiąc nie wiem jak współpracuje. Trzeba w treningu dokręcić śrubę tylko pytanie jest czy jesteś w stanie przyjąć większą objętość czy intensywność. Bo jak micha będzie uciekać to nie wyrobisz z regeneracją. A czujesz przy obecnej pracy poprawę w regeneracji?

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-17 09:32:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom - POWRÓT PO LECZENIU STR. 23

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytam o regeneracja bo najczęściej taka aktywność na niskim poziomie jak u Ciebie to rozwożenie pizzy powinno nieco poprawić regenerację. W takim razie można na przykład dać taką samą ilość ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych, ale dołożyć jakieś metody jak dropy.

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-18 10:08:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    s tego cyklu treningowego. Będzie jutro ogień, pewnie zwiększe lekko objętość w porównaniu do zeszłego tyg. Może dorzuce jakieś rozpiętki dodatkowe. Dzisiaj bez aktywnosci sportowej, pełna regeneracja. Micha tak bedzie wygladac /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88e242a2052846e48162e739ef22cc4c.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-08-06 16:46:21

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 16:45:22 Liczba szacunów: 0