[...] zacząć i myślałem nad czymś takim. 1-6 meta 40mg ed 1-14 enan/oma 500mg ew 11-15 halotestin 20mg ed Jednak nie wiem co dać pomiędzy metą a halo żeby nie było jakiegoś spadku mocy i regeneracji. Treningi mam na prawdę ciężkie, cały czas siady, mc, wyciskania i na obecnym cyklu często regeneracja nie wyrabiała. Może po miecie podbić teścia?
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2013-06-01 14:59:44 Liczba szacunów: 0
Kończę właśnie trening Navy Seal's, jeszcze tylko 1 tydzień, później regeneracja a następnie chcę wykonywac trening który sam ułożyłem co o nim sądzicie: Poniedziałek: -podciąganie się na drązku(podchwytem, na szerokość barków): *3 serie x10 -podciąganie się na drążku(w uchwycie neutralnym): *3 serie x6 -pompki w podporze przodem (średni rozstaw [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2004-02-17 20:51:10 Liczba szacunów: 0
[...] iniekcji. Wczoraj wrzuciłem 1/4 tab cabaseru - zbadam się za 2 tygodnie. Generalnie badania na chwilę obecną nie wyglądają najgorzej, a może można by coś poprawić? Libido i regeneracja - petarda 1. WIEK:32 2. WAGA:91 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Regularnie z głową jakieś 3 lata 6. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2019-08-19 12:29:41 Liczba szacunów: 0
[...] się nie zajechać. Do tego dochodzi oczywiście dobra dieta B:300g T:150g W:600g, suple(30g-40g mono, 20-25gg BCAA okołotreningowo, glicerol, carbo, białko, witaminy) i dobra regeneracja. Chciałem sprawdzić ten plan podczas przygotowań do zawodów RAW, miałby trwać ok. 9tyg. Ilość powt. zmniejszam aż dojdę do 2powt. a później przechodzę na tren [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2011-06-20 15:30:22 Liczba szacunów: 0
[...] powiedział, że nie ma żadnych zastrzeżeń co do wykonywania ćwiczeń siłowych prócz przysiadu pod obciążeniem przez okres przynajmniej roku - tyle ma trwać kompletna regeneracja więzadeł. I teraz mam pytanie do Was. Według jakiego planu ćwiczyć? Zawsze skłaniałem się ku FBW ale teraz przez to kolano raczej nie ma szans. Staż na siłownii: [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2013-11-26 14:42:20 Liczba szacunów: 0
Witam, wiem, ze jest w tym dziale wiecej doswiadczonych osob, ktore moga mi pomoc i doradzic niz w dziale zdrowie. Ogolne zmeczenie, slaba regeneracja, slabe libido, nerwowosc, otepienie, funkcjonuje tylko na kofeinie, cisnienie ok 140 Oto wyniki badan hormonalnych (robione w lab. diagnostyce, calosc w zalacznikach): TSH - 1.57 / 0.270-4.20 FSH - [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2022-05-13 23:59:51 Liczba szacunów: 0
[...] mnie w 100 % nie zadowoliły. Więc tak, sprawa pierwsza to dobry suplement na ochronę stawów, bo wiem, że treningi na sztucznej nawierzchni to samobójstwo dla stawów, więc regeneracja się przyda, może też coś na regenerację w innym typie np. Bcaa, a może coś innego polecicie? Może jakieś witaminki ? Piję magnez zazwyczaj na wieczór, ale [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2013-08-18 19:30:38 Liczba szacunów: 0
[...] nie kolidowały ze sobą w harmonogramie następnego dnia. Wiecie o co mi chodzi. Nie robić ciężkich siadów następnego dnia po ciężkich ciągach. Czy ktoś byłby w stanie mi to jakoś sensownie poukładać w kolejności ? PS : Moja regeneracja jest na wysokim poziomie. Tren E + Cypek + Antoni , Slin , Surplus kcal i minimum 7h snu. Z góry dziękuję.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2019-08-16 11:46:18 Liczba szacunów: 0
Witam, ćwicze teraz 4 x tydzień, chciałem obrać plan PPL 5 x w tygodniu, lecz ciężko byłoby z regeneracją, więc spróbowałem tak i dobrze mi się ćwiczy. Poniedziałek - Push Klatka (wyciskanie sztangi, hantli) - 7 serii Barki (OHP, wznosy bokiem) - 7 serii Triceps (francuskie) - 4 serie Brzuch - 6 serii Wtorek - Pull Plecy (Podciąganie, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2017-08-29 23:02:12 Liczba szacunów: 0
