ryz dziennie

zgadzam się z rygorem, tylko jak widać nie każdy musi w siebie wpychać 4x ryż dziennie itp żeby cokolwiek ruszyło. Wiadomo, że musi trzymać dietę, bo jakby było inaczej to wątpię, żeby 'ciągle' ten dżem jadł

Muszę odświeżyć temat, żeby zadać pytanko. Stosuję się do tej diety, którą podałem wcześniej - jest nawet smaczna - tylko chcę wprowadzić modyfikacje, po tym, jak zobaczyłem ją od strony praktycznej. 1. Zamiast 4 jaj na twardo z rana - firmowy omlet z owsianką by sfd.pl + do tego banan po nocy, czytałem, że można trochę prostych cukrów przyjąć po [...]

[...] posiłkami przekąskę mam na myśli np jednego batona dziennie nie wszystko co mi wpadnie w ręce :) raczej tak aby wypełnić te 200 kcal chciałem się dowiedzieć czy posiłki które ułozylem można na nich pociągnąć kilka miesięcy bez zbędnego większego ryzyka choroby itp ( widziałem dziś przykład dirty 5x wątrobka i ryż dziennie i tyle) pozdrawiam

chyba wszystko zależy jaki mamy w danym okresie metabolizm jak jest podkręcony to zjemy i kilogram ryż dziennie bez zmuszania się,jak olejemy aeroby to niestety trzeba się lekko przymusić żeby coś tam urosło więcej. tak mi się tylko wydaje obserwując swój organizm.

DZIEŃ TRENINGOWY: KLATA+TRIC Bardzo fajnie weszła klatka:-)) Przebiłem dotychczasową ostatnią serię 100kg x4 (ławka pozioma) na 5x + 6 ruch do połowy. byłem bardzo zadowolony bo podniosłem się późno z łoża i na siłkę poleciałem na jajecznicy i kawie :-) Miska goowniana, pogubilem troche kalorii%-) ale nie mialem czasu jak to uporzadkowac, kocham [...]

Co do diety to rano/wieczór ryż + dziennie 2/3 jajka ? A co do tych ćwiczeń, to macie jakieś sprawdzone ?

no czaje chcialem troche urozmaicic dietke zeby nie sam ryz dziennie a makaron ma duzo weglowodanow wiec myslalem ze bedzie dobry ;d

policz sobie ze jesz caly ryz dziennie (2zl), miesiecznie wychodzi 60zl, rocznie 720zl. ladny cykl odzywek by byl za to :) a zarobic potrafie, ale po co mam placic jak moge cos miec za darmo? :)

kwestia jeszcze co mamy na mysli piszac tak samo;-) w sensie 5razy kurak i ryz dziennie czy codziennie np jaja, kurak, twarogi czy rybki-bo w tej opcji nie ma nic nienormalnego

Udka są gotowane więc skóra sama odchodzi :). Ok dam bez skóry. 3000kcal wyszło mi aby wyjść na zero a ja chce robić masę. Drugi posiłek jest denny bo w szkole. Nie namawiajcie mnie nie będę nosił pojemników z ryżem itp. Jeżeli ktoś może niech poda jakiś zamiennik tego sera i polędwicy. W obiedzie jest pomyłka bo zamiast ryżu powinny być [...]

Właśnie ułożyłem trzeci posiłek za pomocą tego planu i wyszło mi coś takiego: A) Białka (30 gram) – ryż SUPREME 1 torebka 9 gram; filet z morszczuka 17 gram; reszta 4 gramy. B) Węglowodany (120 gram) – ryż SUPREME 1 torebka 79 gram; filet z morszczuka 0 gram; reszta 41 gram. C) Tłuszcz (18 gram) – ryż SUPREME 1 [...]

startowales kiedykolwiek, czy stricte dla siebie? ;-) Nie w BB nie kreci mnie stanie w majtkach na scenie :-) ale szanuje ludzi którzy startują bo miałem raz zajawkę i się przygotowywałem i wiem ile to pracy kosztuje.to jeszcze czasy jak się jadło ryż/kura/brokuły 6 razy dziennie ;;++)))

[...] bakterii - 100 do 150 kcal zależy czy light czy nie) ? Dziennie piłbym wtedy 300 ml mleka + 1 kromka ciemnego chleba...reszta jajka, wpc, kurczak, filet z indyka, ser biały, ryz brązowy, owsiane, warzywa, ryba, oliwa, siemie, omega... EDIT: czy te jajka w mixie śniadaniowym lepiej gotowane zrobić na twardo / miękko...czy jest różnica w zawartosci [...]

Kleklem bo los mnie dojechał Zaczęło się od jelitowki po 2 dniach ząb kanałowo i dostałem antybiotyk po kolejnych 3 dniach dysk wyj**ało z uciskiem na nerw i 3 tyg dickofenak i 2 tyg zastrzyki trenadol Po tym miałem zakażenie bakteria szpitala clostridium difficile Która jest odporna na antybiotyki . Uratowało mnie 15g wegla dziennie Zrebro [...]

WIEK: 20 lat CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1 marca 2010r do około 30 maja (w zależności od potrzeby) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjęcia bez podpisu są z 11 kwietnia 2010r http://www.speedyshare.com/files/21884734/2._marzec.jpg http://www.speedyshare.com/files/21884762/11_kwiecie_a.jpg [...]

macioo na mass gainerkach przybrał kilkanaście kilo masy w ciągu roku, ja 10 kg przez 5 lat, jednak gdy używałem odżywek białkowych i wciskałem biały ryż, który ma największą zawartość węglowodanów (ok. 77 %) to na wadze niewiele przybrałem, a siły prawie wcale, ale jak przerzuciłem się na pół kilo woła dziennie, masa mi spadła o dwa kilo, do 65 [...]

Mam problem. Od jakiegoś czasu byłem na diecie robionej "na czuja" - zastąpiłem białe pieczywo pełnoziarnistym, smażę bez tłuszczu, unikam słodyczy, takie tam... Ostatnio sięgnąłem do tabel, zrobiłem trochę matematyki, i wyszło mi, że pochłaniam dziennie zaledwie 1300 kcal! Przy zapotrzebowaniu minimalnie poniżej 2400. Usiadłem więc [...]

Lekka zgaga Zawracanie teście pokarmowej do przełyku Okropnie wydety brzuch, nawet po małej ilości jedzenia Brak apetytu Sporo gazów Robienie kupska z 5 razy dziennie po trochu, brak biegunki Ciężkość na brzuchu Czasem zaczynam być już głodny ale uczucie pełności nie pozwala mi nic wcisnąć Probiotyki rano/wieczór Enzymy trawienne rano/ wieczór [...]

Lekka zgaga Zawracanie teście pokarmowej do przełyku Okropnie wydety brzuch, nawet po małej ilości jedzenia Brak apetytu Sporo gazów Robienie kupska z 5 razy dziennie po trochu, brak biegunki Ciężkość na brzuchu Czasem zaczynam być już głodny ale uczucie pełności nie pozwala mi nic wcisnąć Probiotyki rano/wieczór Enzymy trawienne rano/ wieczór [...]

Lekka zgaga Zawracanie teście pokarmowej do przełyku Okropnie wydety brzuch, nawet po małej ilości jedzenia Brak apetytu Sporo gazów Robienie kupska z 5 razy dziennie po trochu, brak biegunki Ciężkość na brzuchu Czasem zaczynam być już głodny ale uczucie pełności nie pozwala mi nic wcisnąć Probiotyki rano/wieczór Enzymy trawienne rano/ wieczór [...]