regeneracja

Z tą grubsza bombą w stylu 1.5g czy 2g testo na tydzień to raczej się nie zdecyduję moim celem suplementacji testo jest dobre samopoczucie, kondycja, lepsza regeneracja a nie gruba bomba. Proszę napiszcie mi o ile ktoś to wie czy w testo z firmy IONS PHARMACY jest 250mg testo czy od tych 250mg trzeba odjąć estr czyli zostaje około 180mg testo w 1 [...]

Hmmm Plan ogolnie troche mocny, ale widze po Tobie ze wiesz co robisz. Jednak na taka niskokaloryczna miche regeneracja moze paść.

Też się tego obawiam właśnie. Ale z warzyw dochodzi mi jakieś 200-250kcal, więc myślę że dam radę. Jak będą straszne problemy z regeneracją to zmienię plan treningowy, chociaż trenuje mi się nim bardzo dobrze.

Nie wiem ile i jak wczesniej trenowales. Ale 1 Nie powieno trenowac sie trzy dni pod rzad 2 Za malo czasu na regeneracje * pamietaj ze kulturystyka to dieta regeneracja i trening. 3 Zaduzo cwiczen na biceps triceps i trapsy 4 Czemu nie trenujesz nog i brzucha Poczytaj jeszcze tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

Dzieki za odpowiedz. Czyli ostra dieta i trening + regeneracja i bedzie ok ;-)

[...] "DRAGON KRAKÓW PARABOXING. Jest tam chłopak też chodzący tetraplegik i były bokser jak ja, ale dużo sprawniejszy niż ja. On jest rozluźniony, wyprowadza szybkie ciosy i się nie męczy, no i młody, refleks jeszcze niezły, szybka regeneracja. Myślę, że na tyle sprawny jest, że w stójce dałby radę zdrowemu gościowi, który nie trenuje nic

[...] plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu [...]

[...] Zabiorę się za ABS II od dzisiaj lub jutra. I tu pytanie, które pewnie pada poraz n-ty: rano czy wieczorem? Rano mógłbym to robić od razu po bieganiu, ale jak to byłoby z regeneracja (wieczorem trening)? Jeżeli ABS II okaże się wyzwaniem (a liczę się z tym), to może lepiej po wieczornym treningu, trochę na "dobicie"? EDIT: Zrobiłem [...]

a może pociągnij do przez 3 lata co sie będziesz przemęczał nad układaniem planu?? słyszałeś o czymś takim jak regeneracja i nowe bodźce do pobudzania mięśnia powodujące wzrost??

i co ci da że byś ćwiczył 6 razy w tygodniu ?? nie wiesz to ja ci napiszę : przetrenował byś się i nic masy i siły byś nie zrobił !! mięśnie rosną jak się odpoczywa (regeneracja znajdz i poczytaj sobie)

masa nie rosnie to kuleje dieta i regeneracja(sen) podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach:siad,mc,wl skup sie na podstawach a nie na małym bicepsie

[...] wczesnie. odpusc sobie. wlasnie nic. faja normalnie stala. libido jak na bombie. samopoczucie ok. a najlepsze jest to ze w niewiedzy, z takim testem, pojechalem na wsoinanie w alpy na tydzien. regeneracja cacy, wszystko cacy. odebralem wyniki badan myslac ze musi byc ok skoro tak sie czuje a tu zonk %-) tak wiec co organizm to inna historia ;-)

[...] max ? czy obciążenie robocze ? "Ostatnio przerabiany plan: klasyczny split 4-dniowy" jaki czas ? i jak progres ? "Dieta : chce raczej utrzymać wagę, bilans na 0 lub na lekkim plusie" SW plus Trening siłowy to bardzo duży wydatek energetyczny plus bardzo duże obciążenie organizmu , więc takie czynniki jak odżywianie czy regeneracja to podstawa .

stosowalem mala ilosc w dluzszym czasie i bylem zadowolony. nie ma co prawda takich efektow jak przy 10iu ed ale mozna zauwazyc roznice bicia saa z gh i bez. fat powinien poleciec troche, regeneracja na plus, poprawe skory,paznokci generalnie kosmetyka

[...] przerwa i tak dalej i dalej przez 4 dni w tygodniu. i tak przez miesiac zobaczyć jak efekty...bo jednak jesteś 2 osobą ktora mi proponuje trening sportów walki w inny dzień niz cwiczenia w domu ktore robie przez 4 dni w tyg...a wliczyć też trzeba przemęczenie no i potrzebna regeneracja dla mięśni.więc nie jestem do końca przekonany co do tego

Dzięki za rady. Ile tak dodawać tych tłuszczy w postaci oliwy i innych? (chodzi o ml) Myślisz, że przy takiej intensywności powinno coś ruszyć? Regeneracja i trening dopięte.

[...] z tym, że każdy mikrocykl potrwa dłużej. Bo o ile normalnie 3 treningi na tydzień są (6/2tyg) to tutaj mamy "tylko" 2 treningi na daną grupę w tygodniu, czyli każdy mikrocykl trwa 3 tygodnie. Ale przerwy są wystarczające więc regeneracja dobra, CUN nie siądzie. Tak sobie kminię Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-22 13:24:47

[...] działaniu jak na antka przystało jesli chodzi o ten androlic inne firmy niue wiem, ja po cyklu czuje ze trace moze zawsze nie wiecej jak 10% tego co zrobie jesli miska jest regeneracja i trening nic nie zawale typowy masowy cyklik z antoniuszem nic nie przekombinowane mysle, enana nie chce jakos długi estr tescia mnie nie czesze tak jak prop [...]

jacksonik niezly jestes....pacjent. http://www.sfd.pl/WITAM_ZMIANA_PLANU_TRENINGOWEGO_SPLIT_NA_FBW_PROSZE_O_POMOC_-t736232.html i teraz tu przyszedles z zapytaniem o bicepsik? rece opadaja przeczytalem pare postow.... czy tak ciezko jest zrozumiec pare prostych rzeczy? nie u kazdego kreatyna dziala jako wolumizator-dajac tym samym bardzo [...]

Jak stosujesz wąski chwyt to warto ćwiczyć też triceps z klatką, a już napewno nie ćwicz następnego dnia po wąskim chwycie barków a jeszcze następnego tricepsa bo ten trójgłowy nie wyrobi z regeneracją. Klatka + tric --> 1. Wyciskanie sztangi 12/10/8/8/6 2. Rozpiętki ukos 12/10/10/10 3. Wyciskanie wąski 12/10/10/8 4. Wyciskanie francuskie [...]