[...] suplementacja 4500 zł, - dieta 3000 zł, - transport 500 zł, - trenerzy/lekarz 1500 zł, - gadżety oraz przyrządy niezbędne (usztywniacze, ściągacze itp.) 1000 zł, - Rekreacja/regeneracja 1500 zł. Sensowność współpracy: - jako, że produkty Zakładu Przetwórstwa Mięsnego Henryk Kania S.A. znajdują się w diecie zawodowego kulturysty takiego jak [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2012-04-01 22:16:14 Liczba szacunów: 0
Robie masę, ale niekoniecznie taką "powszechną" . Nie chcę się zatłuścić, chce troche przytyć, jednocześnie troszke spalając powstały tłuszcz . I tutaj pojawia się pytanie: mogę ćwiczyc codziennie całe ciało? Nie chodzę na siłownie lecz ćwiczę w domu ekspanderem, drążkiem, pomagam sobie hantlami i własnym ciałem, więc trening nie jest tak mocny i [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2006-02-02 15:09:27 Liczba szacunów: 0
[...] że chcę zrezygnować z piłki i poświęcić się kształtowaniu sylwetki. Aby mięśnie rosły, trzeba je zmuszać do coraz większego wysiłku (oczywiście do tego trening, dieta, regeneracja - to wiadomo), tak ? Jak rozumiem, nie mogę już rosnąć wyciskając jak inni 70-kilogramowcy po, przykładowo, 50kg w serii na klatkę , bo to dla mnie dużo za mało, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-08-12 11:10:40 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GL3_i29381_d380x380.jpg Opis - Wzrost twardości mięśni - Wzrost syntezy białek - Zwiększenie siły mięśni - Szybsza regeneracja Glutamina stanowi ponad 60% zasobów wolnych aminokwasów w komórkach mięśniowych i ponad 20% wszystkich aminokwasów występujących w organizmie. Mikronizowana L-glutamina jest formą [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5878 Data: 2013-09-10 14:57:40 Liczba szacunów: 0
[...] niski sufit Żeby nie było to od razu piszę że dietka jak najbardziej jest, do tego od nagłego przypływu gotówki postanowiłem zrobić porządny cykl na odżywkach SFD, więc regeneracja też będzie lepsza niż na 'sucho'. Mikrocykl 12 powtórzeń. Martwy 1 s /siady 1s Klatka sztanga plasko 2s Wioslo sztanga 2 s Barki hantle siad 2 s Biceps [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2012-07-07 00:14:33 Liczba szacunów: 0
[...] Kreatyny, BA (jestem w połowie cyklu). Przed tym cyklem wyglądała tak: BCAA PLUS IHS i Crea Fight IHS. I w przypadku tego co jest teraz zdecydowanie na plus poszła siła ale regeneracja była lepsza w przypadku zestawu z IHS. 1. Czy moglibyście polecić jakiś fajny produkt potreningowy właśnie na regenerację i ew. jakąś przedtreningówkę. 2. Wiem, [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2015-05-20 13:49:34 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam problem. Choruję na Zespół Gilberta (podwyższony poziom bilirubiny) przez co naprawdę ciężko się trenuje - regeneracja prawie zerowa. Każdy kto się z tym spotkał wie jak bardzo negatywnie wpływa to na trening. W związku z tym prosiłbym osoby które coś wiedzą na ten temat o dietę czy rady dietetyczne (co jeść, czego unikać) oraz ew. [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10429 Data: 2006-08-09 09:57:13 Liczba szacunów: 0
Cześć, Od jakiegoś czasu borykam się ze słabym libido oraz pryszczami na twarzy. Trądzik młodzieńczy już kiedyś miałem ale problemów z libido nigdy. Zawsze było na wysokim poziomie, nawet bym powiedział zbyt wysokim. Od jakiegoś czasu niesamowicie spadło mi libido i pojawiły się problemy z erekcją oraz regeneracją. Kiedyś potrzebowałem dosłownie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2022-10-29 17:04:13 Liczba szacunów: 0
Witam! Po przerwach wznowiłem treningi na siłowni. Ćwiczę od 1 września 2010 czyli dwa miesiące. Nie zależy mi na ,,olbrzymiej masie" tylko na eleganckiej, sportowej, lekko wyrzeźbionej sylwetce. Od września nabrałem 4 kg wagi. DIETA: Najlepsza jaką miałem w życiu, wszystko wyliczone co do grama, jadłem z zegarkiem i z wagą pod nosem. TRENING: [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2010-11-03 20:50:54 Liczba szacunów: 0